Pian koittaa taas kauan kaivattu kesäloma. Kiireisen työrupeaman jälkeen voi olla haastavaa rentoutua ja laskea omia energiatasojaan lomatunnelmaan. Paineita on myös tehdä kaikki kauan haaveillut asiat yhden loman aikana, eikä aina ole helppoa mahduttaa koko perheen lomasuunnitelmia yhteen kesään. Miten sitten saavuttaa ihana loma?
Tässä on käyttöösi suorituskykyvalmentaja Taneli Rantalan vinkit (eikö muuten ole ihana titteli), joiden avulla nautit kesälomastasi entistä enemmän!
Näin syntyy ihana loma!
- Kokeile lomalla offline-tilaa. Laita puhelimen lentokonetila päälle heti loman aluksi, niin olet tavoittamattomissa ja pystyt rentoutumaan kunnolla.
- Rojahda sohvalle, lattialle tai rannalle ja ota iisisti. Anna itsellesi lupa levätä ja olla tekemättä mitään.
- Lomaile neljä päivää putkeen täysin omilla ehdoillasi ja tee asioita, joista nautit.
- Herää neljänä aamuna peräkkäin ilman herätyskelloa.
- Pidä flow-päivä, jolloin teet, mitä mieleen juolahtaa. Ei suunnitelmia, vaan hetkessä elämistä.
- Kokeile lomalla jotain uutta, mitä et ole koskaan tehnyt.
- Testaa, miten uusi lokaatio vaikuttaa sinuun, mene paikkoihin, joissa et koskaan ole käynyt.
- Sano ei turhille kissanristiäisille, joka paikkaan ei tarvitse kesälomalla revetä.
- Nuku kunnon yöunia. Se onnistuu parhaiten, kun huolehdit, että makuuhuoneesi on tarpeeksi pimeä. Aamulla ja päivällä puolestaan kannattaa nauttia kaikin puolin valosta ja auringon paisteesta.
- Syö lomalla sesongin herkkuja, kuten marjoja, villiyrttejä ja vihanneksia. Kokeile uusia makuja!
- Tee kiitollisuusharjoituksia. Mieti joka aamu tai ilta kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Kun olet kiitollinen ja arvostat saavuttamiasi asioita enemmän, stressitasosi laskevat automaattisesti.
Seuraa blogia