Aihearkisto: Hyvä Olo

Onko näppäimistösi bakteeripesä?

näppäimistö

Yritykset voivat myös ulkoistaa koko toimiston tietokoneiden ja näppäimistöjen puhdistuksen ja desinfioinnin asiaan erikoistuneille yrityksille.

Minulla on uuden vuoden kunniaksi aina tapana siivota työpöytä sekä kotitoimistolla että työpaikalla. Käyn läpi kaikki paperikasat ja kertyneet arkistot ja heitän surutta pois kaiken, mitä en enää tarvitse. Uusi vuosi on hyvä aloittaa puhtaalta pöydältä.

Törmäsin netissä Yhdysvalloissa tehtyyn tutkimukseen, jonka mukaan bakteereja ja muita epäpuhtauksia on tietokoneen näppäimistössä keskimäärin jopa 400 kertaa enemmän kuin wc-pöntön istuinreunuksessa.
Apua! Ehkä pitäisi typöydän lisäksi siivota myös tietokone?

Milloin sinä olet viimeksi puhdistanut tietokoneesi näppäimistön tai oletko puhdistanut sitä koskaan? Tutkimuksen mukaan huono käsihygienia ja monesti lähes kokonaan unohdettu näppäimistöjen desinfiointi tekevät helposti tietokoneesta ja sen näppäimistöstä varsinaisen bakteeripesäkkeen.

Tajusin, että tietokoneen näppäimistö kannattaa puhdistaa säännöllisin väliajoin kunnolla, eikä vain pyyhkiä siitä pölyjä silloin tällöin. Tässä hyvänä apuna ovat esimerkiksi desinfioivat puhdistusliinat, paineilma ja erityinen näppäimistön puhdistin.
Kertakäyttöisillä puhdistusliinoilla putsaat kätevästi myös älypuhelimet, tabletit ja navigaattorit pöpöistä.

Hyvää uutta vuotta, puhtaalta pöydälta ja näppäimistöltä!


Näin puhdistat näppäimistösi liasta ja pöpöistä:

1) Käännä näppäimistö ylösalaisin ja heiluta sieltä irtolika ja roskat ulos.
2) Puhalla sisälle jäänyt irtolika pois paineilmalla tai voimakkaalla puhalluksella.
3) Puhdista näppäimet desinfioivalla puhdistusliinalla tai muulla vastaavalla tuotteella.
4) Toista puhdistus säännöllisesti.
5) Pidä huolta käsihygieniasta, esimerkiksi käyttämällä käsidesiä.

 *Kuva: Microsoft

 

Kuivat kädet kuntoon!

Olen viime aikoina saanut työni puolesta tutustua lähemmin luonnonkosmetiikkaan. Olen päässyt testaamaan niin värikosmetiikkaa kuin hiustenmuotoilutuotteita ja monesti yllättynyt iloisesti. Erityisesti erilaiset laadukkaat öljyt, joita kuiva ihoni rakastaa, ovat monesti jääneet vakituiseen käyttöön. Joissakin tuotteissa tuoksu ja rakenne eivät ole vastanneet odotuksiani ja ne ovat puolestaan jääneet käyttämättä.

Testasin luonnonkosmetiikkasarjojen käsivoiteita nimenomaan toimistokäytössä, jossa korostuvat voiteen nopea imeytyminen, helppokäyttöinen pakkaus ja itselleni tärkeä ominaisuus tuoksu.

*Tuotteet saatu näytteinä blogin kautta

 

Irti kiireestä ja hektisyydestä

kellunta2_muokattu

Kuva: Floating Helsinki

Pitkän ja raskaan syksyn jälkeen on vihdoin joululoma. Ajatukset käyvät vielä ylikierroksilla ja työmoodista on haasteellista vaihtaa vapaalle. Lomafiiliskin on hiukan hukassa. Loman alkajaisiksi pääsin testaamaan itselleni aivan uudenlaista rentoutumistapaa, rentoutuskelluntaa.
Tänään iltapäivällä vietin tunnin rentoutuskellunnassa, jossa kehonlämpöinen ja suolapitoinen vesi kannatteli minua ihmeellisen relaksoivalla tavalla.

