Pitäisikö vähän hidastaa?

Tapaturmapäivän

Tosiasia nimittäin on, että kiireessä tulee helposti tehtyä virheitä ja pahimmillaan kiire aiheuttaa tapaturmia niin kotona kuin työelämässäkin.

Tänään vietetään Tapaturmapäivää, jonka tarkoituksena on muistuttaa kiireen ja stressin vaikutuksesta tapaturmien syntyyn niin kotona, töissä kuin liikenteessä. Päivän teemana on hopulle loppu niin kotona kuin töissäkin. Samalla Tapaturmapäivän on tarkoitus kannustaa jokaista hidastamaan hetkeksi tahtia.

Hyvä neuvo itselleni varsinkin eilisen kaltaisen päivän jälkeen. Takana oli huonosti nukuttu yö, joita on viime aikoina ollut liiankin monta. Sen takia torkutin herätyskelloa aivan liian pitkää ja aamuksi suunnitellut työt jäivät tekemättä. Sitten pitikin jo lähteä kiireesti videokuvauksiin. Auto oli tankkaamatta, mutta sen ehti hoitaa matkalla, kun käytti raskasta kaasujalkaa. Kuvausten jälkeen en malttanut pysähtyä lounaalle ravintolaan, vaan piti ajaa kotiin seuranaan koko ajan laskevan verensokeri. No kotona oli onneksi valmista ruokaa. Lounaan jälkeen iski sitten totaalinen väsymys. Ei auttanut kuin käydä käsiksi päivän kirjoitusurakkaan, joka sujui kellon kanssa kilpaa todella takkuisesti. Kun suljin koneen illalla kahdeksalta, olin aivan poikki.

Jaa kiireetön hetkesi somessa

Kiire on ikävä kaveri, joka ainakin itselläni hävittää esimerkiksi keskittymiskyvyn täysin. Kiireessä miettii koko ajan ainoastaan aikatauluaan ja sitä, miten ehtii kaiken tehdä ja samalla unohtaa keskittyä työnalla oleviin asioihin. Tästä seuraa yleensä virheitä, joiden seurauksena asiat pitää tehdä useampaan kertaan ja taas kiire lisääntyy ja oravanpyörä on valmis.

No ei tällaisia päiviä ole onneksi joka päivä, mutta kyllä omilla valinnoillaan pystyy tuota hoppuakin helpottamaan. Riittävä lepo, asioiden suunnittelu ja tekeminen ajoissa sekä kotona että töissä ja armollisuus itselleen. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä ja viimeistä piirtoa myöten tehtyä, sillä se menee sitten jo suorittamisen puolelle.

Tapaturmapäivän hoppubarometrilla voit testata, kuinka kiire sinulla on. Barometrin mukaan oma kiireen tasoni on kohollaan ja juuri nyt on aika tehdä asialle jotain. Kiire nimittäin lisää tapaturman riskiä kotona, töissä ja liikenteessä.

Lisäksi voit tänään Tapaturmapäivän kunniaksi jakaa somessa oman kiireettömän hetkesi hastagilla #hopulleloppu.

Vuosittain Suomessa sattuu yli miljoona tapaturmaa ja vuonna 2014 tapaturman seurauksena kuoli yhteensä 2 476 ihmistä. Yleisin kuolemaan johtanut tapaturma oli kaatuminen tai putoaminen. Olisiko siis aika tehdä hopulle ja täysin turhille tapaturmille loppu.

 

Huomenna julistetaan työniloa vuodelle 2017!

työniloa

Nostetaan malja työnilolle!

Turussa julistetaan vuosittain Suomeen joulurauha, mutta tiesitkö, että jo 10 vuoden ajan Tampereen yliopisto on julistanut meille työniloa?

Työnilojulistuksella halutaan saada mahdollisimman monet suomalaiset työpaikat, niin työnantajat kuin työntekijätkin mukaan työhyvinvoinnin kehittämiseen ja lisäämään työniloa työpaikoilla.

Tänä vuonna teemana on yhteisöllisyys

Tänä vuonna työnilojulistuksen teemana on Ytimessä yhteisö. Omia vinkkejään yhteisöllisyyden edistämiseen työpaikoilla voi jakaa koko vuoden ajan #työnilonjulistus-hashtagilla sekä Twitterissä että Facebookissa.

Mitä luulet, pysyisikö työnilo paremmin mielessä koko vuoden ajan, jos työyhteisö kokoontuisi yhdessä aloittamaan uutta työvuotta työnilojulistuksen ääreen? Voisiko tämä olla uusi yhteinen tapa työpaikalla?

Työnilojulistusta voi seurata yhdessä tai yksinään suorana lähetyksenä webinaarin eli internetissä järjestettävän verkkoseminaarin muodossa täällä.

Webinaarin kesto on noin 20 minuuttia ja se alkaa huomenna torstaina 12.1.2017 klo 12.00.

Työnilojulistus julkaistaan myös Tampereen yliopiston Johtamiskorkeakoulun nettisivulla pdf-tiedostona, jota on helppo jakaa eteenpäin taai jonka voi tulostaa työpaikan seinälle tärkeästä aiheesta muistuttamaan.

 

Tiesitkö, että käsien kuivaus on yhtä tärkeää kuin peseminen?

