Aihearkisto: Hyvä Olo

Yhtä en vaihda!

*Kaupallinen yhteistyö Johnson & Johnson Consumer Nordic, sisältää arvonnan

O.b. -pikkuhousunsuojat

Miten montaa tuotetta tai tuotemerkkiä olet käyttänyt tyytyväisenä lähes koko elämäsi ajan, ilman tarvetta vaihtaa parempaan? Entä onko joku tuote seurannut sinua läpi teinivuosien aikuisuuteen saakka? Itselläni on ainoastaan yksi sellainen tuote, nimittäin O.b.-tamponit. Sama sininen paketti oli vessan laatikossa teininä ja on yhä edelleen aikuisena. Hyväksi havaittu ja luotettava tuote, jonka ansiosta omaa elelemistä ja olemista ei pahemmin tarvitse rajoittaa niinä tiettyinä kuukauden päivinä.

Tamponeissa merkkiuskollisuus on kuulemma yleistä. Se tuote, mitä oppii nuorena käyttämään, seuraa läpi elämän ja periytyy yleensä äidiltä tyttärelle. O.b. -tamponeissa merkkiuskollisuus on huikeat 90 prosenttia.

O.b. -tamponit lanseerattiin markkinoille jo 1950-luvulla Saksassa, kun naisgynekologi Judith Esser ei halunnut luopua uintiharrastuksestaan kuukautisten aikana. Hän kehitti tamponin, joka nimi O.b. tulee saksankielisistä sanoista ohne binde eli ilma sidettä. Tamponi tarjosi naisille uudenlaisen vapauden tunteen ja mullisti myös naisten intiimihygienian.
Ensin tamponeita myytiin Euroopassa häveliäästi tiskin alta, mutta pian mallia otetiin Yhdysvalloista ja tuotteet tulivat kauppojen hyllyihin näkyvästi myyntiin.

Continue Reading →

Tiesitkö, että käsien kuivaus on yhtä tärkeää kuin peseminen?

*Yhteistyössä Aqva Finland Oy

Dyson käsienkuivain

Kun viime viikolla suunnittelin tätä yhteistyöpostausta Aqva Finlandin kanssa, niin mielessäni oli juttuun ihan toisenlainen näkökulma. Ajattelin kirjoittaa siitä, kuinka hyvällä käsihygienialla, johon kuuluu sekä pesu että kuivaus, ja järkevällä vitamiinitankkauksella pystyy välttämään joka syksy ja talvi riehuvat flunssaepidemiat. Mutta toisin kävin.
Vitamiineista ja hygieniasta huolimatta jonkun sortin flunssa pääsi iskemään juuri ennen uuttavuotta ja nyt naputtelen konetta sitten nenä vuotaen peiton alla.

Ironisinta tässä jutussa on se, että postauksen aiheena on nimenomaan se, kuinka tärkeää on käsien pesemisen lisäksi myös kuivata ne kunnolla, sillä kosteat kädet voivat levittää jopa 1 000 kertaa enemmän bakteereita kuin kuivat kädet.

No viime viikolla olin käymässä yhdessä paikallisessa ostoskeskuksessa täällä Tallinnassa. Lounaan jälkeen piipahdin ravintolan vessassa, joka oli tietenkin varustettu sellaisella onnettomalla lämminilmakuivaimella, jonka puhallusteho oli huonompi kuin huonon hiustenkuivaajan. Käsipapereita ei ollut tarjolla, joten pyyhälsin ulos kädet märkinä. Tämä oli virhe, jonka seurauksia maksan nyt. Keräsin märkiin käsiini varmasti kaikki tarjolla olevat bakteerit kauppakeskuksesta. Ainoa hyvä asia tässä taitaa olla se, ettei minkään sortin vatsatautia aiheuttavaa bakteeria tarttunut mukaan.

Tehokas moottori kuivaa kädet nopeasti

Olen viime aikoina kuullut useammankin tutun suusta väitteen, että viimeisen 10 vuoden aikana julkisiin tiloihin rantautuneet ilmavirtakuivaajat, juuri ne kovaa hurisevat laitteet, jonne kädet työnnetään sisään, ovat epähygieenisiä ja levittävät pöpöjä.

Itse tykkään laitteista, jotka hoitavat niille asetetun tehtävän eli käsien kuivaamisen, nopeasti ja tehokkaasti. Lisäksi näiden käsienkuivaimien ansioista yleiset wc-tilat ovat nykyään huomattavasti siistimpiä, eivätkä lattiat ja pöytätasot ole täynnä märkiä käsipapereita, joista ei tiedä, onko niihin kuivattu kädet vai niistetty nenä.

Käsienkuivaimissa, kuten kaikissa muissakin laitteissa, on tietenkin eri merkkien välillä eroja. Sain mahdollisuuden perehtyä imureistaan tunnetun Dysonin Airblade -käsienkuivaimiin, joista ensimmäiset tulivat markkinoille jo vuonna 2006.
Dysonin tuotteiden tehokkuus ja nopeus perustuu niin Airblade-käsienkuivaimissa kuin imureissakin moottoriin. Ja näistä Dysonin moottoreista minulla on aikaisempaa kokemusta kotioloissa. Käytössä on nimittäin Dysonin rikkaimuri, jonka imuteho on juuri tuon ainutlaatuisen moottorin ansiosta paljon parempi kuin tavallisen imurin.

Dysonin käsienkuivaimissa tuo tehokas moottori pakottaa 35 litraa suodatettua ilmaa ulos 0,8 mm kokoisista aukoista. Näin syntyy jopa 690 kilometriä tunnissa kulkeva ilmalevy, joka kuivaa kädet reilussa 10 sekunnissa. Kansainvälisen sisäilman ja ympäristön tuotesertifiointeja tekevän NSF-organisaation mukaan käsienkuivainta voidaan pitää hygieenisenä, jos se kuivaa kädet alle 15 sekunnissa.

