Aihearkisto: Ajanhallinta

Marraskuu – Kuukausista pisin

Marraskuu

Postauksen otsikko on lainattu Helsingin Sanomien Kuukausiliitteestä, se on niin osuva. En nimittäin tiedä toista kuukautta vuodesta, joka tuntuisi niin pitkältä ja loputtomalta kuin marraskuu.

Pahinta on pimeys. Tiesitkö, että marraskuun aikana päivä lyhenee melkein yhdeksästä tunnista kuuteen ja puoleen tuntiin? Siinä ei paljon kellon kääntämisestä tuleva lisätunti valoa aamulla auta. Suoraa auringonpaisteetta saamme marraskuun puolivälin jälkeen alle tunnin päivässä. Tämä määrä ei ainakaan omien aivojeni talamukselle riitä ja seurauksena on jokin sortin kaamosmasennus.

Tallinnaan ensilumi satoi eilen, mutta tänään, kun kävin vaihtamassa nastarenkaat alle, se on jo muisto vain. Pahimmillaan lunta joutuu täällä odottamaan reilusti seuraavan vuoden puolelle ja elämään loppumatonta marraskuuta kuukausitolkulla.

Sekä Tallinnassa että Helsingissä elettiin ennätyspitkä marraskuu juuri ennen koronaa. Talvi 2019–2020 oli Ilmatieteenlaitoksen Kaisaniemen mittauspisteen 177-vuotisen historian lämmin. Silloin marraskuu kesti neljä kuukautta ja talvi saapui vasta helmikuun lopulla kestäen vain viisi päivää. Myös tänä vuonna ennusteet lupailevat lämmintä talvea.

Milloin kellojen kääntäminen oikein loppuu?

Euroopan parlamentti äänesti jo vuonna 2019, että kellojen siirtelystä kesä- ja talviaikaan voidaan luopua vuonna 2021 ja jokainen maa saa itse päättää pysyykö talvi- vai kesäajassa. Kellojen siirtelystä luopuminen oli alun perin Suomen tekemä aloite, jonka täytäntöönpano hukkui sitten valitettavasti koronan jalkoihin. Niinpä järjettömälle kellojen siirtelylle kesä- ja talviajan välillä ei edelleenkään näy loppua.

Ei muuta kun kahvia koneeseen!

Itselläni loputon unentarve ja kaamosoireet iskevät päälle kellontarkasti marraskuun ensimmäinen päivä. Samaan aikaan kun kaksi kertaa vuodessa toistuva kellojen kääntäminen kesä- ja talviaikaan toistuu.

En itsekään ymmärrä, miten kellon kääntäminen vain tunnilla voi vaikuttaa vireystasooni niin paljon. Marraskuussa nukun helposti kymmenen tunnin yöunia, vähemmillä kun en pärjää. Silti olo on vetämätön ja väsynyt jo iltapäivällä. Aamukahvit juon kirkasvalolampun loisteessa, ulkoilen päivällä ja D-vitamiiniannostusta lisään reilusti, mutta silti tuntuu, ettei mikään auta.

Joka vuosi tuntuu, että marraskuuhun mennessä kuluvan vuoden energiat on vaan käytetty loppuun. Mieli ja kroppa viihtyvät päivä päivältä paremmin sohvalla viltin alla ja toimintatarmo on kateissa. Arkisista askareistakin huolehtiminen tuntuu välillä vaivalloiselta.

Yleiset kaamosoireet

Tutkimusten mukaan lievät kaamosoireet ovat erittäin tavallisia ja niitä kokee jopa 85–90 prosenttia suomalaisista. En siis ole yksin.

En voi olla miettimättä, mikä on näinkin yleisten oireiden vaikutus koko väestön hyvinvointiin ja jopa tuottavuuteen. Tutkitusti oireita voi vähentää lisäämällä valoa aamuihinsa. Voisiko tämän tiedon huomioida vaikkapa työpaikkojen ja julkisten tilojen valaistuksessa ja tarjota meille pimeydessä vaeltaville annoksen valoenergiaa heti aamusta?

Moni asia jää marraskussa tekemättä.