*Yhteistyössä Aqva Finland Oy

Dyson käsienkuivain

Kun viime viikolla suunnittelin tätä yhteistyöpostausta Aqva Finlandin kanssa, niin mielessäni oli juttuun ihan toisenlainen näkökulma. Ajattelin kirjoittaa siitä, kuinka hyvällä käsihygienialla, johon kuuluu sekä pesu että kuivaus, ja järkevällä vitamiinitankkauksella pystyy välttämään joka syksy ja talvi riehuvat flunssaepidemiat. Mutta toisin kävin.
Vitamiineista ja hygieniasta huolimatta jonkun sortin flunssa pääsi iskemään juuri ennen uuttavuotta ja nyt naputtelen konetta sitten nenä vuotaen peiton alla.

Ironisinta tässä jutussa on se, että postauksen aiheena on nimenomaan se, kuinka tärkeää on käsien pesemisen lisäksi myös kuivata ne kunnolla, sillä kosteat kädet voivat levittää jopa 1 000 kertaa enemmän bakteereita kuin kuivat kädet.

No viime viikolla olin käymässä yhdessä paikallisessa ostoskeskuksessa täällä Tallinnassa. Lounaan jälkeen piipahdin ravintolan vessassa, joka oli tietenkin varustettu sellaisella onnettomalla lämminilmakuivaimella, jonka puhallusteho oli huonompi kuin huonon hiustenkuivaajan. Käsipapereita ei ollut tarjolla, joten pyyhälsin ulos kädet märkinä. Tämä oli virhe, jonka seurauksia maksan nyt. Keräsin märkiin käsiini varmasti kaikki tarjolla olevat bakteerit kauppakeskuksesta. Ainoa hyvä asia tässä taitaa olla se, ettei minkään sortin vatsatautia aiheuttavaa bakteeria tarttunut mukaan.

Tehokas moottori kuivaa kädet nopeasti

Olen viime aikoina kuullut useammankin tutun suusta väitteen, että viimeisen 10 vuoden aikana julkisiin tiloihin rantautuneet ilmavirtakuivaajat, juuri ne kovaa hurisevat laitteet, jonne kädet työnnetään sisään, ovat epähygieenisiä ja levittävät pöpöjä.

Itse tykkään laitteista, jotka hoitavat niille asetetun tehtävän eli käsien kuivaamisen, nopeasti ja tehokkaasti. Lisäksi näiden käsienkuivaimien ansioista yleiset wc-tilat ovat nykyään huomattavasti siistimpiä, eivätkä lattiat ja pöytätasot ole täynnä märkiä käsipapereita, joista ei tiedä, onko niihin kuivattu kädet vai niistetty nenä.

Käsienkuivaimissa, kuten kaikissa muissakin laitteissa, on tietenkin eri merkkien välillä eroja. Sain mahdollisuuden perehtyä imureistaan tunnetun Dysonin Airblade -käsienkuivaimiin, joista ensimmäiset tulivat markkinoille jo vuonna 2006.
Dysonin tuotteiden tehokkuus ja nopeus perustuu niin Airblade-käsienkuivaimissa kuin imureissakin moottoriin. Ja näistä Dysonin moottoreista minulla on aikaisempaa kokemusta kotioloissa. Käytössä on nimittäin Dysonin rikkaimuri, jonka imuteho on juuri tuon ainutlaatuisen moottorin ansiosta paljon parempi kuin tavallisen imurin.

Dysonin käsienkuivaimissa tuo tehokas moottori pakottaa 35 litraa suodatettua ilmaa ulos 0,8 mm kokoisista aukoista. Näin syntyy jopa 690 kilometriä tunnissa kulkeva ilmalevy, joka kuivaa kädet reilussa 10 sekunnissa. Kansainvälisen sisäilman ja ympäristön tuotesertifiointeja tekevän NSF-organisaation mukaan käsienkuivainta voidaan pitää hygieenisenä, jos se kuivaa kädet alle 15 sekunnissa.

Hepa-suodatin puhdistaa ilman 99 prosenttisesti

Moottorin lisäksi Dysonin käsienkuivaimet eroavat muista kuivaajista siinä, että ne on varustettu laadukkaalla hepa-suodattimella. Se pystyy poistamaan 99 prosenttia julkisten tilojen ilmassa majailevista bakteereista, jotka aiheuttavat niin flunssaa kuin vatsatautiakin. Dyson käsienkuivain siis puhdistaa koko ajan wc-tilojen ilmaa, kun sitä käytetään.
Lisäksi Dyson käsienkuivain sisältää antibakteerista lisäainetta, joka auttaa ehkäisemään bakteerien kasvua.
Dyson onkin saanut Airblade-käsienkuivaimille sekä NSF:n että HACCP Internationalin myöntämät kansainväliset hygieniamerkinnät, joiden mukaan laitteet ovat turvallisia käyttää myös elintarviketeollisuudessa.

Joitakin ihmisiä käsienkuivaimien kova ääni ärsyttää. Dyson on ratkaisut ongelma uudessa Airblade V -mallissa, jonka ääni on vain 63 desibeliä eli saman verran kuin tavallisen puheen volyymi. Airblade V -kuivain onkin 35 prosentti hiljaisempi kuin aikaisemmat mallit ja mahtuu myös pienempään tilaan.