Hepa-suodatin puhdistaa ilman 99 prosenttisesti

Moottorin lisäksi Dysonin käsienkuivaimet eroavat muista kuivaajista siinä, että ne on varustettu laadukkaalla hepa-suodattimella. Se pystyy poistamaan 99 prosenttia julkisten tilojen ilmassa majailevista bakteereista, jotka aiheuttavat niin flunssaa kuin vatsatautiakin. Dyson käsienkuivain siis puhdistaa koko ajan wc-tilojen ilmaa, kun sitä käytetään.
Lisäksi Dyson käsienkuivain sisältää antibakteerista lisäainetta, joka auttaa ehkäisemään bakteerien kasvua.
Dyson onkin saanut Airblade-käsienkuivaimille sekä NSF:n että HACCP Internationalin myöntämät kansainväliset hygieniamerkinnät, joiden mukaan laitteet ovat turvallisia käyttää myös elintarviketeollisuudessa.

Joitakin ihmisiä käsienkuivaimien kova ääni ärsyttää. Dyson on ratkaisut ongelma uudessa Airblade V -mallissa, jonka ääni on vain 63 desibeliä eli saman verran kuin tavallisen puheen volyymi. Airblade V -kuivain onkin 35 prosentti hiljaisempi kuin aikaisemmat mallit ja mahtuu myös pienempään tilaan.

Dyson käsienkuivain säästä luontoa ja rahaa

Kun Suomessa parhaillaan eletään tämän talven influenssakauden huippua ja työpaikoilla ihmisiä marssii sairaslomalle jonossa, niin ei kannata väheksyä hyvän käsihygienia merkitystä flunssan estämisen perusasiana.
Tehottoman lämminilmakuivaajan tai käsipapereiden vaihtaminen tehokkaaseen ja hygieeniseen Dyson käsienkuivaimeen tuo yritykselle muun ohella muitakin etuja kuin wc-tilojen parantuneen hygieniatason ja terveemmän henkilöstön

Dyson käsienkuivain nimittäin säästää selvää rahaa ja pienentää hiilidioksidijalanjälkeä. Tämä johtuu siitä, että Dysonin käsienkuivaimen käyttökustannukset ovat vain 40 euroa vuodessa. Tavallinen lämminilmakuivain taas vie paljon energiaa, joten sen käyttökustannukset nousevat 157 euroon vuodessa. Käsipapereiden käyttökustannukset puolestaan ovat huikeat 1 460 euroa vuodessa, eikä siihen ole edes laskettu mukaan niiden kuljetuskustannuksia ja jätehuoltoa!
Hiilidioksidijalanjälki on Dyson Airblade -käsienkuivaimissa 79 prosenttia pienempi kuin muissa kuivaimissa ja 76 prosenttia pienempi kuin käsipapereissa.

Jos haluat flunssapöpöistä eroon ja olet kiinnostunut saamaan lisätietoja Dyson Airblade -käsienkuivaimista, niin ota yhteyttä Aqva Finland Oy:n Sanna Torkkeliin. Hänet tavoitat numerosta 010 321 5080.

Uudessa Dyson Airblade V -mallissa käsiä ei enää tarvitse työntää kuivaimen sisään.

Bradfordin yliopiston tutkimuksen mukaan Dysonin käsienkuivaimen käyttö vähentää pestyjen käsien bakteerimääriä jopa 40 prosenttia.

 

Tehokkaat ja hygieeniset käsienkuivaimet lisäävät wc-tilojen siisteyttä ja viihtyisyyttä.


*Kuvat Aqva Finland Oy

 

Toimistotyöläisen taivas – rentouttava Stressbuster-hieronta

Sininen salonki

En ole koko syksynä kirjoitellut tänne blogiin Tallinna-vinkkejä. Siihen on varsin yksinkertainen selitys. Kirjoitan niitä nimittäin nykyään päivätyökseni Tallinna24-verkkolehteen. Jos siis haluat tietää, mitä kivaa ja kiinnostavaa Tallinnassa tapahtuu, niin piipahda osoitteessa www.tallinna24.ee. Ja jos joku tiettyä asia Tallinnassa kiinnostaa erityisesti, niin lähetä minulle sähköpostia. Neuvon mielelläni!

Pääsin päivätyöni tiimoilta testaamaan monen suomalaisenkin tunteman kauneushoitola Sinisen salongin palveluita ja niistä on nyt pakko täällä bloginkin puolella hiukan kertoa, niin hyvin ne sopivat stressaantuneen toimistotyöläisen tarpeisiin.

Kiireisen viikon jälkeen sain yhtenä perjantaipäivänä aloittaa aamuni Sinisen salongin spa-osastolla. Luvassa oli Stressbuster-hieronta, jossa yhdistellään erilaisia hierontatekniikoita täydellisen rentoutumisen ja stressin laukaisun saavuttamiseksi.
Hieronta tehdään lämpimällä mehiläisvahalla, joka samalla kosteuttaa ihanasti kylmän talvi-ilman kuivattamaa ihoa. Asiakas saa itse valita hierontakynttilänsä tuoksun. Itse valitsin virkeyttä ja pirteyttä lupaavan appelsiini-sitruunaruohon, sillä spasta oli tarkoitus jatkaa matkaa kotitoimistolle töihin.

Täydellisesti viimeistellyt yksityiskohdat

Olen vieraillut monenlaisissa hoitoloissa ja päässyt testaamaan erilaisia spa-hoitoja. Sininen salonki erottautuu muista nimenomaan viimeisteltyjen yksityiskohtien ansiosta.

Hieroja haki minut span viihtyisästä aulasta ja vei ihanan hämärään hoitohuoneeseen, jossa soi vieno musiikki. Hän kertoi lyhyesti tekevänsä minulle rentouttavan hieronnan lämpimällä mehiläisvahakynttilän öljyllä ja antoi minut tuoksuttaa kaikki kynttilät läpi, ennen kuin valitsin itselleni sopivan tuoksun. Sitten hän kysyi vielä, että pidänkö päähieronnasta ja onko ok, jos hän tekee sellaisen minulle. Sanoin sen sopivan hyvin.

Oli kohteliasta kysyä päähieronnasta erikseen, sillä se yleensä rasvoittaa hiukset ja päänahan. Eikä moni halua viettää koko päivää pää öljyttynä. Itse olin menossa kotitoimistolle takaisin, joten asia ei minua haitannut. Sitten sain jäädä riisuutumaan rauhassa ja asettumaan hierontapöydälle.

