Ihanaa juhannusta!

Juhannus ja Tassu

Vielä yksi pionikuva tänne blogin puolelle juhannuksen kunniaksi ja sitten lupaan, etten enää julkaise yhtäkään kuvaa pioneista. Tai ehkä on kuitenkin parempi olla lupaamatta mitään, sillä niin monta ihanaa kuvaa on vielä koneen kovalevyllä.

Nyt on työt hoidettu sille mallille, että voin rauhassa keskittyä juhannuksen viettoon hyvien ystävien kanssa. Ensi viikolla on sitten viimeinen työpuristus ennen lomaa.

 

Ihanaa juhannusta kaikille blogin lukijoille!

 

ProPud on proteiinipitoinen välipala

Propud3

Kesäkuumalla hävitän helposti ruokahaluni. Aamupalaa ei tee mieli ja kahvinkin juominen tökkii.  Jääkahvi maistuisi, mutta olen kovin laiska tekemään sitä itse ja valmiit kahvijuomat ovat yleensä makuuni liian makeita.
Helteellä myös monesti laiskottaa, eikä lounaan kokkaaminen houkuta. Mutta jos lounas jää väliin, niin verensokeri laskee helposti iltapäivällä liian alhaisiin lukemiin ja aiheuttaa kiukkukohtauksen. Myös päänsärky saattaa iskeä. Joten mikä neuvoksi?

Sain maisteltavaksi entisen ruotsalaisen huippu-urheilijan Assan Njien kehittämiä proteiinivanukkaita ja totesin niiden olevan pienellä tuunauksella mainio aamupala, välipala tai jopa lounas kuumana kesäpäivänä, kun laiskottaa, eikä jaksa kokkailla itselleen kunnon lounasta.
Njie ProPud -proteiinivanukkaita on kolmea makua: vanilja, caramel ja suklaa. Yhdessä 200 gramman purkissa on proteiinia 20 grammaa ja hiilihydraatteja alle viisi grammaa (tuotteesta riippuen 4,6–4,8 g). Eikä vanukkaissa ole ollenkaan lisättyä sokeria. Tuotteet ovat myös laktoosittomia.

ProPud on helppo tuunata omaan makuun sopivaksi

Vaniljan makuinen vanukas toimi jopa aamupalana, vaikka kaipaan aamuisin yleensä jotain suolaista syötävää. Tuunasin vanukkaan saksanpähkinöillä ja oheen sopisivat myös marjat tai hedelmät.
ProPud caramel- ja suklaa-vanukkaat olivat omaan makuuni selkeämmin välipalaherkkuja tai jopa vähän terveellisemmäksi jälkiruoaksi sopivia makuja. Toki vanukkaita voi käyttää vaikka smoothien pohjana. Vanukkaiden maku oli mielestäni hyvä, eikä liian esanssinen.

ProPud-vanukkaissa on mukana lusikka, joten proteiinipitoinen välipala on helppo napata kaupasta mukaan kesken päivän tai kuljettaa mukana.

Propud4
Propud2

*Tuotteet saatu blogin kautta

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Etsinnässä uusi työpöytä

Työpöytä2

Tältä näytti nykyinen työpöytäni edellisessä kodissa.

Ikävä tosiasia on se, että tarvitsen uuden työpöydän. Niin kiva ja nätti kuin vanha, antiikkinen pöytäni onkin, se ei vaan sovi omaan käyttööni. Pöytäpinta-alaa on liian vähän ja säädettävästä työtuolista huolimatta, pöydän mittasuhteet ovat ergonomian kannalta haastavat. Pöytä on liian matala, joten sen ääressä työskennellessä niska jumiutuu nopeasti.

Haaveilen sähköpöydästä, vaikka en kotitoimistolle haluaisikaan sellaista liian perinteisen oloista työpöytää. Myös sähköpöytien hinnat vähän mietityttävät. Toki se on sijoitus omaan hyvinvointiin, mutta oma budjetti ei anna myöten kovin kalliille hankinnalle.
Kun etätöiden tekeminen lisääntyy koko ajan, olen huomannut monen muunkin pähkäilevän toimivan ja kivannäköisen työpisteen hankkimista kotiin. Ergonominen työasento kiinnostaa monia, mutta budjetti ei välttämättä ole kovin suuri, eikä työnantajaltakaan saa rahallista tukea.