Kelluntatankin on kehittänyt Yhdysvaltojen kansallinen mielenterveysinstituutti 1950-luvulla ja siitä lähtien kellunnan hyötyjä on tutkittu ja dokumentoitu monissa huippuyliopistoissa, kuten Harvardissa ja Yalessa. Kellunnan on todettu muun muassa parantavan verenkiertoa, lisäävän endorfiinin tuotantoa ja helpottavan selkävaivoja.

Oma kokemukseni oli ennen kaikkea rauhoittava ja rentouttava. Korvatulpat korvissa ja puhallettava tyyny niskan alla vedessä kelluessa tuntui, että oli irti tästä maailmasta ja sen hektisyydestä. Raajat tuntuivat rennoilta ja lähes irtonaisilta. Tunnin kellumisen aikana ajantaju hävisi tyysti. Kelluntatankissa voi makoilla täydessä hiljaisuudessa tai nauttia meditatiivisesta musiikista kuten minä. Hiljaisuudessa omat sydämen lyönnit ovat ainoa ääni, mikä kuuluu. Musiikin mukana keho taas tuntui kelluvan fiiliksestä toiseen. En ole itse harrastanut meditaatiota, mutta voisin kuvitella, että kellunnan avulla pääsee samanlaiseen olotilaan, rauhaan ja hiljaisuuteen.

Jos haluat hankkia läheisellesi elämyksen joululahjaksi, niin suosittelen tätä rentouttavaa kokemusta, joka tarjoaa hyvää oloa sekä mielelle että keholle. Lahjakortti rentoutuskelluntaan on myös mainio henkilöstölahja.

Helpoin tapa hankkia lahjakortti on ostaa se elämyslahjat.fi -nettisivun kautta. Voit myös ostaa lahjakortin jostain Elämyslahjojen myyntipisteestä Kampin, Itiksen, Ison Omenan tai Myyrmannin ostoskeskuksesta.

 

Postaus on tehty yhteistyössä Elämyslahjat.fi:n kanssa

 

No onkos tullut kesä, nyt talven keskelle….

castelbel_huonetuoksu

Marraskuu tuntui tänä vuonna erityisen pitkältä ja pimeältä. Olisinpa muistanut aikaisemmin vaatehuoneen hyllyllä odottavan appelsiinin tuoksuisen Castelbel-huonetuoksun!  Saman tien kun avasin tuoksun ja asetin nipun bambutikkuja kauniiseen lasipulloon, Portugalin kesä ja appelsiinilehdot saapuivat työhuoneeseeni.
Castelbel on portugalilainen tuoksujen lifestyle-merkki, jonka valikoimiin kuuluu huonetuoksujen lisäksi tuoksukynttilöitä, vaatekaappituoksuja, suihkugeelejä, palasaippuoita, käsivoiteita ja vartalovoiteita.

Bambutikut vapauttavat luonnon raaka-aineista valmistettuja tuoksuja huoneilmaan vähitellen. Jos työpaikallasi ei ole tuoksuyliherkkiä ihmisiä, voi huonetuoksuista nauttia myös toimistolla. Energinen ja virkistävä appelsiinin tuoksu sopii hyvin toimistoympäristöön.
Vaatekaappituoksuksi tarkoitetun tuoksupussin voi puolestaan laittaa toimiston vessaan tai tunkkaisen varastohuoneen ilmaa raikastamaan.

Jos Castelbel-brädi ei ole sinulle vielä tuttu, voi se johtua siitä, että tuotteet lanseerattiin Suomen markkinoille vasta tänä syksynä. Jos et ole lähiaikoina matkustamassa Portugaliin, voit ostaa Castelbel-tuoksutuotteita www.yours.fi –verkkokaupasta.

 

*Tuote saatu näytteenä blogin kautta.

 

Hestra – hansikkaiden herkkukauppa

Hestra myymälä 2

Helsingin lisäksi Hestralla on myymälät Tukholmassa ja Oslossa.