Monesti minulle tulee kauneushoitolan hoitohuoneissa kylmä hoidon aikana, mutta täällä sitä pelkoa ei ollut. Hieroja kääri minut ensi lämmitettyihin pyyhkeisiin ja peitteli sitten paksulla peitolla. Siinä vaiheessa alkoi jo unettaa.
Seuraavaksi oli vuorossa jalkaterien tervetulohieronta ja pesu lämpimillä pyyhkeillä. Hieronta avasi jalkojen jännityksiä ja rentoutti ihanasti.

Jokainen stressipiste käydään läpi

Seuraavaksi hieroja alkoi hieroa selkää, hartioita ja käsiä. Lämmin hierontakynttilän öljy tuntui iholla ihanalta. Miten ihmeessä hierojat voivatkin löytää niin paljon kipupisteitä ja jumiutuneita lihaksia pelkästään selän alueelta! Hieroja oli todella hyvä ja hieroi tarpeeksi napakasti, sillä lailla, että tuntuu, mutta ei tee liian kipeää. Itse olen tottunut hierojalla kävijä, joten arvostan kunnon otteita. Turhan usein hieronta menee enemmän hivelyn puolelle. Ammattitaitoinen hieroja osaa myös vuorotella otteitaan Juuri kun tuntuu siltä, ettei kestä enää yhtäkään peukalon juoksutusta selkärangassaan, hieroja vaihtaakin kevyempään otteeseen ja toiseen kohtaan. Ihanaa!

Kun selkä-, niska- ja hartiahieronta oli tehty, siirryttiin käsiin ja jalkoihin. Käytännössä 50 minuutin aikana sain siis kokovartalohieronnan, vaikka pääasiallisesti hieronnassa keskityttiin stressijumeja sisältäviin paikkoihin. Lopuksi hierottiin vielä kädet ja sen jälkeen pää.
Hieronnan jälkeen sain mennä span lounge-alueelle juomaan vettä ja palailemaan rauhallisesti takaisin tähän maailmaan.

Jos kärsit stressin tai liian työnteon aiheuttamista jumeista, niin voin lämpimästi suositella Stressbuster-hierontaa. Sen jälkeen stressi on kuin pois pyyhkäisty ja olo ihanan rentoutunut. Hieronta kestää 50 minuuttia ja hintaa sillä on 48 euroa.

Muista varata aika hyvissä ajoin Sinisestä salongista, sillä varsinkin sesonkiaikoina hoitoajat varataan jopa kuukautta aikaisemmin.

Sininen salonki tarjoilee myös muita hauskasti nimettyjä hoitopaketteja. Miltä kuulostaisi esimerkiksi iPhone Rehab, johon kuuluu käsien hieronta ja kuuma parafiinihoito niille sekä kasvo- ja päähieronta. Wifin käyttö hoidon aikana on kielletty 🙂

 

Sinisen salongin spassa on rauhallinen tunnelma aulaa myöten.

Spassa on myös parihuoneita, jonne voi mennä jalkahoitoon tai hierontaan yhdessä ystävän kanssa.

Span loungessa voi nauttia juomia ja viettää aikaa hoitojen jälkeen.

 

*Kuvat: Sinine Salong

Meikinpohjustustuote saa meikin kestämään

meikinpohjustustuote

Tämän yksinkertaisen totuuden tajuaminen ja sisäistäminen on vienyt minulta vuosia. Niinpä ajattelin jakaa sen kanssanne, jotta teidän ei tarvitse kärsiä saman ongelman kanssa.

Olen kärsinyt rasvoittuvista luomista vuosia. Noh, kärsinyt on aika voimakas ilmaisu, mutta onhan se ärsyttävää, kun aamulla tehty silmämeikki on jo ennen puoltapäivää tuhruna luomivaossa.
Tämä takia en vuosiin käyttänyt ollenkaan luomiväriä ja haaveet ihanasta smokey eyes -meikistä jäivät vain haaveeksi.

Koitin kyllä välillä pohjustaa luomiani meikkivoiteella ja puuterilla, mutta lopputulos oli aina samanlainen eli meikki ei kestänyt, joten luovuin koko hommasta.
Jossain vaiheessa kokeilin sitten ensimmäisen kerran luomelle tarkoitettua pohjustustuotetta. En enää muista, mistä brändistä oli kyse, mutta lopputulos ei ollut ihan sitä, mitä luvattiin. Niinpä meikinpohjustustuote jäi kaappiin ja minä jatkoin kajaalin käyttöä.

Hyvästit tuhruiselle silmämeikille!

Ensimmäisen kerran meikinpohjustustuotteen idea valkeni minulle, kun sain vuosia sitten testiin Lumenen silmämeikinpohjustustuotteen. Se yhdistettynä puuteriin piti luomivärin paikallaan ja sai kajaalinkin kestämään pidempään. Hommahan toimi sittenkin!

Lumenen lisäksi, olen kokeillut viime vuosina muidenkin brändien pohjustustuotteita, mutta palannut aina toimivaan ja hinnaltaan kohtuulliseen Lumeneen takaisin.

Nyt sain testikäyttöön Elizabeth Ardenin Eye Fix Primer -silmämeikinpohjustusvoiteen. Jo ensimmäisellä käyttökerralla huomasin voiteen laadukkaan koostumuksen. Se levittyi helposti, mutta jätti jo ilman puuterointia luomelle mattaisen pinnan, johon luomiväri tarttuu hyvin. Lisäksi voiteessa on reilusti pigmenttiä eli pienen pieni pisara riittää tasoittamaan luomen sävyä. Ja se meikin kesto, luomiväri näytti vielä illalla sitä, kun se olisi vasta levitetty! Tämä tuote jää minulla ehdottomasti vakiokäyttöön.