Sain keväällä blogini kautta mahdollisuuden tutustua Ikean monipuoliseen työpöytä- ja toimistokalustevalikoimaan. Ikean kalusteissa parasta on hinta-laatusuhde ja joustavat ja monesti kekseliäät ratkaisut. Perinteisten toimistokalusteiden lisäksi myös Ikean keittiökalusteista tai muista säilytyskalusteista on mielikuvitusta ja mittanauhaa käyttämällä helppo rakentaa omiin tarpeisiin sopiva työpiste.

Ikean sisustussuunnittelija auttaa työpisteen suunnittelussa

Vinkkejä työpisteen suunnitteluun ja työpöydän valintaan minulle antoi Vantaan Ikeassa sisustussuunnittelija Tanja Aivila. Jos oma pää lyö suunnittelussa tyhjää, suosittelen kääntymää Tanjan puoleen, niin paljon hyviä ideoita hän luetteli. Ikean sisustussuunnittelijan palvelut maksavat vai 49 euroa per huone, joten rahalleen saa kyllä vastinetta.

Itselläni on työhuone muuten kunnossa, vain uusi työpöytä puuttuu. En siis tarvinnut sen kummemmin sisustussuunnittelija apua. Enemmän kiinnostivat työpöydät ja kätevät seisomatyöpisteet. Knotten-seisomatyöpiste maksaa vain 149 euroa ja se sopii vaikka perheen yhteiseen käyttöön. Ulkonäkönsä puolesta se ei muistuta perinteistä työpistettä, joten se voi toimia sisustuksessa myös apupöytänä.

Myös sähköpöydät kuuluvat Ikean valikoimin. Ammattikäyttöön testattujen sähkösäädettävien Bekant-pöytien hinnat alkavat 399 eurosta ja niillä on 10 vuoden takuu. Itseäni kiinnostava tuote oli käsikäyttöisellä kammella säädettävä Skarsta-työpöytä, jonka hinta oli alkaen 199 euroa. Tarjolla oli kaksi erikokoista pöytälevyä 120 cm ja 160 cm.
Vaihtoehto, jota en itse ollut miettinyt ollenkaan, oli seinään kiinnitettävä säilytysjärjestelmä, johon voi liittää pöytälevyn. Seinässä olevan valaisimen takia sellainen ei käy omaan työhuoneeseeni, muuten olisin kyllä ollut kiinnostunut Algot-järjestelmän mahdollisuuksista.

Vaikka työpistettä ei suositellakaan sijoitettavaksi makuuhuoneeseen, on Ikean valikoimissa useita pieniä ja tyylikkäitä työpöytiä, jotka voisi sijoittaa vaikka makuuhuoneen ikkunan eteen tai miksei myös olohuoneeseen. Valitettavasti sekä Lillåsen- ja Lisabo-pöydät ovat omaan tarpeeseeni auttamattomasti liian pieniä.

Ikean verkkosivuilla olevan inspiroivan kuvagallerian avulla voit helposti etsiä ideoita omaan työpisteen suunnitteluun.

Seuraavaksi täytyy ryhtyä mittailemaan omaa työhuonetta ja merkkailla työpöytien mittoja maalarinteipillä lattiaan, jotta hahmottaa kunnolla pöytien vaatiman tilan. Raportoin projektin etenemisestä täällä blogissa. Luvassa on myös lisää vinkkejä työhuoneen sisustukseen.

Ohessa on Tanjan antamia perusmittoja, jotka on hyvä huomioida toimivaa työpistettä suunniteltaessa:

Työpisteen tärkeät mitat:

  • Läppäri vaatii 40 cm syvyisen työpöydän / pöytälevyn
  • Samoin mapit vaativat 40 cm syvät hyllyt
  • Kirjoille hyllyn syvyydeksi riittää 28 cm
  • Työpöydän yleisin korkeus on 72–74 cm. Paras korkeus työpöydälle määrittyy kuitenkin ihmisen omien mittojen mukaan, joten säädettävä työpöytä on paras ratkaisu

algot-järjestelmä

Seinään kiinnitettävään Algot-säilytysjärjestelmään voi kiinnittää myös pöytätason.

bekant säädettävä2

Kotikäyttöön tarkoitetun Skarsta-työpöydän korkeutta voi säätää käsikäyttöisellä kammella.