Olen kokonaan unohtanut esitellä blogissani varsinaisen hansikastaivaan, johon itse tutustuin jo yli vuosi sitten työn kautta. Ruotsalainen Hestra on vuonna 1936 perustettu käsinemerkki ja Magnussonien perheyritys, jossa työskentelee tällä hetkellä jo neljäs sukupolvi.

Brändillä on Helsingin Kluuvikadulla aivan ihan hansikaskauppa, jossa on tarjolla yli 300 eri mallia. Valittavana on sekä tyylikkäitä, käsintehtyjä nahkahansikkaita eri väreissä ja malleissa että laaja valikoima urheiluun ja ulkoiluun sopivia teknisiä käsineitä. Omat käsineet on mm. hiihtäjälle, laskettelijalle, golffaajalle, ratsastajalle ja sauvakävelijälle.

Valikoiman lisäksi Hestran myymälä tarjoaa laadukasta asiakaspalvelua. Myymälässä voit mittauttaa kätesi ja selvittää oikean hansikaskokosi. Varsinkin nahkahansikkaita ostettaessa oikea koko on tärkeä, sillä hanskan on istuttava napakasti käteen, oltava melkein tiukka. Nahka kun aina venyy jonkin verran käytössä.

Laadukkaiden nahkahansikkaiden käyttöikä on useita vuosia, kunhan et kastele niitä tai unohda jonnekin.
Myös hyvä huolto pidentää nahkahansikkaiden käyttöikää. Anna lempikäsineidesi levätä välillä eli älä käytä niitä ihan joka päivä. Venyneen hansikkaan alkuperäisen muodon saat palautettua venyttämällä sitä varovasti pituussuunnassa pöydän reunaa vasten.
Hestran myymälässä voit myös vaihdattaa rikki menneen vuoren lempikäsineisiisi.

P.S. Lahjakortti Hestran myymälään on mainio joululahjaidea!

Hestra nahkahanskat

Hansikkaita valmistetaan esimerkiksi lampaan ja villisian nahasta.

hestra hanskat

Hestralla on myös laaja valikoima erikoismateriaaleista valmistettuja teknisiä käsineitä urheiluun ja ulkoiluun.

Käsin leikattu nahkahansikas

Hestran Table Cut –malliston hansikkaat valmistetaan edelleen käsityönä 1600-luvun Ranskasta peräisin olevilla käsityötekniikoilla.

työkalut

Hansikkaiden teko on vaativaa käsityötä. Osaaminen siirtyy eteenpäin pääasiassa kisällisuhteen kautta mestarilta oppipojalle.

nahan venytys

Viime viikolla Anton Magnusson vieraili Hestran Helsingin myymälässä ja kertoi harvinaisesta työstään hansikkaiden valmistajana. Hän on serkkunsa Niklaksen kanssa ainoa tätä käsityöammattia harjoittava henkilö Pohjoismaissa.

Nahan leikkaus

Nahka Hestran Table Cut -hansikkaisiin leikatataan käsityönä.

nahkavaihtoehdot

Tukholman Hestra-myymälässä Anton ja Niklas Magnusson valmistavat myös ainutlaatuisia mittatilaushansikkaita sekä kuningasperheelle että täydellistä istuvuutta arvostaville kuluttajille. Asiakas voi itse valita hansikkaiden nahan ja sen värin eri vaihtoehdoista.

Hestra laatikko

Hansikkaat kääritään silkkipaperiin ja pakataan tyylikkääseen laatikkoon.

 

 

Nukutko yösi hyvin?

hyvä uni

Kuva: Familon

Viime yönä uni ei taaskaan tullut. Mielessä pyörivät tekemättömät työt ja ensi viikon deadline. Lapsena yöuniani ei häirinnyt mikään, ja teini-ikäisenä herätyskello sai rauhassa soida yöpöydällä. En herännyt. Kolmekymppisenä huomasin yhtäkkiä, että stressaavissa elämäntilanteissa uni ei enää tullutkaan niin helposti. Löysin itseni pyöriskelemästä sängystä vielä aamuyön tunteina, ja seuraava päivä meni väsyneenä, kuin unessa.
En ole ongelmani kanssa yksin, sillä erilaisten tilastojen ja tutkimusten mukaan unettomuudesta ja erilaista uniongelmista kärsii tilapäisesti noin 30 prosenttia suomalaisista. Noin kymmenellä prosentilla uniongelmista on tullut kroonisia.