Meikinpohjustustuote toimii kesällä ja talvella

Varsinaista meikinpohjustusvoidetta kasvoille en ole muutamaa lyhyttä kokeilua lukuun ottamatta koskaan käyttänyt. En ole oikein kokenut tuotetta tarpeelliseksi itselleni. Meikkivoiteet pysyvät hyvin paikoillaan kuivuuteen taipuvaisella ihollani, kunhan valitsen ihotyypilleni oikein tuotteen, enkä jaksa arkisin hifistellä meikin kanssa niin paljon, että hakisin täydellistä pohjaa meikkivoiteelle.

Smashbox Photo Finish -primeriin eli pohjustusvoiteeseen oli törmännyt aikaisemmin jossain lentokoneen kosmetiikkakatalogissa, jossa sen kehuttiin tekevän ihosta tasaisen ja täyttävän pienet juonteet.

Sain tuotteen testiin ja päätin kokeilla, miten se toimisi näin talvisaikaan kuivuuteen taipuvaisella ihollani. Ja tuotehan oli todella mainio! Kuivalle iholleni se antoi tasaisen pinnan, jolle meikkivoiteen levittäminen oli helppoa ja tuntui, että meikkivoidetta tarvitsi tavallista vähemmän.
Ohut geelimäinen koostumus imeytyi ihoon hetkessä, joten tuote sopii ihan arkikäyttöön. Itse ole käyttänyt tuotetta silloin, kun tiedän edessä olevan pitkän päivän ja haluan meikin kestävän hyvänä koko päivän.

Kesäaikaan kuivahko ihoni muuttuu enemmän kiilteleväksi ja mietinkin jo, että mitenköhän tämä meikinpohjustustuote toimii silloin. Pitäkö se meikin yhtä siistinä ja kestävänä hiestä ja rasvoittuvasta ihosta huolimatta? Täytyy testata. Tämä tuote jää ehdottomasti omaan meikkipussiini myös testailun jälkeen.

Smashbox -brändi on muuten saapunut Suomen markkinoille tänä syksynä, eli enää sitä ei tarvitse tilata ulkomailta tai ostaa lentokoneesta tai laivalta.

Lumenen Beauty Base primer puolestaan lupaa kosteuttaa ja heleyttää ihoa. Tämä lupaus kiinnostaa kuivaihoista talvella. Lumenen pohjustusvoide antoi lupaamaansa heleyttä. Lisäksi iho sai kivaa hehkua. Kosteutusta olisin kuivaihoisena kaivannut vielä jopa enemmän. Meikkivoide kuitenkin levittyi Lumenenkin pohjustusvoiteen päälle paremmin kuin pelkän kosteusvoiteen päälle.

Huultenpohjustustuote yllätti myönteisesti

Toinen uusi tuote itselleni ovat huulten pohjustusvoiteet. Koska olen viime aikoina käyttänyt pääasiassa huulikiiltoja, en ole kaivannut huulille pohjustustuotetta. Iän puolesta huulipunan karkaaminen huulia ympäröiviin uurteisiin ei ole vielä ongelma, joten itse haen huulten pohjustustuotteelta lisää pysyvyyttä huulipunalle.

Pari viikkoa sitten pikkujouluihin lähtiessäni huomasin huulteni olevan kuivat. Sipaisin niihin ennen huulipunan laittoa Elizabeth Ardenin Advanced Lip-Fixia, joka on väritön ja hoitava huulten pohjustusvoide. Illallisen jälkeen kävin vessassa tsekkaamassa huulipunatilanteen ja yllätys oli aikamoinen, sillä punaa ei käytännössä tarvinnut lisätä ollenkaan. Pohjustustuote oli pitänyt sen hyvin paikallaan ja huulet tuntuivat myös kosteutetuilta.

Tämä on oiva tuote juhliin tai mihin tahansa tilanteeseen, jossa haluaa huulipunan kestävän. Myös tässä on erittäin riittoisa koostumus.

Minkälaisia kokemuksia sinulla on? Onko meikinpohjustustuote uusi tuttavuus vai jo päivittäisessä käytössä?

 

*Tuotteet satu blogin kautta

Syötkö ruokaa, joka tekee sydämelle hyvää?

sydänmerkki-ateria

Suurin osa meistä tietää, mitä pitäisi syödä, jotta voi hyvin. Hyviä öljyjä, pähkinöitä, paljon kasviksia, tarpeeksi proteiinia eikä turhia höttöhiilareita. Mutta kuinka usein me noudatamme näitä ohjeita? Kuinka usein arjessa esimerkiksi lounaalla meiltä naisilta puuttuu salaattiannoksesta kunnon proteiininlähde ja kuinka usein se iltapäivän huikohetki kuitataan suklaalla tai palaveripullalla pähkinöiden sijaan.

Tällaiset valinnat tuntuvat ainakin itsestäni joka kerta pieniltä päätöksiltä. Nappaan nyt tuosta vaan sämpylän ja syön sitten illalla kunnon ruoan ja huolehdin sitten huomenna, että on pähkinäpussi käsilaukussa mukana. Kun huonoja päätöksi kuitenkin toistaa päivästä toiseen, niin niiden merkitys hyvinvoinnille onkin yhtäkkiä suuri.

Monet suomalaiset ovat siitä onnellisessa asemassa, että he syövät lounaan työpaikan ruokalassa tai lounasravintolassa, jossa yleensä ruoka valmistetaan ravitsemus-suositusten mukaan. Monipuolisesta tarjonnasta on lautasmallin avulla helppo koota ravitseva lounas.

Eväitä syö työpaikoilla noin joka kolmas. Tutkimusten mukaan eväiden syönti ei kuitenkaan ole ihan ongelmatonta, sillä eväitä syövillä miehillä useimmiten puuttuvat ruoan ohesta kasvikset ja naisilla proteiini tai hyvät rasvat. Johtuisiko tämä siitä, että moni varmaan nappaa evääksi edellisen päivän tähteitä, eikä mieti asiaa sen enempää.

Eväiden syömisessä on vähän sama ongelma kuin kotona lounastamisessa. Sitä nappaa kiireessä jääkaapista jotain helppoa, eikä jaksa keskittyä kunnollisen ja monipuolisen lounaan kokoamiseen. Ja silloin siitä yleensä jää jotain tärkeää pois.