Bekant

Bekant-sarjassa on myös tavallisia työpöytiä ja kokouskäyttöön soveltuvia pöytiä.

besto burs

Siro Bestå Burs -työpöytä mahtuu vaikka makuuhuoneeseen.

lisabo2

Lisabo-työpöytä on valitettavasti omaan käyttööni liian pieni.

lillåsen2

Kun valitsee tyylikkään ja huoneen muuhun väritykseen sointuvan työpöydän, sen voi hyvin sijoittaa vaikka olohuoneeseen. Tämä näppärän kokoinen pöytä on nimeltään Lillåsen.

ekby alex

Seinään kiinnitetty Alex-laatikosto ja kaksi jakkaraa muodostavat kompaktin työpisteen.

knotten

Konotten-seisomatyöpiste sopii vaikka koko perheen yhteiskäyttöön.

Kullaberg

Industrial-tyyliä toimistoon saa yhdistämällä työpöytään Kullaberg-työtuolin.

micke3

Työpöydän voi sijoittaa myös irti seinästä. Tässä Micke-sarjan tumman ruskea työpöytä.

micke4

Pieni Micke-työpöytä ei vaadi paljoa tilaa, vaan mahtuu hyvin vaikka keittiön tai olohuoneen nurkkaan.

malm

Malm-sarjan työpöydästä ja erilaisista laatikostoista voi koota itselleen sopivan työpisteen.

 

 

 

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Geelikynnet lopettivat kynsien pureskelun

geelikynnet

Minulla on ollut geelikynnet jo ainakin viiden vuoden ajan. Kiinnostuin niistä, kun hermostuin omiin töpökynsiini, joita en jakanut viilata ja hoitaa ja jotka jyrsin pienimmästäkin stressistä vielä lyhyemmiksi.
Kynsien pureskelu alkoi jo teini-ikäisenä. Aina kun oli joku jännittävä tilanne tai piti lukea kokeisiin, niin sormi työntyi suuhun ihan huomaamatta ja pian olivat kaikki kynnet pureksittu olemattomiin.

Olen kokeillut pureskelun lopettamiseksi kaikki mahdolliset keinot, myös pahanmakuisen päällyslakan, mutta mikään ei auttanut. Geelikynnet lopettivat puresekelun kerta heitolla. Kun astelin ensimmäisen kerran ulos kynsistudiosta, niin ei edes tehnyt mieli purra kynsiä ja tuskinpa hampaat olisivat kovin isoa lovea geelikynsiin tehneetkään.
Olen pitänyt näiden vuosien aikana pari kertaa muutaman kuukauden tauon geelikynsien laitattamisessa, mutta joka kerta kynsien pureskelu on alkanut nopeasti uudelleen. Niinpä olen edelleen tyytyväinen geelikynsien käyttäjä.

En tosin ole mikään kynsiteknikon lempiasiakas, sillä en tykkää glitteristä, kuvioista tai timanteista kynsissäni. Monta vuotta käytin vain ranskalaista manikyyriä, joka tekee mielestäni kynsistä huolitellut. Se myös sopii arkeen ja juhlaan, eikä herätä liikaa huomiota. Nykyään kynteni ovat usein yksiväriset, joko nudet tai sitten tummat. Joskus kesällä myös punaiset. Rohkein lakkaus on tainnut olla valkoiset pilkut mustalla pohjalla tai sitten ranskalainen manikyyri mustilla tipeillä (kynnen kärki maalataan mustaksi eikä valkoiseksi).

Ranskalainen manikyri kehitettiin elokuvatähtösille

Hauska nippelitieto on se, että tykkäämäni ranskalainen manikyyri on aikoinaan kehitetty Hollywoodin elokuvatähtösten tarpeisiin vuonna 1975. Se kehitettiin nopeuttamaan rooliasujen vaihtoa, sillä luonnollinen lakkaus sopi yhteen erilaisten asujen kanssa, eikä kynsiä tarvinnut lakata uudestaan jokaisen asunvaihdon yhteydessä.
Luonnollisen kynsityylin keksi kynsilakkamerkki Orlyn perustaja Jeff Pink ja pian tyyli levisi valkokankaalta muotimaailmaan stylistien mukana. Nimensä ranskalainen manikyyri sai siitä, kun alkujaan The Natural Look -nimellä kulkenut tyyli levisi Pariisin catwalkeille. Sen kunniaksi Jeff Pink antoi lakkaukselle uuden nimen.

Ranskalaisen manikyyrin 40-vuotisen historian kunniaksi kynsilakkamerkki Orly on tuonut tänä vuonna markkinoille uudet Orly Epix Nudes -sävyt, jotka on kuin luotu ranskalaisen manikyyrin toteuttamiseen kotioloissa. Orlyn Epix-lakat ovat siitä käteviä, että niillä saa geelilakkauksen kaltaisen kestävän ja kiiltävän lopputuloksen ilman UV- tai LED-valoa. Kirjoittelin tästä ihmelakasta jo viime vuonna täällä.