Monilla ovat hukassa nukkumaanmenorutiinit ja illan viimeiset tunnit vietetään työsähköposteja lukemalla tai somessa surffaillen. Älypuhelimet ja tabletit säteilevät niin sanottua sinistä valoa, joka hidastaa melatoniinin eritystä ja näin viivästyttää nukahtamisprosessia. Seurauksena on ylivireystila, joka estää ihmistä rauhoittumasta ja laskeutumasta uneen.
Vireystilaa ylläpitävät myös toimistolla iltapäivällä kitatut latet tai energiajuomat, joiden piristävä vaikutus saattaa kestää pitkäänkin.
Uni ei ole yhdentekevä asia, sillä se vaikutta merkittävästi fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiimme. Esimerkiksi syvä uni edistää solujen uusiutumista, korjaa hormoni- ja aineenvaihdunnan tasapainoa, parantaa vastustuskykyä ja auttaa palautumaan stressistä.

Jos nukahtaminen tuntuu vaikealta, omat iltarutiinit kannattaa tarkistaa. Itselläni ongelmaan on auttanut makuuhuoneen rauhoittaminen vain nukkumiselle. Ei televisiota vaan kirja, jota voi lukea ennen nukahtamista. Lisäksi yhdistelmä viileä huonelämpötila ja lämpöinen peitto tuntuu parantavan unen laatua.
Jos työasiat tai muut tekemättömät työt pyörivät mielessä, kirjoitan ne ylös ennen nukkumaan menoa. Lisäksi koitan rauhoittua ennen sänkyyn menoa juomalla kupin teetä. Rentoutumiseen auttavat myös erilaiset tuoksut, kuten laventeli. Joskus olen suihkutellut rentouttavia huonetuoksuja makuuhuoneeseen tai petivaatteisiin.

Ja sitten se tärkein asia: tarpeeksi unta. Näin talvisaikaan en pärjää alle kahdeksan tunnin unilla. Samaan tulokseen päätyi vasta julkaistu Työterveyslaitoksen, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ja Helsingin yliopiston tutkimus, jonka mukaan optimaalinen yöunen pituus aikuisilla on 7–8 tuntia. Tämän verran nukkuvilla on vähemmän sairauspoissaoloja kuin niillä, jotka nukkuivat vähemmän kuin 6 tuntia tai enemmän kuin 9 tuntia yössä.

Viime viikolla Hesarissa Hertfordshiren yliopiston psykologian popularisoinnin professori Richard Wiseman antoi omat vinkkinsä hyvään uneen.
Wisemannin mukaan myös rauhoittavan musiikin kuuntelu helpottaa nukahtamista. Hän onkin luonut säveltäjän kanssa tunnin mittaisen kappaleen mahdollisimman rauhoittavaa musiikkia. Se löytyy Youtubesta.

Lohduttavaa on se, että tilapäinen unettomuus on ihan normaalia ja lähes kaikki kärsivät siitä jossain vaiheessa elämäänsä. Mutta jos unettomuus laskee elämänlaatua ja vaikuttaa esimerkiksi muistiin, tarkkaavaisuuteen ja kykyyn hoitaa arkisia asioita, on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle.

 

unikoulu aikuisille

Haluatko oppia nukkumaa yösi hyvin? Lue unitutkija Markku Partisen ja tietokirjailija Maarit Huovisen kirja Unikoulu aikuisille.

 

yövoide_edited-1

Uusi iltarutiinini sisältää talvikuivaa ihoani hemmottelevan Elizabeth Ardenin Eight Hour Cream Skin Protectant Nighttime Miracle Moisturizer –yövoiteen, jossa on ihana laventelin tuoksu. Voide lupaa antaa iholle virkistävät kauneusunet yön aikana.