Sydänmerkki-ateria on parempi valinta

Piipahdin marraskuun lopulla työmatkalla Suomessa ja ehdin samalla osallistua kiinnostavaan Sydänmerkin järjestämään tiedotustilaisuuteen Santahaminan varuskunnassa. Siellä aiheena oli Sydänmerkki-ateria eli terveellisen ravintolaruoan merkintäjärjestelmä.

Sydänmerkin käyttö on Suomessa alkanut ravintoloissa jo vuonna 2008 ja ensimmäisenä sen otti käyttöön Helsingin kaupungin omistama Palmia. Nyt tämä ruokailijan terveellisiä valintoja helpottava merkintäjärjestelmä on tullut käyttöön myös armeijan varuskuntiin, joissa sen avulla halutaan opettaa nuorille varusmiehille parempia valintoja ruokapöydässä.

Koska valistuneinkaan ruokailija ei helposti näe päällepäin, mikä lounaspöydän vaihtoehdoista on terveydelle paras, helpottaa Sydänmerkki tätä valintaa. Sillä voidaan merkitä terveellisemmät vaihtoehdot niin ruokalistassa kuin linjastossakin ja se kertoo asiakkaalle, että tämä syötävä on omassa sarjassaan parempi valinta.

Sydänmerkki-ateria on mielestäni ihan loistava keksintö, sillä vaikka moni meistä haluaa syödä terveellisemmin, niin harvalla on joka päivä aikaa tai halua kysellä lounasravintolan annosten ja ruokalajien ravintoarvoja ja suolapitoisuuksia. Jatkossa kun vaan valitsee joka päivä Sydänmerkki-aterian, niin tietää syövänsä hyvin.

Jatkossa vaan toivoisi Sydänmerkki-aterian leviävän enemmän myös yksityisiin lounasravintoloihin. Toistaiseksi kun Sydänmerkki-aterioita tuntuu olevan tarjolla vain kunnallisella puolella ja suurten lounasravintolaketjujen valikoimissa. Sydänmerkin verkkosivuilta voit etsiä Sydänmerkki-aterioita tarjoavia ravintoloita.

Yleinen harhaluulo on, että Sydänmerkki-ateriasta puuttuu maku, koska sen suolapitoisuus on tarkkaan määritelty. Voin sanoa, ettei pidä paikkaansa. Pääsimme Santahaminassa samaan lounaspöytään varusmiesten kanssa ja söimme samaa Sydänmerkillä varustettua ruokaa. Hyvää oli ja ennen kaikkea maukasta. Kukaan ei kaivannut suolapurkkia.

Ehdota itse terveellisempää tarjontaa

Jos työpaikkasi lounasravintolassa ei vielä ole Sydänmerkki-ateria käytössä, niin kannattaa itse olla aktiivinen ja tehdä aloite sen käyttöön otosta ja terveellisemmästä lounastarjonnasta. Sydänmerkin edustajien mukaan henkilöstöravintoloilla on usein hyvät mahdollisuudet toteuttaa lounastarjonta terveellisemmin, kunhan asiakkaat vain sitä pyytävät.

Sydänmerkki takaa, että lounasruoassa rasvan laatu on hyvä, suolan määrä kohtuullinen, kuidun määrä runsas ja lisäksi ateria on ravitsemuksellisesti tasapainoinen. Siis kaikin puolin parempi valinta!

Lue myös Sydänmerkin sivuilta vinkit hyvän lounaan kokoamiseen!

 

*Kuva: Sydänmerkki

Marraskuu, mikä ihan tekosyy siirtyä jumppaamaan kotona

Hong Kongin kuntoiluvälineet

Hong Kong -tavarataloissa on nykyään myös kuntoiluvälineitä myynnissä.

Joka vuosi sama homma. Kun koittaa pimeä ja märkä marraskuu, niin hyvin alkanut ulkoiluharrastus tyrehtyy tai paremminkin loppuu kuin seinään.

Kun herää pimeään aamuun, ei todellakaan tule ensimmäiseksi mieleen pukea päälle lenkkikamoja ja lähteä tunnin happihyppelylle. Niin hyvä fiilis kun siitä varmasti jälkeenpäin tulisikin. Ja sama homma illalla työpäivän jälkeen. Pimeään iltaan ei tee mieli lähteä nollaamaan aivojaan.

Toimistotyötä tekevänä tiedän kuitenkin, että kaiken istumisen vastapainoksi on pakko liikkua. Muuten jumiutuu selkä ja pahimmassa tapauksessa iskee issias.

Koska pakottamalla ei yleensä synny mitään kovin kestäviä ratkaisuja, niin olen koittanut miettiä liikkumista sesonkien mukaan. Vähän sama homma kuin satokausikalenterin kanssa. Tehdä sitä, mihin olosuhteet ovat sillä hetkellä parhaat mahdolliset. Kesällä kävellä, ulkoilla ja uida mahdollisimman paljon ja talvella taas jumpata kotona, käydä salilla ja lisätä arkeen kaikenlaista hyötyliikuntaa, kuten lumen luontia.

On parempi heilutella kahvakuulaa kotona sisällä lämpöisessä, kun koittaa pakottaa itseään ulos pimeään. Ja kesällä taas ulkoilu houkuttelee monta kertaa enemmän kuin hikinen kuntosali.

Oikeilla välineillä kotona jumppaaminenkin on ihan hauskaa puuhaa ja itselleni kotikäytössä riittävät hyvät perusvälineet, hifistelyyn ei ole tarvetta.

Toimistotyöläisen kuntoilusetti

Nykyään laadukkaita ja kotikäyttöön sopivia kuntoiluvälineitä on myös Hong Kong -tavaratalojen valikoimissa. Sain valita testiin Hong Kongin kuntoiluvälineet, joista moni sopii nimenomaan toimistotyöläiselle selän ja hartioiden treenaukseen.
Marraskuun pimeys eikä sade haitannut, kun pystyi treenaamaan kotosalla. Sekin hyvä puoli kotona jumpaamisessa on, että sen voi tehdä juuri silloin kun itselle sopii. Aamulla tai illalla tai vaikka lounastauolla, jos viettää etäpäivää.