Näin kesäloman kynnyksellä kävin laitattamassa taas kynteni ja tämänkertainen kynsiteknikkoni Karina ehdotti ranskalaisen manikyyrin oheen glitteriä. Hui, ei kiitos! Mutta totesin, että nimettömieni kynsiin voisi tehdä jotain kuvioita. Karina piirsi kynsiini mustalla värillä kauniin ornamenttikuvion, johon tartutettiin sitten aavistus kultaa. Tykkään! Karinan tyyli on omaan makuuni sopivan moderni ja simppeli. Ei liikaa glitteriä ja vain muutaman kynsi koristellaan, muut kynnet voivat olla yksivärisiä.

Karina työskentelee Tallinnan Nailspassa, joka on suosikkini kaupungin kynsisalongeista.
Instagramissa voit tutustua Karinan kynsigalleriaan. Hän on tehnyt myös kivoja kaksivärisiä ranskalaisia manikyyrejä. Taidankin seuraavaksi kokeilla sellaista.

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Miten syntyy karisma?

Karsima-kartta

Karisma koostuu kahdeksasta ominaisuudesta ja niiden 30 erilaisesta piirteestä.

Oletko koskaan miettinyt, minkälainen on karismaattinen ihminen? Se tietty tyyppi, joka kävellessään huoneeseen, saa kaikkien huomion ja joka kiinnostaa kaikkia. Huomiota voi toki saada ulkonäönkin avulla, mutta karisma ei ole ulkonäöstä kiinni.
Toukokuussa suomalaiset valitsivat Suomen karismaattisimmaksi henkilöksi tasavallan presidentti Sauli Niinistön. Aira Samulin on puolestaan Suomen karismaattisin nainen. Niinistön valinnasta olen samaa mieltä. Hän on tyyppi, jonka sanomisia keskittyy aina kuuntelemaan. Samulinia kuvailisin itse enemmän elämäniloiseksi henkilöksi, mutta ehkä siihen liittyy myös pikkuisen karismaakin. Suomalaisten mielestä karisma rakentuu ennen kaikkea aitoudesta, itsetunnosta ja tunneälystä. Sauli Niinistön kohdalla korostuivat kuitenkin olemus, aitous ja rohkeus.

Mitä karisma sitten on? Itse ajattelin aikaisemmin, että jotkut ihmiset ovat luonnostaan karismaattisempia kuin toiset. Kunnes opin, että karisma on joukko ominaisuuksia, joita voi harjoitella ja kehittää, kuten muitakin taitoja.

Karisma muodostuu kahdeksasta osa-alueesta, jotka ovat läsnäolo, innoitus, viestintä, olemus, itsetunto, tunneäly, rohkeus ja aitous. Kun nämä asiat ovat kunnossa ja tasapainossa, ihmisellä on karismaa eli vakuuttavuutta, uskottavuutta ja niiden tuomaa vaikutusvaltaa. Lopulta aika looginen juttu. Kun ihmisen itsetunto, olemus ja tunneäly ovat kunnossa ja hän osaa innostaa muita, viestiä asioita ja olla aito, niin kyllä sellaista tyyppiä mielellään kuuntele.
Karismaa ei saa kuitenkaan sotkea pinnalliseen esiintymistaitoon. Karismaattinen ihminen kun on karismaattinen, ilman esiintymistaitoakin. Myöskään ylimielinen tai narsistinen ihminen ei ole karismaattinen.

Mihin karismaa sitten tarvitaan, miksi sitä kannattaa kehittää? Karismamentori Toni Hinkan mukaan karismaa tarvitsevat kaikki, joilla on tarve vaikuttaa toisiin ihmisiin, kuten vaikkapa johtajat, myyjät, työnhakijat, poliitikot, kouluttajat, esiintyjät, lääkärit ja asiakaspalveluhenkilöt.
Entäpä miten karismaa voi sitten harjoitella? Ensin kannattaa itsearvioinnin perustella kartoittaa omat vahvuudet ja kehittämiskohteet. Tämän jälkeen aihe kerrallaan vahvistetaan heikkouksia ja korostetaan vahvuuksia.

Mitä karismaprofiili kertoi minusta?