 

silmänympärysvoide_edited-1

Jos yöunet jäävät vähiin, niin Estée Lauderin Advanced Night Repair Eye Synchronized Recovery Complex II –silmänympärysvoiteen avulla voi ainakin huijata nukkuneensa hyvin. Voide kosteuttaa ohutta silmänympärysihoa ja saa sen heijastamaan valoa ja näyttämään nuorekkaalta. Toimii!

 

Acorelle tuoksu

Ranskalaisen luonnonkosmetiikkasarja Acorellen eaux de parfumissa tuoksuvat rauhoittava appelsiini, rentouttava ja unen saantia helpottava mandariini ja rentouttava Ylang ylang. Tuoksua voi suihkuttaa iholle tai vuodevaatteisiin.

 

*Tuotteet saatu näytteinä blogin kautta

 

 

Tiedätkö, mikä on tekstariniska?

concentrated couple with smartphones at home

Tutkimusten mukaan älypuhelimen käyttäjistä yli 80 prosenttia kokee käsi- ja niskakipua. Jo muutaman minuutin kestävän tekstiviestin näppäilyn aikana hartialihakset jännittyvät ja seurauksena voi olla tekstariniska.
Sama ongelma on monella tabletin kanssa. Itse hankin tabletin viime kesänä ja uudesta laitteesta innostuneena vietin sen kanssa useammankin illan sohvan kulmassa. Seurauksena oli jumittunut niska, joka palautui vasta hierojan käsittelyssä.

Selkäliiton OMT-fysioterapeutti Hilkka Virtapohjan mukaan suurin osa ihmisistä ei tiedosta älylaitteiden käyttöön liittyviä fysiologisia reaktioita, kuten kehon jännittämistä ja hengityksen pidättämistä puhelimen ja peukaloiden vakauttamiseksi tekstaamisen aikana.
Niska-hartiajumit ovat niin yleisiä, ettei tekstaamiseen, pelaamiseen tai tabletin näppäilemiseen liittyvää kipua aina osata yhdistää niihin. Mitä enemmän viestejä tai tablettia naputtelee, sitä todennäköisempiä ovat niska- ja hartiavaivat.

Ongelmat tekstaamisen ergonomiassa liittyvät siihen, että päätä pidetään alhaalla, etukumarassa asennossa. Siitä voi aiheutua jopa yli 15 kilon lisäkuorma niskanikamille. Niskalihakset työskentelevät venyneenä, jolloin nikamiin kohdistuu painetta. Jatkuva etukumara pään asento on niskalihaksille epänormaali.

Näillä vinkeillä vältät tekstariniskan:

  • Pidä puhelinta ylhäällä, kun tekstaat tai pelaat pelejä. Sopiva katselukorkeus on suoraan suun edessä.
  • Ojenna ryhtisi ja vahvista ryhtilihaksiasi (niskan ojentajalihaksia, lapaluiden tukilihaksia ja selkälihaksia).
  • Pidä säännöllisesti taukoja. Hae esimerkiksi lasi vettä, sillä selkärangan välilevyt, lihakset ja koko keho tarvitsevat nestettä.
  • Venyttele rinta- ja kaulalihaksiasi.
  • Käytä tekstiviestin sijaan ääniviestiä tai lähetä sähköpostia pöytäkoneelta hyvässä asennossa.
  • Tapaa ihmisiä mahdollisimman usein kasvokkain.

*Kuva: Suomen Selkäliitto

 

Tuoksutko liikaa?

tuoksutko_liikaa_juliste

Joskus bussilla tai ratikalla kulkiessa törmää ihmisiin, joita ympäröi varsinainen tuoksupilvi. Hajuvettä tai partavettä on laitettu reilulla kädellä ja tuntuu, että muitakin tuoksuvia tuotteita on käytetty. Tuoksupilven viereen kun istuu, niin alkaa väistämättä aivastuttaa.