Tuttu kahvakuula on erittäin hyödyllinen ja monipuolinen kuntoiluväline varsinkin toimistotyöläiselle. Hong Kongin vinyylisessä kahvakuulassa hyvää oli materiaali, joka tuntui hyvältä ja pysyi käsissä hyvin. Kahvakuulan avulla saa treenattua monipuolisesti koko kropan lihaksia.

Uusia tuttavuuksia taas olivat tasapainolauta, pilatesrulla ja hierontakoukku.
Hierontakoukulla pystyy ihan itse rentouttamaan ja muljauttelemaan tietokoneen ääressä kipeytyneitä hartioita, eikä tarvitse pyytää miestä hieromaan. Koukku sopi hyvin iltapäivän kahvitauon oheen. Kun piti pienen lihashuoltohetken työn lomassa, niin hommat sujuivat hyvin myös loppupäivän ajan.

Pilatesrulla on myös hyvä apuväline kehonhuoltoon. Lihaskuntotreenin jälkeen käytettynä rulla palauttaa pehmytkudokset ja lihasjänteet lepopituuteen.
Mutta varoituksen sana, homma on aika kivuliasta. Ennen kuin hommaa kokeilee, niin ei helposti usko, miten kipeää pilatesrullalla rullailu voi tehdä.

Tasapainolaudalla keikuttelin iltaisin, kun katsoin telkkaria. Sen avulla pystyi treenaamaan vatsalihaksia, samalla kun koitti pitää itsensä tasapainossa. Lisäksi lauta antoi liikkuvuutta ristiselkään, joka yleensä jämähtää pitkästä istumisesta.

Katso toimistotyöläiselle sopivat helpot treeniohjeet Hong Kongin nettisivuilta!

Erityisesti toimistotyöläiselle sopivia treeniliikkeitä, jotka muokkaavat selkä-, vatsa- ja käsilihaksia, ovat kahvakuulan kanssa tehtävät maastaveto pystysoudulla, istumaannousu ja kulmasoutu sekä pilatesrullan kanssa tehtävä selän liikkuvuusharjoite.

10 vinkkiä, joilla selätät talven ja pimeyden!

pimeä vuodenaika

Marraskuun pimeydessä tuntuu helposti siltä, että pimeys ja kylmyys ottavat selkävoiton, vaikka käytössä ovat kaikki apukeinot kirkasvalolampusta D-vitamiiniin.

Itse olen viime vuosina selättänyt pimeän vuodenajan asennetta vaihtamalla. Paljon kynttilöitä, lämmin viltti, teetä tai lasi punaviiniä silloin tällöin, seurana hyvä kirja tai elokuva ja joka päivä kunnon yöunet. Kyllä se kevät sieltä sitten tulee!

Auttaisivatko nämä 10 vinkkiä sinua kaamoksen taltuttamisessa?

1) Oma asenne on tärkeä. Älä suhtaudu pimeään nuivasti
Älä aloita aamuja suupielet alaspäin. Hyväksy pimeä vuodenaika sellaisena, kun se on ja tee siitä itsellesi paras mahdollinen.

2) Lisää energiatasojasi ulkoilemalla päiväsaikaan
Ulkoilu – kaikkein mieluiten valoisaan aikaan – nostaa vireystasoa. Aurinko, happi ja luonto ovat tärkeitä mielen virkeydelle. Käy happihyppelyllä vaikka lounastunnilla! Vireystasoa voi nostaa myös kirkasvalolampulla, useat vannovat avantouinnin nimeen.

3) Liiku porukassa
Kaikki liikunta vaikuttaa positiivisesti vireystasoon. Eniten energiaa tuovat liikuntamuodot, joita teet yhdessä muiden kanssa. Parhaimmistoa edustaa tanssi, jossa yhdistyy sosiaalisuus, läheisyys, liikunta ja musiikki.

4) Huolehdi monipuolisesta ravinnosta
Kun illat pimenevät ja ilma viilentyy, tekee monien luontaisesti mieli sokeria ja hiilihydraattipitoista ruokaa.  Näe hieman vaivaa ja ostaa kotiin ruokia, joita voi hyvällä omallatunnolla syödä. Monipuoliseen ruokavalioon kuuluvat hedelmät ja marjat, joilla voidaan varmistaa vitamiinien, erityisesti C-vitamiinin, saanti. D-vitamiinilisää voi tarvittaessa ottaa pimeimpään vuodenaikaan. Mikäli ruokavaliossa ei ole riittävästi kalavaihtoehtoja, voi ottaa kalanmaksaöljyä esim. kapseleina.

5) Nuku enemmän
On normaalia, että pimeä vuodenaika väsyttää ja silloin pitäisi myös nukkua enemmän. Jos tuntuu siltä, ettei nukkuminen palauta, vaan väsymys jatkuu, tarkista elämäntapasi. Joskus voi olla paikallaan myös käydä lääkärin pakeilla: väsymyksen taustalla voi olla esim. anemiaa tai kilpirauhasen vajaatoimintaa.

6) Suunnittele illoille ohjelmaa
TV:n katselu voi olla mukavaa – varsinkin, jos sen tekee hyvässä seurassa – mutta älä jämähdä joka ilta sohvalle. Suunnitelle iltaohjelmaa etukäteen, esim. sopimalla tapaamisia ystävien kanssa tai varaamalla paikat teatteriin tai konserttiin.

7) Huumori ja nauru ovat hyvästä!
Ne ovat lääkkeitä, jotka auttavat tilanteeseen kuin tilanteeseen. Kaiva esiin suosikkisketsisarjat, kun tympii.

8) Säästä yksi lomaviikko vuoden pimeimpään aikaan
Jos pimeää aikaa on vaikeaa kestää, säästä lomaviikko hankalimpaan ajankohtaan ja matkustaa jonnekin, missä on aurinkoa ja lämmintä.

9) Hemmottele itseäsi
Erilaisia kehoterapioita kuten hierontaa, vyöhyketerapiaa ja osteopatiaa kannattaa kokeilla. Ne tuottavat kehoon mielihyvähormoneja sekä nostavat vireystasoa sitä kautta, että keho elpyy. Myös lämmin kylpy tai sauna voi ajaa saman asian. Mielimusiikkia kannattaa hyödyntää energian tuojana.

10) Mukaudu luonnon kiertokulkuun
Ihminen voi usein paremmin, kun mukautuu ympäristöön ja luonnon kiertokulkuun. Joskus kaikkein viisainta ja parasta itsehoitoa on nauttia kaamoksesta ja tehdä siitä tunnelmallista kynttilöineen, teekuppeineen ja torkkupeittoineen. Välillä on lupa hidastaa eikä aina tarvitse suorittaa ja olla tehokkaimmillaan.


Vinkit antoivat Mehiläisen työterveyspsykologit Maaret Punto ja Minna Kars.

 

Taas on se aika vuodesta…

itseruskettavat

Kun peilistä katsoo kelmeä naama. Ei ihan vielä talven ja pimeyden valkaisema, mutta kuitenkin sellainen, joka vaatii jotain peitokseen. Tuntuu, että etäpäivänäkin pitää sipaista jotain väriä tai voidetta pintaa, jotta saa kasvoihinsa vähän eloa.

Sama tunne on myös vartalolla. Jos iholla olisi edes hiukkasen väriä, olisi itseään huomattavasti kivampi katsella. Eikä lisäkosteutuskaan pahaa tekisi.

Kirjoittelin jo aikaisemmin täällä laadukkaista Vita Liberata -tuotteista. Nämä itseruskettavat tuotteet antavat iholle luonnollisen päivetyksen. Sarjan helppokäyttöinen mineraalimeikkipohja on ollut luottotuotteeni jo reilun vuoden ajan aina silloin, kun tarvitsen tervettä väriä kasvoille.

Luonnollinen lopputulos kasvoille ja vartalolle

Nyt otin testikäyttöön sarjan keväällä lanseeratut uutuustuotteet eli itseruskettavat Vita Liberata Marula kuivaöljyn ja ihon pieniä virheitä tasoittavan Vita Liberata Body Blurin.
Yksi Vita Liberata -tuotteiden paras puoli on niiden tuoksuttomuus. Jos on joskus käyttänyt itseruskettavia tuotteita, niin tietää, että niissä tunkkainen tuoksu seuraa yleensä mukana. Lisäksi Vita Liberata -tuotteet sisältävät sertifioituja luomuainesosia ja parabeenittomia.

No Marula kuivaöljyn paras puoli on ihanan mieto tuoksu. Lisäksi se kosteuttaa talven kuivattamaa ihoa samalla kun antaa sille kauniin päivetyksen.

Parhaan tulokset saamiseksi ihon kannattaa kuoria ennen kuivaöljyn levittämistä, eikä sen alla kannata käyttää suihkuvoidetta tai kosteusvoidetta. Kuivaöljy on nimensä mukaisesti kuivaa, eikä ollenkaan öljymäisen rasvaista, joten sitä kannattaa levittää pienelle alueelle kerrallaan tasaisen lopputuloksen saavuttamiseksi. Ja jos levität tuotteen käsin, niin muista pestä kädet huolellisesti levittämisen jälkeen!

Marula kuivaöljy antoi jo yhdellä käyttökerralla iholle juuri sopivasti luonnollista sävyä, eikä ihon väri ollut mitenkään keinotekoinen. Kuivaöljy on väriltään aika tummaa, mutta häviää vaaleaankin ihoon nopeasti, eikä lopputulos ole mitenkään liian tumma

Vita Liberata Body Blur puolestaan on itseruskettava monitoimituote, joka sopii mainiosti sekä pikkujoulukauteen että jossain kaukaisuudessa odottavaan kevääseen, jolloin paljaat sääret tarvitsevat vähän väriä.
Body Blur -voiteen teknologia tasoittaa vartalon, dekolteen ja kasvojen pieniä virheitä ja epätasaisuuksia ja antaa iholle sileän ja tasaisen pinnan. Voiteen sisältämien pigmenttien ansiosta ihon pinta tasoittuu virheettömän kauniiksi. Tällä tuotteella voi viimeistellä juhlamekon kaula-aukosta tai hihoista paljastuvan ihon juhlakuntoon.

Kasvoilla Body Blur toimii myös yksinään, meikin alla tai sekoitettuna meikkivoiteeseen. Itse sekoitin sitä päivävoiteeseen, ja käytin ihan kotioloissa tasoittamassa ihoa ja tuomassa sille vähän väriä. Lopputulos oli kivan luonnollinen.

*Tuotteet saatu blogin kautta

Mikä sytyttää inspiraation?

inspiraatio

Kun perustin blogini lähes kolme vuotta sitten, päätin että sen on oltava kivaa ja haasteellista tekemistä, joka tarjoaa vastapainoa arkiselle työlle. En ajatellut blogia harrastuksena, sillä tiesin sen vaativan paljon työtä ja uuden opettelu, mutta juuri sitä tarvitsin silloin.

Olin myös silloin vaativassa työssä, jota ei voinut tehdä kellokortin kanssa, mutta blogin tekeminen oli niin inspiroivaa ja haastavaa, että aikaa sen tekemiseen löytyi aina.

Tänä syksynä inspiraatio tekemiseen on kuitenkin hävinnyt ja blogin kirjoittaminen on muuttunut to do -listan viimeiseksi tekemättömäksi työksi, jota en saa viivattua yli. Aiheita ja ideoita on yllin kyllin, mutta tekstiä ei synny sitten millään.

Ajattelin jo luovuttaa koko homman ja keskittyä vaan yrityksen pyörittämiseen ja muihin töihin, mutta sitten ajattelin kaikkea blogin eteen tekemääni työtä ja muutin mieleni. En myöskään halunnut hylätä hyviä yhteistyökumppaneitani, joiden kanssa olin tehnyt yhteistyötä jo useamman vuoden ajan.
Tajusin kuitenkin, että tarvitsen hommaan uutta inspiraatiota.

Mitä tehdä, kun inspiraatio on hukassa?

Onnekseni postilaatikkooni tipahtivat tällä viikolla Maaretta Tukiasen ja Krista Keltasen tekemät inspiraatiokortit, jotka ovat kuulemma työkalu arjen elävöittämiseen niin töissä kuin kotonakin.

Kortit lupaavat avata pieniä ja suuria jumeja (minulla on jälkimmäinen) helpolla ja hauskalla tavalla. Lisäksi ne tarjoavat inspiraatiota arkisiin pulmiin ja valintatilanteisiin.

Avasin korttipakan, joka on jaoteltu kuuteen ryhmään inspiraatioprosessin vaiheiden mukaan.
Ensimmäinen vaihe inspiraatioprosessissa on tyhjentäminen ja tajusin alitajuisesti tehneeni sitä konkreettisesti jo eilen. Pesin pyykkiä, silitin, mankeloin ja siivosin työhuonettani.

Ja siinä puuhaillessani tuli mieleeni yhtäkkiä ajatus, että voisinkin kirjoittaa blogiin inspiraatiosta, testata uusia inspiraatiokortteja käytännössä ja katsoa, miten ne auttavat minua.

Erityisesti korttien lauseet ”Karsi kaikki ylimääräinen” ja ”Tee tilaa sille, mikä on tärkeää” kolahtivat. Viime aikoina olen nimittäin pörrännyt siellä sun täällä, miettimättä kunnolla sitä, mikä on tärkeää. Priorisoinnista puhumattakaan.

Samaan aikaan kun oma bloggaamiseni on tökkinyt, olen katsellut iloisena, mutta hiukan kateellisena bloggaaja-kollegoita, jotka vain painavat vauhdilla eteenpäin ja saavat aina vaan hienompia yhteistyökumppanuuksia. Sitten tajusin, että oli turha olla kateellinen, kollegat vaan olivat parempia priorisoimaan.

He olivat päättäneet bloggaamisen olevan ykkösasia, jota eivät päivätyö tai muut kiireet saaneet häiritä. He myös tekivät ympäripyöreää päivää ja kieltäytyivät monista asioista keskittyäkseen blogiin.

Tästä ajatuksesta viisastuneena ole siis tänään illalla kotona viilaamassa postausluonnoksia kuntoon ja ideoimassa uusia postauksia ja yhteistyökumppanuuksia.
Enkä lähde Tallinnan Pimeiden öiden elokuvafestivaalin avajaisgaalaan punaiselle matolle kansainvälisten ohjaaja- ja elokuvatähtien kanssa, vaan keskityn olennaiseen.

Oletko testannut inspiraatiokortteja, onko niistä ollut sinulle apua?

 

inspiraatiokortit2
inspiraatiokortit3
inspiraatiokortit4

*Kortit saatu blogin kautta

Tänä syksynä tuoksuvat punaiset marjat

uutuustuoksu

Tämän syksyn uutuustuoksuissa on yksi yhdistävä tekijä. Lähes jokaisesta tuoksusta löytyy trendikkäitä punaisia marjoa, kuten mustia kirsikoita, mustaherukkaa tai punaista pippuria. Lisänä on aavistus mausteisuutta ja lämpöä.

Olen itse ollut vuosikausia kevyiden, niin sanottujen vesituoksujen ystävä. Enemmän raikkautta kuin mausteisuutta on ollut minun makuuni.

Olen myös ollut aika perinteinen suomalainen tuoksujen käyttäjä. Suosikkituoksut ovat kulkeneet mukana vuosikausia ja ympäri vuoden. En ole ihmeemmin vaihtanut tuoksua vuodenajan tai fiiliksen mukaan, kuten ranskalaisnaiset kuulemma tekevät.

Muutama vuosi sitten hajuvesihyllyyni ilmestyi kuitenkin uutuustuoksu, jota en ehkä itse olisi edes tullut testanneeksi kaupassa, saati sitten ostanut. Testiin saatu Juicy Couturen Viva la Juicy -parfyymi jäi kuitenkin vakituiseen käyttöön eräänlaisena juhlatuoksuna. Makea tuoksu toi juhlan tuntua paremmin kuin tavallisesti käyttämäni kevyemmät tuoksut.

Viime vuonna taas ihastuin yllättäen ruusun tuoksuiseen parfyymiin ja ryhdyin miettimään, että totta tosiaan, tuoksuja voi vaihdella vuodeajan mukaan ja niillä voi ilmaista myös omaa fiilistään.

Testissä syksyn uutuustuoksut

Niinpä olin innoissani, kun pääsin testaamaan tämän syksyn uutuustuoksuja sekä Elizabeth Ardenilta että Esteé Lauderilta.

Elizabeth Ardenin Always Red Femme on suunniteltu alati liikkeessä olevalle, trendejä luovalle naiselliselle naiselle. Uutuustuoksu on aistikkaan kukkainen ja siitä voi erottaa aluksi mustaherukannupun, päärynän ja sitruunan yhdistelmän. Tuoksun kehittyessä ja lämmetessä iholla, esiin tulee persikankukkaa, jasmiinia ja kieloa. Lämpöä ja mausteisuutta tuovat juurituoksuun vanilja, sammal, setri ja patsuli.

Mustan pullon pitsimäinen kukkakuvio tekee siitä korumaisen kauniin. Tässä on täydellinen tuoksu pikkujoulujen säkenöivään tunnelmaan.

Omaksi suosikikseni nousi kuitenkin Esteé Lauderin Modern Muse Le Rouge Gloss uutuustuoksu, johon on rakennettu ainutlaatuinen kaksiosainen tuoksuefekti. Ensin aistittavissa ovat herkulliset punaiset marjat, jotka tuovat tuoksuun luvattua kiiltoa, kun taas sydäntuoksussa on havaittavissa nahkaa ja tummia sävyjä.

Tämä lämmin ja sensuelli tuoksu on yhdistelmä mandariinia, mustia kirsikoita ja punaista pippuria. Pehmeyttä ja lämpöä tuoksuun tuovat jasmiini, vanilja ja patsuli.

Tämä tuoksu sopii mielestäni pehmeytensä ansiosta hyvin myös viilenevien syyspäivien arkikäyttöön ja onkin ollut minulla päivittäisessä käytössä jo parin viikon ajan. Tyylikäs punainen pullo on myös jokapäiväinen ilo kylpyhuoneen hyllyssä.

*Tuotteet saatu blogin kautta