Dyson käsienkuivain säästä luontoa ja rahaa

Kun Suomessa parhaillaan eletään tämän talven influenssakauden huippua ja työpaikoilla ihmisiä marssii sairaslomalle jonossa, niin ei kannata väheksyä hyvän käsihygienia merkitystä flunssan estämisen perusasiana.
Tehottoman lämminilmakuivaajan tai käsipapereiden vaihtaminen tehokkaaseen ja hygieeniseen Dyson käsienkuivaimeen tuo yritykselle muun ohella muitakin etuja kuin wc-tilojen parantuneen hygieniatason ja terveemmän henkilöstön

Dyson käsienkuivain nimittäin säästää selvää rahaa ja pienentää hiilidioksidijalanjälkeä. Tämä johtuu siitä, että Dysonin käsienkuivaimen käyttökustannukset ovat vain 40 euroa vuodessa. Tavallinen lämminilmakuivain taas vie paljon energiaa, joten sen käyttökustannukset nousevat 157 euroon vuodessa. Käsipapereiden käyttökustannukset puolestaan ovat huikeat 1 460 euroa vuodessa, eikä siihen ole edes laskettu mukaan niiden kuljetuskustannuksia ja jätehuoltoa!
Hiilidioksidijalanjälki on Dyson Airblade -käsienkuivaimissa 79 prosenttia pienempi kuin muissa kuivaimissa ja 76 prosenttia pienempi kuin käsipapereissa.

Jos haluat flunssapöpöistä eroon ja olet kiinnostunut saamaan lisätietoja Dyson Airblade -käsienkuivaimista, niin ota yhteyttä Aqva Finland Oy:n Sanna Torkkeliin. Hänet tavoitat numerosta 010 321 5080.

Uudessa Dyson Airblade V -mallissa käsiä ei enää tarvitse työntää kuivaimen sisään.

Bradfordin yliopiston tutkimuksen mukaan Dysonin käsienkuivaimen käyttö vähentää pestyjen käsien bakteerimääriä jopa 40 prosenttia.

 

Tehokkaat ja hygieeniset käsienkuivaimet lisäävät wc-tilojen siisteyttä ja viihtyisyyttä.


*Kuvat Aqva Finland Oy

 

Viime vuoden parhaat hetket Instagramissa

bestnine

Ansaittu neljän päivän joululoma on ohi ja tänään oli edessä paluu arkeen. Teki todella hyvää olla kokonaiset kolme päivää ilman läppäriä, nukkua pitkään ja tehdä kaikkea muuta (lue: katsella sarjoja, lukea kirjoja ja syödä suklaata).

Parin päivän kuluttua on uusi vuosi ja nyt olisi aika jotenkin paketoida tämä vuosi kasaan. En ole siihen ihan vielä valmis, eikä yhteenveto tunnu nyt luonnistuvan. No onneksi on Instagramin puolella mainio bestnine-sovellus, joka kasaa omasta kuvavirrasta vuoden yhdeksän eniten tykkäyksiä saanutta kuvaa ja tekee niistä kollaasin. Onhan tämänkin yksi tapa katsoa taaksepäin mennyttä vuotta.

Pakko oli ladata sovelluksella samanlainen bestnine-kollaasi myös vuodesta 2015 ja vertailla niitä vähän keskenään. Mitä oli vuodessa tapahtunut, oliko tapahtunut kehitystä vai menty mahdollisesti taaksepäin?
No ainakin tämä vuoden 2016 kollaasi, jotenkin kuvaa blogia ja tekemisiäni paremmin kuin edellisen vuoden tuotos, jossa korostuivat mielestäni varsinkin blogini kannalta epäoleelliset aiheet liikaa. Tänä vuonna olenkin miettinyt tarkemmin, mitä kuvia Instagramiin olen ladannut.

Myös kuvien ja tykkäysten määrässä on tapahtunut hienoa kehitystä! Vuonna 2015 olin ladannut 135 kuvaa ja saanut niille 589 tykkäystä. Tänä vuonna kuvia oli 172, mutta tykkäyksiä peräti 2 372!
Toki parannettavaa on, sillä en suinkaan vielä lataa Instagramiin vähintään yhtä kuvaa per päivä, mikä olisi suositeltavaa.

Tänä vuonna kollaasissa oli sopivasti työtä ja hyggeilyä, mutta ehkä vielä muutama kukkakuva liikaa. Viime vuonna ruokakuvia puolestaan oli todellisuuteen verrattuna turhan monta. No toisaalta on pakko myöntää, että harvemmin toimistotyöstä tai läppärin ääressä istumisesta visuaalisesti saa kovin inspiroivia kuvia ilman mittavaa lavastamista.

Kuluvan vuoden kuvissa näkyvät myös rakas Pyötsaaren mökki, jossa vietin viimeisen kesän, nykyinen kotikaupunki Tallinna ja oma rakas koti, jossa tehdään työtä ja rentoudutaan.

Instagram-haaste ensi vuodelle

Ehkä ensi vuoden tavoitteeni on kuitenkin tuoda Instagram-tililleni entistä enemmän blogin aihepiiriin liittyvää inspiroivaa kuvamateriaalia. Siinä on muuten haastetta kerrakseen! Onneksi heti alkuvuodesta on luvassa muutamia mielenkiintoisia matkoja, joilta varmasti saan inspiroivaa kuvamateriaalia, mutta niistä lisää myöhemmin.