Onneksi en ole tuoksuyliherkkä. Sellainen ihminen ei pystyisi tuoksupilven vieressä istumaan ollenkaan. Heitä on väestöstä noin 10–40 prosenttia. Oireilevien määrää arvioidaan vain suuntaa-antavasti, koska tuoksuyliherkkyydelle ei ole tutkimusmenetelmää. Tuoksuyliherkkä voi saada oireita hajusteista, erilaisista tuoksutuotteista ja jopa tuoksuista, joita toinen ei edes havaitse. Oireita voivat olla päänsärky, pahoinvointi ja nenän vuotaminen. Pahimmillaan tuoksuyliherkkyys voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen, kun herkistynyt jättäytyy voimakkaiden oireiden pelossa kotiin.

Tällä viikolla vietetään ensimmäistä kertaa Allergia- ja astmaliiton Tuoksutonta viikkoa. Viikon tarkoituksena on lisätä yleistä tietoutta tuoksuyliherkkyydestä ja kannustaa ihmisiä miettimään, tarvitseeko kaikissa ostamissamme tuotteissa olla joku tuoksu.

Tuoksumieltymykset ovat hyvin henkilökohtaisia. Se minkälainen tuoksu ja minkä vahvuisena miellyttää itseä, ei aina miellytä muita. Niinpä arkikäytössä vahvat parfyymit ja partavedet ja voimakkaasti tuoksuva kosmetiikka tai hiusten viimeistelytuotteet on parempi jättää käyttämättä. Huomioi siis kollegasi, äläkä tuoksu liikaa!

 

Miltä maistuu ilmastoystävällinen lounas?

ilmastoystävällinen lounas

Mietitkö koskaan, minkälaisia ilmastovaikutuksia syömäsi ruoka aiheuttaa? Ruoankulutuksen aiheuttamat ilmastovaikutukset ovat merkittävät, mutta jokainen meistä voi oikeilla ruokavalinnoilla vaikuttaa niihin. Nyt vaikuttaminen on periaatteessa mahdollista myös lounasravintoloissa, joille on kehitetty erityinen Ilmastovalinta-konsepti eli ilmastoystävällinen lounas. Jatka lukemaan

Pörröpään pelastus!

94505703_Originalmuokattu_edited-194505736_Originalmuokattu_edited-1

Näin syksyn tullen kuivuuteen taipuvaiset hiukseni kärsivät tavallista enemmän pörröisyydestä. Kylmä ulkoilma, sisätiloissa puhaltava keskuslämmitys ja lopulta tarvittava pipo saavat hiukseni elämään omaa elämäänsä Silottavat tuotteet ja hiusöljyt tuovat avun vain hetkeksi. Suoristusrauta auttaa asiaan, mutta joka arkiaamu ei vain ole aikaa sen käyttämiseen.

Pääsin testaamaan ruokakaupoissakin myytävää uutta, keratiinia sisältävää TRESemmé 7 Day Keratin Smooth System -tuotesarjaa, joka silottaa hiukset ja lupaa säilyttää ne sileinä viikon ajan. Ja mikä parasta, suoristusvoidetta ja suoristusrautaa ei tarvitse käyttää kuin kerran viikossa!
Omat hiukseni tuntuivat käsittelyn jälkeen muutenkin hoidetuilta, mutta ennen kaikkea sileiltä. Ja pörröisyys pysyi poissa vaikka syystuuli tuiversi tukkaa!

TRESemmé 7 Day Keratin Smooth -tuotteiden innovatiivinen koostumus perustuu lämpöteknologiaan, joka aktivoituu suoristusraudan lämmöstä ja tekee hiuksista kampaamotasoisen sileät. Suoristusvoidetta käytetään kerran viikossa pesun jälkeen kosteisiin hiuksiin yhdessä hiustenkuivaajan ja suoristusraudan kanssa. Lisäksi sarjaan kuuluu shampoo ja hoitoaine, joita voi käyttää päivittäin.

*Tuote saatu testiin ilmaisnäytteenä