Itse haaveilen ihmiskokeesta, jossa muuttaisin talven pimeimpään aikaan 2–3 kuukaudeksi tekemään töitä esimerkiksi Espanjaan. Minkälaiset olisivat energiatasot, kun auringonvaloa olisi tarjolla tuntitolkulla joka päivä?

Armollisuutta arkeen

Oma tapani selättää pimeä marraskuu on olla armollinen itselleni. Ei liian vaativia työprojekteja, eikä mitään muutakaan turhan kuormittavaa. Raivaan aikaa pitkille yöunille ja menen iltaisin jo hyvissä ajoin sänkyyn hyvän kirjan kanssa. En vaadi itseltäni liikoja.

Kuka sammutti valot?

Koitan keksi mukavaa puuhaa silloin, kun siihen on energiaa. Kokkaan, luen tai katson hyvän elokuvan. Yritän kuulostella, mikä tuntuu hyvältä.

Tällä tavalla selviä yleensä jouluun ja sen mukanaan tuomaan hengähdystaukoon saakka. Tammikuun puolella olo jo yleensä helpottaa. Uusi vuosi ja uudet haasteet sekä pitenevä päivä antavat taas kaivattua energiaa.

Bujoiluvuoteni – Vinkit Bullet Journalin aloittamiseen

Vinkit Bullet Journalin aloittamiseen

Track the past, organize the present, and plan for the future.

Yhtenä päivänä tuli mieleeni, että lupasin jo aikoja sitten kirjoittaa blogiin jatkojutun omasta Bullet Journalin käytöstä, kunhan olen siitä kerännyt enemmän käyttökokemuksia ja antaa myös vinkkejä bujoilun aloittamiseen.

Vuosi 2021 on minulle jo neljäs bujoiluvuosi, sillä aloitin ensimmäisen Bullet Journalini helmikuussa 2017. Kiinnostuin tästä muistikirjan, kalenterin ja to do -listojen yhdistelmästä, kun kännykän sähköinen kalenteri ei enää pitänyt ajankäyttöäni hallinnassa, eikä paperikalenterin ja post it -lappujen yhdistelmäkään tuntunut toimivan.

Niinpä loin itselleni omanlaiseni Bullet Journalin, monipuolisen muistikirjan, jonka kansien välissä mukanani kulkivat niin kalenteri, kokousmuistiinpanot, to do -listat, muistettavat asiat kuin unelmat ja haaveetkin.

Jatka lukemaan

Minkälainen on hyvä kalenteri?

*Kaupallinen yhteistyö Putinki Oy

uusi kalenteri

Saanan ja Ollin graafiset kuosit koristavat Putingin seinä- ja viikkokalenteria.

Mitä hyvä kalenteri sisältää? Pitääkö kalenterissa olla jokaiselle päivälle oma sivu, vai mahtuuko viikkosi yhdelle aukeamalle? Hahmotatko ajankäyttöäsi työviikkoina, joihin viikonloppu ei sisälly vai aikataulutatko myös vapaapäiväsi? Entä seuraavatko päiväsi ja tuntisi toisiaan pystysuorassa vai vaakasuorassa? Kulkeeko kalenteri puhelimessa mukanasi kaikkialle vai onko sen paikka työpöydällä tai käsilaukun sivutaskussa? Onko kalenterisi koko A4 tai A5 vai onko se kenties taskukokoinen?

Jatka lukemaan

Elämä järjestykseen Bullet Journalin avulla

Bullet Journal
On sunnuntai-ilta ja istun työhuoneessa uuden Bullet Journalini kanssa. Selaa sen sivuja, katson mitä sain aikaiseksi viime viikolla ja mitä on edessä ensi viikolla. Siirrän vielä tekemättömät asiat eteenpäin ja ruksin jo hoidetut pois päiväjärjestyksestä. Lisään ehkä jonkun uuden listan tai luen läpi haaveitani. Sunnuntai-iltoja vaivannut ahdistu on enää muisto vaan. Odotan uutta viikkoa innolla ja tiedän, mihin töihin tartun heti huomenna.

Jatka lukemaan

Paluu paperikalenterin käyttäjäksi

paperikalenterin

Tästä eteenpäin Pikku Prinssi hallinnoi ajankäyttöäni.