Sain tehdä CxO Professional Oy:n kehittämän verkkopohjaisen karismaprofiilin, jossa ensin itse arvioin karismaan liittyvien ominaisuuksien merkitystä itselleni ja niiden vahvuutta itsessäni. Sen jälkeen tuloksiani verrattiin muihin profiilin tehneisiin, jolloin vahvuuteni ja heikkouteni muihin nähden nousivat esiin.

En ole aikaisemmin miettinyt karismaa tai sitä olenko karismaattinen. Profiilissa nousivat kuitenkin esiin asiat, jotka olen tavalla tai toisella tiedostanut itsessäni. Omaan hyvän itsetunnon ja itseluottamuksen, jotka varmasti kumpuavat lapsuudesta ja kotioloista, joissa aina kannustettiin eteenpäin.
Toisaalta heikkouteni on jonkinlainen rohkeuden puute. Eikä minulla ole elämässäni suurta missiota, jota kohti pyrkiä. Nämä asiat olen tiedostanut jo hyvän aikaa.
Mission puute heijastuu helposti innoituksen heikkoutena. Kun suurta elämäntarkoitusta ei ole, ei ole myöskään intoa eikä rohkeutta pyrkiä sitä kohti.

Toni Hinkan mukaan minun kannattaisi nimenomaan ryhtyä miettimään ja etsimään omaa missiotani, sillä sen löytyminen toisi elämääni lisää rohkeutta ja innostusta ja vahvistaisi samalla myös karismaani. Mutta mistä löytäisin mission?

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Epicare-arvonta on suoritettu!

Epicare1

Kätevä Epicare karvanpoistolaite kiinnosti yllättävän montaa ihmistä.
Epicare-laite lähtee postissa seuraaville kommentoijille Johanna, matkakuume ja Anna K.

Valitettavasti en ihan kaikkien voittajien väritoivomusta pystynyt toteuttamaan, mutta eiköhän laitteelle ole kuitenkin käyttöä väristä huolimatta!

Johanna, matkakuume ja Anna K. seuratkaa sähköpostianne, laitan teille piakkoin viestiä asian tiimoilta.

Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille!

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

F-Securen Safe pitää tiedostoni turvassa

Yhteistyössä F-Secure, sisältää arvonnan

F-secure1

Kun F-Securen Safe suojaa läppäriäni, voin työskennellä huoletta missä ja milloin vain!

Miltä tuntuisi, jos joku kaappaisi läppärisi. Selaimeen tallennetut sivustot ja salasanat, tärkeät työhön ja kotiin liittyvät tiedostot ja valokuvasi usean vuoden ajalta. Toki koneellasi voisi olla myös ainoa versio väitöskirjastasi tai jotain muuta yhtä korvaamatonta. Et vain pääsisi niihin käsiksi, koska kansainväliset verkkorikolliset olisivat kaapanneet koneesi. Tuntuu utopistiselta, mutta on täyttä totta ja arkipäivää monelle ihmiselle ja ennen kaikkea tietoturvafirmoille, joiden puoleen ihmiset kääntyvät hädissään. Kaapatun koneen lukituskoodi on erittäin vaikea purkaa ja vaikka kukaan ei suosittele maksamaan vaadittuja lunnaita rikollisille, se voi olla ainoa keino saada tärkeät tiedostot takaisin.

Vuosikausia tiedostojeni turvallisuudesta vastasi työnantajani. Työläppärini oli ainoa koneeni ja siellä oli työjuttujen lisäksi paljon henkilökohtaista materiaalia. Kaikki oli hyvin suojattu virustentorjuntaohjelmalla ja palomuurilla ja firman palvelimelle pääsin ainoastaan salatun VPN-yhteyden kautta. Ei siis hätää. Käytin konetta ja julkisia wifi-verkkoja huoletta, missä ja milloin vaan.
Kun työni loppuivat keväällä, loppui myös turva. En jaksanut kaikkien hoidettavien asioiden keskellä miettiä tietoturva-asioita sen enempää, vaan otin käyttöön koneeni käyttöjärjestelmän oman tietoturvaohjelman ja jatkoin tyytyväisenä minulle jääneen läppärin naputtelemista.

Kunnes osallistuin toukokuussa PING Helsingissä F-Securen järjestämään työpajaan, jossa kerrottiin tuhoisien virusten yleisyydestä ja siitä, miten helppo rikollisten on kaapata koneeni. Ensimmäinen ajatukseni oli, että huh huh, olen selvinnyt kuivin jaloin tähän saakka, mutta nyt asia on hoidettava kuntoon mahdollisimman nopeasti. Varsinkin kun olin perustamassa omaa yritystä ja koneellani olisi tulevaisuudessa myös asiakkaiden tiedostoja.