Toisaalta nyt minulla on hommaan todella hyvät työkalut, sillä osallistui marras-joulukuussa bloggaaja Veera Rusasen Instagram-haasteeseen, jonka tarkoitus oli kolminkertaistaa oman tilin seuraajamäärä jouluun mennessä. En ihan saanut kolminkertaistettua määrää, mutta hyvillä vinkeillä ja kohtuullisen pienellä työmäärällä seuraajamäärä kasvoi lyhyessä ajassa niin paljon, että seuraan oppeja myös jatkossa.
Veeran hyödyllisiä vinkkejä bloggaamiseen ja somen käyttöön voit lukea hänen blogistaan.

Mites siellä ruudun toisella puolella, onko teillä tapana tehdä jonkinlainen yhteenveto kuluneesta vuodesta?

 

Tunnelmallista joulunaikaa!

Nyt on arkinen aherrus saatu päätökseen ja on aika nauttia pienestä joululomasta, joten Toimisto hiljenee muutamaksi päiväksi joulun viettoon.

Ihanaa joulua sinulle ja kiitos kuluneesta vuodesta blogini parissa!

Toimistotyöläisen taivas – rentouttava Stressbuster-hieronta

Sininen salonki

En ole koko syksynä kirjoitellut tänne blogiin Tallinna-vinkkejä. Siihen on varsin yksinkertainen selitys. Kirjoitan niitä nimittäin nykyään päivätyökseni Tallinna24-verkkolehteen. Jos siis haluat tietää, mitä kivaa ja kiinnostavaa Tallinnassa tapahtuu, niin piipahda osoitteessa www.tallinna24.ee. Ja jos joku tiettyä asia Tallinnassa kiinnostaa erityisesti, niin lähetä minulle sähköpostia. Neuvon mielelläni!

Pääsin päivätyöni tiimoilta testaamaan monen suomalaisenkin tunteman kauneushoitola Sinisen salongin palveluita ja niistä on nyt pakko täällä bloginkin puolella hiukan kertoa, niin hyvin ne sopivat stressaantuneen toimistotyöläisen tarpeisiin.

Kiireisen viikon jälkeen sain yhtenä perjantaipäivänä aloittaa aamuni Sinisen salongin spa-osastolla. Luvassa oli Stressbuster-hieronta, jossa yhdistellään erilaisia hierontatekniikoita täydellisen rentoutumisen ja stressin laukaisun saavuttamiseksi.
Hieronta tehdään lämpimällä mehiläisvahalla, joka samalla kosteuttaa ihanasti kylmän talvi-ilman kuivattamaa ihoa. Asiakas saa itse valita hierontakynttilänsä tuoksun. Itse valitsin virkeyttä ja pirteyttä lupaavan appelsiini-sitruunaruohon, sillä spasta oli tarkoitus jatkaa matkaa kotitoimistolle töihin.

Täydellisesti viimeistellyt yksityiskohdat

Olen vieraillut monenlaisissa hoitoloissa ja päässyt testaamaan erilaisia spa-hoitoja. Sininen salonki erottautuu muista nimenomaan viimeisteltyjen yksityiskohtien ansiosta.

Hieroja haki minut span viihtyisästä aulasta ja vei ihanan hämärään hoitohuoneeseen, jossa soi vieno musiikki. Hän kertoi lyhyesti tekevänsä minulle rentouttavan hieronnan lämpimällä mehiläisvahakynttilän öljyllä ja antoi minut tuoksuttaa kaikki kynttilät läpi, ennen kuin valitsin itselleni sopivan tuoksun. Sitten hän kysyi vielä, että pidänkö päähieronnasta ja onko ok, jos hän tekee sellaisen minulle. Sanoin sen sopivan hyvin.

Oli kohteliasta kysyä päähieronnasta erikseen, sillä se yleensä rasvoittaa hiukset ja päänahan. Eikä moni halua viettää koko päivää pää öljyttynä. Itse olin menossa kotitoimistolle takaisin, joten asia ei minua haitannut. Sitten sain jäädä riisuutumaan rauhassa ja asettumaan hierontapöydälle.

Monesti minulle tulee kauneushoitolan hoitohuoneissa kylmä hoidon aikana, mutta täällä sitä pelkoa ei ollut. Hieroja kääri minut ensi lämmitettyihin pyyhkeisiin ja peitteli sitten paksulla peitolla. Siinä vaiheessa alkoi jo unettaa.
Seuraavaksi oli vuorossa jalkaterien tervetulohieronta ja pesu lämpimillä pyyhkeillä. Hieronta avasi jalkojen jännityksiä ja rentoutti ihanasti.

Jokainen stressipiste käydään läpi

Seuraavaksi hieroja alkoi hieroa selkää, hartioita ja käsiä. Lämmin hierontakynttilän öljy tuntui iholla ihanalta. Miten ihmeessä hierojat voivatkin löytää niin paljon kipupisteitä ja jumiutuneita lihaksia pelkästään selän alueelta! Hieroja oli todella hyvä ja hieroi tarpeeksi napakasti, sillä lailla, että tuntuu, mutta ei tee liian kipeää. Itse olen tottunut hierojalla kävijä, joten arvostan kunnon otteita. Turhan usein hieronta menee enemmän hivelyn puolelle. Ammattitaitoinen hieroja osaa myös vuorotella otteitaan Juuri kun tuntuu siltä, ettei kestä enää yhtäkään peukalon juoksutusta selkärangassaan, hieroja vaihtaakin kevyempään otteeseen ja toiseen kohtaan. Ihanaa!

Kun selkä-, niska- ja hartiahieronta oli tehty, siirryttiin käsiin ja jalkoihin. Käytännössä 50 minuutin aikana sain siis kokovartalohieronnan, vaikka pääasiallisesti hieronnassa keskityttiin stressijumeja sisältäviin paikkoihin. Lopuksi hierottiin vielä kädet ja sen jälkeen pää.
Hieronnan jälkeen sain mennä span lounge-alueelle juomaan vettä ja palailemaan rauhallisesti takaisin tähän maailmaan.

Jos kärsit stressin tai liian työnteon aiheuttamista jumeista, niin voin lämpimästi suositella Stressbuster-hierontaa. Sen jälkeen stressi on kuin pois pyyhkäisty ja olo ihanan rentoutunut. Hieronta kestää 50 minuuttia ja hintaa sillä on 48 euroa.

Muista varata aika hyvissä ajoin Sinisestä salongista, sillä varsinkin sesonkiaikoina hoitoajat varataan jopa kuukautta aikaisemmin.

Sininen salonki tarjoilee myös muita hauskasti nimettyjä hoitopaketteja. Miltä kuulostaisi esimerkiksi iPhone Rehab, johon kuuluu käsien hieronta ja kuuma parafiinihoito niille sekä kasvo- ja päähieronta. Wifin käyttö hoidon aikana on kielletty 🙂

 

Sinisen salongin spassa on rauhallinen tunnelma aulaa myöten.

Spassa on myös parihuoneita, jonne voi mennä jalkahoitoon tai hierontaan yhdessä ystävän kanssa.

Span loungessa voi nauttia juomia ja viettää aikaa hoitojen jälkeen.

 

*Kuvat: Sinine Salong

Meikinpohjustustuote saa meikin kestämään

meikinpohjustustuote

Tämän yksinkertaisen totuuden tajuaminen ja sisäistäminen on vienyt minulta vuosia. Niinpä ajattelin jakaa sen kanssanne, jotta teidän ei tarvitse kärsiä saman ongelman kanssa.

Olen kärsinyt rasvoittuvista luomista vuosia. Noh, kärsinyt on aika voimakas ilmaisu, mutta onhan se ärsyttävää, kun aamulla tehty silmämeikki on jo ennen puoltapäivää tuhruna luomivaossa.
Tämä takia en vuosiin käyttänyt ollenkaan luomiväriä ja haaveet ihanasta smokey eyes -meikistä jäivät vain haaveeksi.

Koitin kyllä välillä pohjustaa luomiani meikkivoiteella ja puuterilla, mutta lopputulos oli aina samanlainen eli meikki ei kestänyt, joten luovuin koko hommasta.
Jossain vaiheessa kokeilin sitten ensimmäisen kerran luomelle tarkoitettua pohjustustuotetta. En enää muista, mistä brändistä oli kyse, mutta lopputulos ei ollut ihan sitä, mitä luvattiin. Niinpä meikinpohjustustuote jäi kaappiin ja minä jatkoin kajaalin käyttöä.

Hyvästit tuhruiselle silmämeikille!

Ensimmäisen kerran meikinpohjustustuotteen idea valkeni minulle, kun sain vuosia sitten testiin Lumenen silmämeikinpohjustustuotteen. Se yhdistettynä puuteriin piti luomivärin paikallaan ja sai kajaalinkin kestämään pidempään. Hommahan toimi sittenkin!

Lumenen lisäksi, olen kokeillut viime vuosina muidenkin brändien pohjustustuotteita, mutta palannut aina toimivaan ja hinnaltaan kohtuulliseen Lumeneen takaisin.

Nyt sain testikäyttöön Elizabeth Ardenin Eye Fix Primer -silmämeikinpohjustusvoiteen. Jo ensimmäisellä käyttökerralla huomasin voiteen laadukkaan koostumuksen. Se levittyi helposti, mutta jätti jo ilman puuterointia luomelle mattaisen pinnan, johon luomiväri tarttuu hyvin. Lisäksi voiteessa on reilusti pigmenttiä eli pienen pieni pisara riittää tasoittamaan luomen sävyä. Ja se meikin kesto, luomiväri näytti vielä illalla sitä, kun se olisi vasta levitetty! Tämä tuote jää minulla ehdottomasti vakiokäyttöön.

Meikinpohjustustuote toimii kesällä ja talvella

Varsinaista meikinpohjustusvoidetta kasvoille en ole muutamaa lyhyttä kokeilua lukuun ottamatta koskaan käyttänyt. En ole oikein kokenut tuotetta tarpeelliseksi itselleni. Meikkivoiteet pysyvät hyvin paikoillaan kuivuuteen taipuvaisella ihollani, kunhan valitsen ihotyypilleni oikein tuotteen, enkä jaksa arkisin hifistellä meikin kanssa niin paljon, että hakisin täydellistä pohjaa meikkivoiteelle.

Smashbox Photo Finish -primeriin eli pohjustusvoiteeseen oli törmännyt aikaisemmin jossain lentokoneen kosmetiikkakatalogissa, jossa sen kehuttiin tekevän ihosta tasaisen ja täyttävän pienet juonteet.

Sain tuotteen testiin ja päätin kokeilla, miten se toimisi näin talvisaikaan kuivuuteen taipuvaisella ihollani. Ja tuotehan oli todella mainio! Kuivalle iholleni se antoi tasaisen pinnan, jolle meikkivoiteen levittäminen oli helppoa ja tuntui, että meikkivoidetta tarvitsi tavallista vähemmän.
Ohut geelimäinen koostumus imeytyi ihoon hetkessä, joten tuote sopii ihan arkikäyttöön. Itse ole käyttänyt tuotetta silloin, kun tiedän edessä olevan pitkän päivän ja haluan meikin kestävän hyvänä koko päivän.

Kesäaikaan kuivahko ihoni muuttuu enemmän kiilteleväksi ja mietinkin jo, että mitenköhän tämä meikinpohjustustuote toimii silloin. Pitäkö se meikin yhtä siistinä ja kestävänä hiestä ja rasvoittuvasta ihosta huolimatta? Täytyy testata. Tämä tuote jää ehdottomasti omaan meikkipussiini myös testailun jälkeen.

Smashbox -brändi on muuten saapunut Suomen markkinoille tänä syksynä, eli enää sitä ei tarvitse tilata ulkomailta tai ostaa lentokoneesta tai laivalta.

Lumenen Beauty Base primer puolestaan lupaa kosteuttaa ja heleyttää ihoa. Tämä lupaus kiinnostaa kuivaihoista talvella. Lumenen pohjustusvoide antoi lupaamaansa heleyttä. Lisäksi iho sai kivaa hehkua. Kosteutusta olisin kuivaihoisena kaivannut vielä jopa enemmän. Meikkivoide kuitenkin levittyi Lumenenkin pohjustusvoiteen päälle paremmin kuin pelkän kosteusvoiteen päälle.

Huultenpohjustustuote yllätti myönteisesti

Toinen uusi tuote itselleni ovat huulten pohjustusvoiteet. Koska olen viime aikoina käyttänyt pääasiassa huulikiiltoja, en ole kaivannut huulille pohjustustuotetta. Iän puolesta huulipunan karkaaminen huulia ympäröiviin uurteisiin ei ole vielä ongelma, joten itse haen huulten pohjustustuotteelta lisää pysyvyyttä huulipunalle.

Pari viikkoa sitten pikkujouluihin lähtiessäni huomasin huulteni olevan kuivat. Sipaisin niihin ennen huulipunan laittoa Elizabeth Ardenin Advanced Lip-Fixia, joka on väritön ja hoitava huulten pohjustusvoide. Illallisen jälkeen kävin vessassa tsekkaamassa huulipunatilanteen ja yllätys oli aikamoinen, sillä punaa ei käytännössä tarvinnut lisätä ollenkaan. Pohjustustuote oli pitänyt sen hyvin paikallaan ja huulet tuntuivat myös kosteutetuilta.

Tämä on oiva tuote juhliin tai mihin tahansa tilanteeseen, jossa haluaa huulipunan kestävän. Myös tässä on erittäin riittoisa koostumus.

Minkälaisia kokemuksia sinulla on? Onko meikinpohjustustuote uusi tuttavuus vai jo päivittäisessä käytössä?

 

*Tuotteet satu blogin kautta

Hyvää syntymäpäivää blogi!

Tämäkin tärkeä merkkipäivä meinasi hurahtaa ohi, kuten niin moni muukin asia tänä syksynä. Onneksi LinkedIn-yhteisöpalvelu siitä ystävällisesti muistutti ja monet verkostooni kuuluvat ihmiset siitä myös onnittelivat.

Viime sunnuntaina siitä tuli siis jo kolme vuotta, kun aloitin Toimistossa.fi -blogini. Huh, kylläpä aika kuluu sutjakkaan. Silloin elettiin joulukuuta 2013 ja elämä oli aika erilaista.

Ensimmäinen postaukseni oli lainaus yhdestä lempikirjastani Mia Kankimäen Asioita jotka saavat sydämen lyömään nopeammin. Se oli japaninkielinen termi OKASHI, joka tarkoittaa halua hurmata lukijat ja ottaa heidät mukaansa etsimään jotain kaunista, ihanaa, hienostunutta, joskus jopa outoa ja epätavallista.
Vanhoja postauksia selatessani olen tässä tavoitteessani onnistunut välillä paremmin ja välillä huonommin.

Aloitin blogin kirjoittamisen aikanaan sen takia, että halusin oppia jotain uutta. Lisäksi tajusin, että kovin monessa paikassa ei kirjoiteta työelämään liittyvistä ja meitä jokaista koskettavista aiheista, vaikka vietämme työn parissa suuren osan elämäämme. Tästä kaikesta syntyi aikanaan Toimistossa.fi.

Tänä syksynä olen kipuillut blogini kanssa, sillä uusi työni on meinannut ottaa minusta niskalenkin, eikä aikaa ole tuntunut riittävän blogin tekemiseen. Sitkeä työ on kuitenkin tuottanut tulosta ja nyt vuoden lopuksi olen saanut taas kivoja ja kiinnostavia yhteistyöehdotuksia, joita pääsen toteuttamaan heti tammikuussa.

Ilahduttavinta on se, että moni yhteistyökumppani sanoo blogini olevan heidän edustamilleen aiheille ja teemoille oikeastaan ainoa paikka näkyvä ja tulla esille. Yksin tämä on jo hyvä syy jatkaa blogin kanssa eteenpäin!