Siinä se nyt on! Uusi Moleskinen 18 kuukauden PAPERINEN Pikku Prinssi -kalenterini. Monen vuoden jälkeen vaihdoin sähköisen kalenterini takaisin paperiseen versioon. Miksi näin?

Jatka lukemaan

Summer bucket list

Summer bucket list

Viime syksyä innostuin ensimmäisen kerran kokoamaan oman bucket listin. Se on vähän kuin toivomuslista tai lista haaveista, johon on tarkoitus kerätä itselle tärkeitä asioita, joita haluaa toteuttaa lähiaikoina.
Bucket list tuo kivaa vastapainoa niille arjen to do -listoille, jonne kerätään kaikki jokapäiväiset askareet.

Huomasin, että kun listasin itselleni tärkeitä asioita, ne tulivat myös tehtyä. Muuten monilla kivoilla asioilla on tapana jäädä arkisen aherruksen jalkoihin ja unohtua suunnitelmista huolimatta kokonaan.

Tulevan kesäni Summer bucket list näyttää tältä. Paljon inspiroivaa tekemistä ja muutama arkisempi askare. Mitä sinä haaveilet tekeväsi tänä kesänä?

Summer bucket list

Luen kasan kirjoja aurinkotuolissa
Istutan lisää kukkasipuleita pihalle
Testaan uusia grillausreseptejä
Tuijotan merelle ja kuuntelen aaltojen kohinaa
Saunon ja uin meressä
Syön aamiaista omalla terassilla aina sään salliessa
Nautin kylmää roseeta rakkaiden ystävien seurassa
Vien kummipojan jäätelölle
Teen päiväretkiä uusiin, tuntemattomiin paikkoihin
Vietän flow-päiviä
Siivoan vaatekaapin
Teen blogiin suursiivouksen

 

 

Muista muistilista!

muistilista
Aina kun on paljon töitä tai muuten vaan monia asioita arjessa hoidettavana, kannattaa tehdä muistilista. Joskus kokoan kaikki kiireelliset asiat samaan listaan. Toisinaan teen jokaiselle päivälle oman listan, jonka asiat pyrin sitten hoitamaan yhden päivän aikana. Eikä ole mitään tyydyttävämpää tunnetta, kuin katsoa listaa, josta kaikki asiat on viivattu yli ja hoidettu. Sen jälkeen voi hyvillä mielen laitaa hanskat naulaan sen päivän osalta.

Jatka lukemaan

Täyden kalenterin syndrooma

dot-kalenteri4

Kirjoitin blogissa kolmisen viikkoa sitten, kuinka töiden loppumisen myötä kalenteri tyhjeni kerta heitolla. No ei se kalenteri kovin kauaa ehtinyt tyhjänä olla, ennen kuin hommasin itselleni määräaikaisen viestintäkonsultin paikan puoleksitoista kuukaudeksi. Sen ohessa olen tehnyt hajanaisia töitä sinne sun tänne, joten kalenterissa on itse asiassa ollut ruuhkaa ja blogin päivitystahtikin on siinä sivussa kärsinyt. Kaikenhan pitäisi siis olla hyvin. Enhän ole vielä edes ehtinyt työttömäksi ja pelkoni siitä, ettei mitään töitä löytyisi, tuntuu olevan turha.

Jatka lukemaan

Tyhjä kalenteri

tyhjä kalenteri

Pari viikkoa sitten sain kuulla, että työnantajani oli mennyt konkurssiin. No media-alalla on ollut tiukkaa jo monta vuotta, mutta oli se silti yllätys. Yhtäkkiä kaikki loppui kuin seinään.

Jatka lukemaan

Oletko jo luopunut paperikalenterista?

Ajasto

Paperikalentereita valmistavan ja markkinoivan Ajasto Paperproducts Oy:n tuoreen tutkimuksen mukaan peräti kahdeksalla kymmenestä suomalaisesta on edelleen käytössään paperinen kalenteri. Naiset ovat miehiä aktiivisempia paperikalenterin käyttäjiä, sillä naisilla paperinen kalenteri on käytössä yhdeksässä tapauksessa kymmenestä.

Jatka lukemaan