Joten kun minulle tarjoutui mahdollisuus testata F-Securen Safe-tietoturvaohjelmaa, ei tullut mieleenkään kieltäytyä. Vaikka en olekaan mikään it-ammattilainen ja olen vuosien saatossa asentanut ohjelman jos toisenkin koneelleni, niin silti Safen asennus yllätti helppoudellaan. Ensi loin itselleni My Secure -tilin F-Securen nettisivuilla ja heti sen jälkeen pääsin lataamaan Safe-ohjelmaa saamani ilmaiskoodin avulla. Apuna olivat selkeät kuvalliset ohjeet nettisivulla.
Yhdellä lisenssillä voi suojata kolme laitetta eli tietokoneen lisäksi vaikka puhelimen ja tabletin. Ja mikä parasta, mitään ohjelman asetuksia ei tarvinnut säätää asennuksen jälkeen. Kaikki oli kerralla valmista!

F-Securen Safe tarjoaa parhaan suojauksen

F-Securen Safe suojaa nyt läppärini monenlaisilta viruksilta, troijalaisilta ja erilaisilta vakoiluohjelmilta. Näin ollen sekä yksityisyyteni että tietoturvani ovat taattuja. Lisäksi ohjelman selaus- ja verkkopankkisuojaus takaavat sen, että voin tehdä turvallisesti verkko-ostoksia ja käyttää huoletta verkkopankkia.

Lisäksi Safe tarjoaa käyttööni tarkat tiedot siitä, miten se on läppärini suojannut. Onko esimerkiksi koneeltani löytynyt epäilyttäviä tai saastuneita tiedostoja tai onko ohjelma estänyt jonkun sovelluksen käynnistymisen. Jos tarkat tilastot eivät kiinnosta, niin ei hätää, voit käytännössä unohtaa koko ohjelman olemassaolon koneellasi. Ohjelman vaatimat päivitykset ja koneen suojaus hoituvat automaattisesti kaiken muun toiminnan taustalla.
Itseäni kyllä kiinnostaisi välillä vilkaista, minkälaisia viruksia tai vakoiluohjelmia Safe on koneeltani löytänyt ja poistanut, mutta toistaiseksi mitään hälyttävää ei ole löytynyt.

Suomalaisuudessa on etunsa

Tällaisena tietovuotojen aikakautena sitä joskus myös miettii, että minneköhän kaikkialle oman koneen tiedot ja tiedostot voisivat pahimmassa tapauksessa päätyä. Ja vaikka en olekaan mikään tutkiva journalisti, niin toimittajana sitä miettii tällaista tietojenluovutusaihetta ehkä hiukan enemmän kuin normikuluttaja.
Koska F-Secure on suomalainen yritys, sen tuotteita käyttävän ei ainakaan tarvitse pelätä, että yritys luovuttaisi niitä jollekin ulkopuoliselle, kuten viranomaisille, ilman hyvää syytä. Toisin on vaikkapa Yhdysvalloissa. Tämän takia kannattaakin miettiä, minkä maalaisen yrityksen tietoturvaohjelman ottaa käyttöönsä. F-Secure ei myöskään myy keräämiään asiakastietoja kenellekään, eikä kerää asiakkailtaan tarpeetonta tietoa tai tarkkaile viestintäämme salaa.

Kokeile Safea maksutta ja osallistu arvontaan!

F-Secure tarjoaa blogini lukijoille hienon mahdollisuuden testata Safe-tietoturvaa maksutta neljän kuukauden ajan!
Pääset lataamaan ohjelman täältä.

Saan myös arpoa yhden F-Securen Safe-tietoturvan lisenssin lukijoideni kesken (vuodeksi kolmelle laitteelle, arvo 59,90 e) .
Osallistuminen arvontaan on helppoa. Kerro blogin kommenttiboksissa onko sinulla joskus ollut tietoturvaongelmia koneesi kanssa. Vastausaikaa on 27.6. klo 19 saakka.

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Kosteutta iholle kollageenista

Vivania kollageeni

Kollageeni on ihon hyvinvoinnille tärkeä proteiini ja ihon luonnollinen ainesosa, joka auttaa ihoa säilyttämään kiinteytensä ja kimmoisuutensa. Nuoresta ja terveestä ihosta keskimäärin 75 prosenttia koostuu kollageenista.
Ikävä uutinen on se, että ikääntymisen myötä elimistön kyky valmistaa kollageenia heikkenee ja sen vuoksi ihon kimmoisuus ja elinvoimaisuus vähenevät. Elimistön kyky tuottaa kollageenia alkaa vähentyä jo parikymppisenä ja nelikymppisenä kollageenin tuotanto loppuu käytännössä kokonaan, ellei elimistölleen anna vinkkiä tuotannon uudelleen aloittamiseksi tablettien muodossa.