Olisi kiva kuulla teiltä blogini uskollisilta lukijoilta, mitkä teemat ja aiheet erityisesti kiinnostavat ja mistä aiheista haluaisitte lisää postauksia. Aiheista voi vapaasti kirjoitella kommenttiboksiin tai lähettää niitä minulle sähköpostilla.

*Kuva: Pixabay

 

Syötkö ruokaa, joka tekee sydämelle hyvää?

sydänmerkki-ateria

Suurin osa meistä tietää, mitä pitäisi syödä, jotta voi hyvin. Hyviä öljyjä, pähkinöitä, paljon kasviksia, tarpeeksi proteiinia eikä turhia höttöhiilareita. Mutta kuinka usein me noudatamme näitä ohjeita? Kuinka usein arjessa esimerkiksi lounaalla meiltä naisilta puuttuu salaattiannoksesta kunnon proteiininlähde ja kuinka usein se iltapäivän huikohetki kuitataan suklaalla tai palaveripullalla pähkinöiden sijaan.

Tällaiset valinnat tuntuvat ainakin itsestäni joka kerta pieniltä päätöksiltä. Nappaan nyt tuosta vaan sämpylän ja syön sitten illalla kunnon ruoan ja huolehdin sitten huomenna, että on pähkinäpussi käsilaukussa mukana. Kun huonoja päätöksi kuitenkin toistaa päivästä toiseen, niin niiden merkitys hyvinvoinnille onkin yhtäkkiä suuri.

Monet suomalaiset ovat siitä onnellisessa asemassa, että he syövät lounaan työpaikan ruokalassa tai lounasravintolassa, jossa yleensä ruoka valmistetaan ravitsemus-suositusten mukaan. Monipuolisesta tarjonnasta on lautasmallin avulla helppo koota ravitseva lounas.

Eväitä syö työpaikoilla noin joka kolmas. Tutkimusten mukaan eväiden syönti ei kuitenkaan ole ihan ongelmatonta, sillä eväitä syövillä miehillä useimmiten puuttuvat ruoan ohesta kasvikset ja naisilla proteiini tai hyvät rasvat. Johtuisiko tämä siitä, että moni varmaan nappaa evääksi edellisen päivän tähteitä, eikä mieti asiaa sen enempää.

Eväiden syömisessä on vähän sama ongelma kuin kotona lounastamisessa. Sitä nappaa kiireessä jääkaapista jotain helppoa, eikä jaksa keskittyä kunnollisen ja monipuolisen lounaan kokoamiseen. Ja silloin siitä yleensä jää jotain tärkeää pois.

Sydänmerkki-ateria on parempi valinta

Piipahdin marraskuun lopulla työmatkalla Suomessa ja ehdin samalla osallistua kiinnostavaan Sydänmerkin järjestämään tiedotustilaisuuteen Santahaminan varuskunnassa. Siellä aiheena oli Sydänmerkki-ateria eli terveellisen ravintolaruoan merkintäjärjestelmä.

Sydänmerkin käyttö on Suomessa alkanut ravintoloissa jo vuonna 2008 ja ensimmäisenä sen otti käyttöön Helsingin kaupungin omistama Palmia. Nyt tämä ruokailijan terveellisiä valintoja helpottava merkintäjärjestelmä on tullut käyttöön myös armeijan varuskuntiin, joissa sen avulla halutaan opettaa nuorille varusmiehille parempia valintoja ruokapöydässä.

Koska valistuneinkaan ruokailija ei helposti näe päällepäin, mikä lounaspöydän vaihtoehdoista on terveydelle paras, helpottaa Sydänmerkki tätä valintaa. Sillä voidaan merkitä terveellisemmät vaihtoehdot niin ruokalistassa kuin linjastossakin ja se kertoo asiakkaalle, että tämä syötävä on omassa sarjassaan parempi valinta.

Sydänmerkki-ateria on mielestäni ihan loistava keksintö, sillä vaikka moni meistä haluaa syödä terveellisemmin, niin harvalla on joka päivä aikaa tai halua kysellä lounasravintolan annosten ja ruokalajien ravintoarvoja ja suolapitoisuuksia. Jatkossa kun vaan valitsee joka päivä Sydänmerkki-aterian, niin tietää syövänsä hyvin.

Jatkossa vaan toivoisi Sydänmerkki-aterian leviävän enemmän myös yksityisiin lounasravintoloihin. Toistaiseksi kun Sydänmerkki-aterioita tuntuu olevan tarjolla vain kunnallisella puolella ja suurten lounasravintolaketjujen valikoimissa. Sydänmerkin verkkosivuilta voit etsiä Sydänmerkki-aterioita tarjoavia ravintoloita.

Yleinen harhaluulo on, että Sydänmerkki-ateriasta puuttuu maku, koska sen suolapitoisuus on tarkkaan määritelty. Voin sanoa, ettei pidä paikkaansa. Pääsimme Santahaminassa samaan lounaspöytään varusmiesten kanssa ja söimme samaa Sydänmerkillä varustettua ruokaa. Hyvää oli ja ennen kaikkea maukasta. Kukaan ei kaivannut suolapurkkia.

Ehdota itse terveellisempää tarjontaa

Jos työpaikkasi lounasravintolassa ei vielä ole Sydänmerkki-ateria käytössä, niin kannattaa itse olla aktiivinen ja tehdä aloite sen käyttöön otosta ja terveellisemmästä lounastarjonnasta. Sydänmerkin edustajien mukaan henkilöstöravintoloilla on usein hyvät mahdollisuudet toteuttaa lounastarjonta terveellisemmin, kunhan asiakkaat vain sitä pyytävät.

Sydänmerkki takaa, että lounasruoassa rasvan laatu on hyvä, suolan määrä kohtuullinen, kuidun määrä runsas ja lisäksi ateria on ravitsemuksellisesti tasapainoinen. Siis kaikin puolin parempi valinta!

Lue myös Sydänmerkin sivuilta vinkit hyvän lounaan kokoamiseen!

 

*Kuva: Sydänmerkki

Marraskuu, mikä ihan tekosyy siirtyä jumppaamaan kotona

Hong Kongin kuntoiluvälineet

Hong Kong -tavarataloissa on nykyään myös kuntoiluvälineitä myynnissä.

Joka vuosi sama homma. Kun koittaa pimeä ja märkä marraskuu, niin hyvin alkanut ulkoiluharrastus tyrehtyy tai paremminkin loppuu kuin seinään.

Kun herää pimeään aamuun, ei todellakaan tule ensimmäiseksi mieleen pukea päälle lenkkikamoja ja lähteä tunnin happihyppelylle. Niin hyvä fiilis kun siitä varmasti jälkeenpäin tulisikin. Ja sama homma illalla työpäivän jälkeen. Pimeään iltaan ei tee mieli lähteä nollaamaan aivojaan.

Toimistotyötä tekevänä tiedän kuitenkin, että kaiken istumisen vastapainoksi on pakko liikkua. Muuten jumiutuu selkä ja pahimmassa tapauksessa iskee issias.

Koska pakottamalla ei yleensä synny mitään kovin kestäviä ratkaisuja, niin olen koittanut miettiä liikkumista sesonkien mukaan. Vähän sama homma kuin satokausikalenterin kanssa. Tehdä sitä, mihin olosuhteet ovat sillä hetkellä parhaat mahdolliset. Kesällä kävellä, ulkoilla ja uida mahdollisimman paljon ja talvella taas jumpata kotona, käydä salilla ja lisätä arkeen kaikenlaista hyötyliikuntaa, kuten lumen luontia.

On parempi heilutella kahvakuulaa kotona sisällä lämpöisessä, kun koittaa pakottaa itseään ulos pimeään. Ja kesällä taas ulkoilu houkuttelee monta kertaa enemmän kuin hikinen kuntosali.

Oikeilla välineillä kotona jumppaaminenkin on ihan hauskaa puuhaa ja itselleni kotikäytössä riittävät hyvät perusvälineet, hifistelyyn ei ole tarvetta.

Toimistotyöläisen kuntoilusetti

Nykyään laadukkaita ja kotikäyttöön sopivia kuntoiluvälineitä on myös Hong Kong -tavaratalojen valikoimissa. Sain valita testiin Hong Kongin kuntoiluvälineet, joista moni sopii nimenomaan toimistotyöläiselle selän ja hartioiden treenaukseen.
Marraskuun pimeys eikä sade haitannut, kun pystyi treenaamaan kotosalla. Sekin hyvä puoli kotona jumpaamisessa on, että sen voi tehdä juuri silloin kun itselle sopii. Aamulla tai illalla tai vaikka lounastauolla, jos viettää etäpäivää.

Tuttu kahvakuula on erittäin hyödyllinen ja monipuolinen kuntoiluväline varsinkin toimistotyöläiselle. Hong Kongin vinyylisessä kahvakuulassa hyvää oli materiaali, joka tuntui hyvältä ja pysyi käsissä hyvin. Kahvakuulan avulla saa treenattua monipuolisesti koko kropan lihaksia.

Uusia tuttavuuksia taas olivat tasapainolauta, pilatesrulla ja hierontakoukku.
Hierontakoukulla pystyy ihan itse rentouttamaan ja muljauttelemaan tietokoneen ääressä kipeytyneitä hartioita, eikä tarvitse pyytää miestä hieromaan. Koukku sopi hyvin iltapäivän kahvitauon oheen. Kun piti pienen lihashuoltohetken työn lomassa, niin hommat sujuivat hyvin myös loppupäivän ajan.

Pilatesrulla on myös hyvä apuväline kehonhuoltoon. Lihaskuntotreenin jälkeen käytettynä rulla palauttaa pehmytkudokset ja lihasjänteet lepopituuteen.
Mutta varoituksen sana, homma on aika kivuliasta. Ennen kuin hommaa kokeilee, niin ei helposti usko, miten kipeää pilatesrullalla rullailu voi tehdä.

Tasapainolaudalla keikuttelin iltaisin, kun katsoin telkkaria. Sen avulla pystyi treenaamaan vatsalihaksia, samalla kun koitti pitää itsensä tasapainossa. Lisäksi lauta antoi liikkuvuutta ristiselkään, joka yleensä jämähtää pitkästä istumisesta.

Katso toimistotyöläiselle sopivat helpot treeniohjeet Hong Kongin nettisivuilta!

Erityisesti toimistotyöläiselle sopivia treeniliikkeitä, jotka muokkaavat selkä-, vatsa- ja käsilihaksia, ovat kahvakuulan kanssa tehtävät maastaveto pystysoudulla, istumaannousu ja kulmasoutu sekä pilatesrullan kanssa tehtävä selän liikkuvuusharjoite.