Olen itse testannut nyt lähes kahden kuukauden ajan Hankintatukun uusia Vivania Beauty Collagen -tabletteja. Ravintolisän luvataan tasoittavan juonteita, lisäävän ihon kosteutta ja kimmoisuutta ja antavan iholle uutta elinvoimaa.
Kuivaihoisena suurin huomaamani muutos on ollut se, että iho ei ole niin herkästi reagoinut vaikkapa rasvauksen unohtamiseen ja on kestänyt kesän ensimmäiset auringon säteet hyvin, kuivumatta lisää. Iho on myös väriltään tasaisempi.

Yhdessä Vivania Beauty Collagen -tabletissa on 1000 mg kollageenia ja suositusannos on 5 tablettia päivässä. Tabletit ovat sisältämänsä kollageenimäärän takia aika isokokoisia, joten ne kannattaa huuhdella alas kunnon vesimäärällä tai pilkkoa puolikkaiksi.
Annostuksen voi tarvittaessa nostaa jopa 10 tablettiin päivässä. Suurempi annostus voi olla tarpeen iäkkäämmillä henkilöillä, jotta elimistön oma kollageenintuotanto saa tarpeeksi buustia käynnistyäkseen uudestaan.
Hyvien tulosten saavuttamiseksi suositellaan nautittavaksi 5-10 tablettia päivässä 4–8 viikon ajan, mutta parhaat tulokset saadaan 12 viikon yhtäjaksoisessa käytössä. Itsekin aion jatkaa kollageenin popsimista säännöllisesti, sillä tutkimusten mukaan sisäisesti nautittu kollageeni on iholle tehokkaampi hoito kuin kollageenia sisältävät anti-age -voiteet.

Pienimolekyylinen kollageeni imeytyy paremmin

Vivania Beauty Collagen -tabletit sisältävät 1. tyypin hydrolysoitua Peptan kalakollageenia, joka on pienimolekyylistä. Tämä takaa sen erinomaisen imeytyvyyden elimistöön. Peptan kollageenin lähde on korkealuokkainen hydrolysoitu kalakollageeni, jonka valmistuksessa käytetään viljeltyjä tilapia- ja pangasius-kalalajikkeita.

Peptan kollageeni imeytyy helposti ja tehokkaasti ohutsuolesta, jolloin se lisää elimistön omaa kollageenisynteesiä. Kollageenipeptidit kulkeutuvat kaikkialle kehoon, erityisesti ihon dermikseen eli verinahkaan, jossa ne vaikuttavat ihoon kahdella tapaa. Ne lisäävät rakennusmateriaalia kollageeni- ja elastiinisäikeiden muodostukseen ja lisäävät fibroblastien, kollageenin ja hyaluronihapon synteesiä elimistössä. Tämän ansioista ihon rakenne vahvistuu ja sen kosteustasapaino paranee.
Hydrolysoitu kollageeni antaa myös elimistölle signaalin ryhtyä itse tuottamaan uudestaan kollageenia, joka voi olla mitä tahansa elimistön tarvitsemaa kollageenityyppiä.

Kollageeni voitelee myös nivelet

Vaikka Vivania Beauty Collagen -tabletit on tarkoitettu pääasiassa ihon hyvinvointiin, on kollageenilisästä hyötyä myös nivelille ja lihaksille. Peptan kollageeni stimuloi rustosoluja tuottamaan lisää aggrekaania ja 2-tyypin kollageenia, jotka ovat kaksi terveiden nivelten pääkomponenttia. Aggrekaani on suuri aminosokerimolekyyli, joka kerää itseensä nestettä ja antaa rustolle sen ainutlaatuiset ominaisuudet, nestemäisen kimmoisuuden, joustavuuden ja paineenkeston. Iän myötä myös ihmisen kyky syntetisoida uutta aggrekaania heikkenee. 45-vuotias henkilö syntetisoi aggrekaania vain 50 prosenttia ja 69-vuotias 25 prosenttia siitä, mitä 20-vuotias.

 

*Tuote saatu blogin kautta

 

Hyvä stressi antaa virtaa ja voimaa

Smiling businesspeople working together at conference table

Viime kuukaudet on tullut reissattua Helsingin ja Tallinnan väliä oikein urakalla. Osa matkoista on liittynyt työprojekteihin, osa puhtaasi mielenkiintoisiin tilaisuuksiin ja tapahtumiin, joihin olen halunnut osallistua, kun kerrankin on aikaa. On myös ollut kiinnostavia seminaareja, hauskoja teatteriesityksiä, esiintyminen ammattilaistapahtumassa, osallistuminen uravalmennukseen, oman yrityksen suunnittelua ja viimeksi rentouttava mökkiviikonloppu.

Nyt on kuitenkin sellainen olo, että ihan lähiaikoina en lähde kotoa mihinkään. No ehkä ruokakaupassa pitää käydä ja muutamassa tapaamisessa Tallinnassa, mutta se riittää. Nyt on aika keskittyä hoitamaan työt ja akuutit asiat siihen malliin, että heinäkuussa pääsee sitten loman viettoon.

Vaikka tekemistä riittää, ei olo ole mitenkään stressaantunut. Tiedän, että kun olen rauhassa kotosalla ja keskityn muutaman päivän, niin hommat tulee hoidettua. Oikeastaan odotan sitä, että pääsen käsiksi tekemättömiin töihin ja saan purettua kaikki matkoilla hankitut ideat ja materiaalit muun muassa blogin kehittämiseen ja uusiin blogipostauksiin. Pieni paine ei haittaa.

Hyvä ja paha stressi

Nykyisen tutkimustiedon perusteella on olemassa kahdenlaista stressiä. Huono stressi eli distressi kuluttaa voimavaroja ja johtaa pahimmillaan uupumukseen, kun taas hyvä stressi eli eustressi lisää voimavaroja ja antaa potkua tekemiseen. Itselläni on juuri nyt kyse tästä hyvästä stressistä, joka antaa boostia ja iloa työn tekemisen paineen tunteesta huolimatta.

Teknologian tutkimuskeskus VTT on julkaissut juuri oppaan nimeltä ”Älä tule paha stressi, tule hyvä stressi”. Se pohjautuu Eustress-hankkeeseen, jossa yhteistyössä Tampereen yliopiston ja yrittäjien kanssa tutkittiin nimenomaan stressin hyviä puolia ja niiden ilmenemistä yrittäjien arjessa. Hankkeen tulokset kerättiin oppaaseen, jonka ideana on auttaa ihmisiä työelämässä tunnistamaan stressin myönteinen puoli ja antaa vinkkejä sen ruokkimiseen sopivassa määrin. Ideana on, että vinkkien avulla saa oivalluksia itselle sopivista työtavoista ja toimivista ajattelumalleista, joiden myötä hyvän stressin määrää on mahdollista lisätä.

Oppaassa esitellään kuusi osa-aluetta, jotka ovat tutkimuksen mukaan keskeisiä hyvän stressin edistämisessä. Niitä ovat omien ajatusten ja kokemusten reflektointi, työn organisoiminen mielekkäällä tavalla, myönteisen paineen rakentaminen, ilon ja onnistumisten vaaliminen, virittäytyminen haastaviin tilanteisiin sekä palautuminen. Myös palautuminen positiivisesta stressistä on tärkeää, koska pitkään jatkuessaan sekin on kuluttavaa elimistölle negatiivisen stressin tavoin.

Oppaan jokaisessa kuudessa osiossa on lisäksi käytännön tehtäviä ja harjoitteita, joiden avulla voi pohtia omaa elämäntilannetta ja hyvän stressin edellytyksiä siinä. Opas tarjoaa myös uusia ajattelu- ja työtapoja, joita jokainen voi kokeilla arjessaan.

Lataa Älä tule paha stressi, tule hyvä stressi -opas täältä.

 

ACO-tuotepaketin voittajat on arvottu!

ACO-voittajat

Olipa eilen illalla ihana pitkän työpäivän jälkeen lueskella teidän lempituoksuistanne. Kyllä meille suomalaisille monet luonnosta löytyvät tuoksut ovat niitä rakkaimpia. Itselläni on vielä mökkiviikonlopun jälkeen tuoreessa muistissa lämpiävän puusaunan ja sateen jälkeisen metsän tuoksu.

ACO-tuotepakettien arvonnassa arpaonni suosi Elisaa ja Jenniä, onneksi olkoon!
Seuratkaa Elisa ja Jenni sähköpostianne, laitan teille piakkoin viestiä asian tiimoilta.
Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille!