Aihearkisto: Hyvä Olo

10 vinkkiä onnistuneeseen lomaan!

kesä

Pian se alkaa, vuoden kohokohta, kesäloma! On vihdoin aikaa rentoutua ja tehdä sitä, mitä haluaa. Loma onnistuu paremmin, kun lomalle lähdön ja sieltä paluun suunnittelee hyvin.

Ohessa on 10 hyödyllistä vinkkiä!

1) Ennen lomaa et todennäköisesti ehdi tehdä kaikkia niitä töitä valmiiksi, jotka haluaisit. Hyväksy se ja valitse ne työt, jotka teet ennen lomalle lähtöä.

2) Tee lista niistä töistä, jotka jäävät kesken. Näin tekemättömät työt eivät rasita sinua lomalla ja voit tarttua niihin heti lomalta palattuasi.

3) Valmistele mieli ja työtilanne lomaan. Siivoa työpöytä, juttele työkavereiden kanssa lomasuunnitelmista ja käy lounaalla vaikka puistossa. Näin ajatukset vaihtavat vähitellen vapaalle.

4) Lähde lomalle keskellä viikkoa. Tämä helpottaa lomalta paluuta, kun ei heti tarvitse tehdä täyttä työviikkoa.

5) Anna itsellesi aikaa sopeutua lomarytmiin. Siirtyminen työrytmistä lomarytmiin vie helposti pari päivää. Siinä ajassa unirytmi tasaantuu, stressi häviää ja keho siirtyy lepotilaan.

6) Unohda työasiat lomalla. Älä lue sähköpostia ja jos mahdollista, niin sulje työpuhelin. Jos loman alussa mieleen pulpahtelee vielä hoidettavia työasioita, kirjoita ne ylös paperille ja palaa niihin sitten loman jälkeen.

7) Lomaile riittävästi. Tutkimustiedon perusteella rentoutuminen ja irtautuminen työstä onnistuvat parhaiten, kun yhtäjaksoinen loma kestää vähintään kolme viikkoa.

8) Varaa loman lopulla vuorokausirytmin kääntämiseen useampi päivä. Kun loma lähestyy loppuaan, kannattaa jo viimeisellä lomaviikolla ryhtyä kääntämään unirytmiä.

9) Anna itselle aikaa palata työrytmiin. Tee ensimmäisinä loman jälkeisinä päivinä rutiinitöitä, avaa postit ja lue sähköpostit.

10) Tee kivoja loman liittyviä asioita vielä työpäivän jälkeen ja viikonloppuisin. Näin loma jatkuu työn ohessa pitkälle syksyyn.

 

 

Peffa ylös aktiivisuusrannekkeen avulla!

aktiivisuusranneke

Kaikkihan me tiedämme kuin vaarallista istuminen on nykyään. Kun istuu tietokoneen ääressä keskimäärin kahdeksan tuntia, ajaa sitten autolla kotiin ja lösähtää väsyneen sohvalle, niin ei kyllä millään saa päivän aikana kasaan 10 000 suositeltua askelta.

Olen testannut muutaman viikon ajan Garminin Vivofit-aktiiviisuusranneketta, jonka avulla voi selvittää oman aktiivisuustasonsa ja seurata kertyviä askeleita, kaloreita, kuljettua matkaa ja unen laatua. Älykäs ranneke oppii käyttäjänsä aktiivisuustason ja määrittää hänelle päivittäin henkilökohtaisen tavoitteen. Jos istuu liian pitkään paikallaan, rannekkeen punainen palkki hälyttää ja muistuttaa liikkumisesta. Onneksi ei sentään anna mitään äänimerkkiä!
Laitteen tiedot synkronoidaan yhdellä napin painalluksella Garmin Connect -palveluun joko tietokoneeseen tai mobiililaitteeseen. Palvelussa voit seurata omaa edistymistään.

Työmatkalla Pariisissa tuli helposti täyteen yli 12 000 askelta päivässä. Kotitoimistolla kirjoituspäivänä hälytyspalkki on koko ajan punaisella ja askelia tulee nolostuttavan vähän, vaikka haen koko ajan lisää kahvia keittiöstä ja vien roskapussin.

Aktiivisuusranneke on hyödyllinen laite silloin, kun haluat selvittää todellisen aktiivisuustasosi ja muuttaa elämäntapojasi terveempään suuntaan. Huono omatunto on yllättävän hyvä kannustaja elämäntapamuutoksessa.
Eikä ranneketta pysty huijaamaan, kuten itseään. Se kyllä kertoo totuuden, kun peffa ei ole noussut ylös penkistä.

Rannekkeen ainoa huono puoli on se, ettei se vie sinua lenkille. Sinne pitää mennä ihan itse.

*Kuva: Garmin Nordic Finland

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Työmatkan Top 5 -kosmetiikkatuotteet

Käyn työni puolesta säännöllisesti useamman kerran vuodessa erilaisilla messu- ja lehdistömatkoilla. Jossain vaiheessa hermostuin siihen, että unohdin joka kerta reissuun lähtiessäni jonkun tärkeä kosmetiikkatuotteen kotiin. Milloin se oli hammastahna, joskus taas silmänympärysvoide tai rakkolaastarit.
Niinpä hankin itselleni matkakäyttöön oman meikkipussin, joka on aina valmiiksi pakattuna. Meikkipussissa kulkevat mukana aina nämä työmatkojeni Top 5 -tuotteet:

Marvis hammastahna

Marviksen minihammastahnat. Kun työpäivän aloittaa kanelinmakuisella hammastahnalla, siitä ei voi tulla huono!

 

biozell kuivashampoo

Biozellin kuivashampoo. Tuo hiuksiin rakennetta, pidentää pesuväliä ja freesaa kampauksen iltakuntoon pitkän päivän jälkeen.

 

Simple puhdistusliinat

Simple-puhdistusliinat kasvoille ja silmämeikille sopivat hyvin kuivalle iholleni. Pakkaus pysyy hyvin kiinni, joten liinat eivät kuivu. Plussaa edullisesta hinnasta!

 

eucerin jalkarasva

Rasvainen jalkarasva, jonka merkki vaihtelee. Nyt käytössä Eucerinin Repair Foot Creme. Kävelystä väsyneet jalat kiittävät päivä päätteeksi kunnon rasvauksesta ja pienestä jalkahieronnasta.

 

Extreme Card for PackShot

Comped-rakonestopuikko on pelastanut monelta harmilta ja se oikeasti estää rakkojen muodostumista! Jos rakko on ehtinyt jo tulla, loppumatka sujuu ongelmitta Compeed-rakkolaastareiden avulla.

 

 

 

Philosophy saapui Suomeen

 

philosophy_hope in a jar

philosophy_purity

Tällä viikolla Sokoksiin ja Emotion-myymälöihin saapuvat amerikkalaisen philosophy-ihonhoitosarjan tuotteen. Kosmetiikkafriikit ovat näitä tuotteita aikaisemmin tuoneet ulkomaanmatkoilta tai tilanneet kansainvälisistä verkkokaupoista, mutta Suomesta niitä ei ole saanut.

Itselleni kyseinen brändi oli tuiki tuntematon, mutta ihastuin heti tuotesarjan helppokäyttöisyyteen ja ideaan monesta tuotteesta yhdessä purkissa. Esimerkiksi purity-ihonpuhdistustuotteet poistavat sekä silmä- että kasvomeikin, syväpuhdistavat ihohuokoset ja kosteuttavat ihoa. Sarja on kiireisen naisen pelastus, eikä kylppärin hyllyille kerry turhia purkkeja.

Tuotteilla on lisäksi hauskat nimet. Esimerkiksi kaikille ihotyypeille sopiva kosteusvoide on nimeltään hope in a jar. Se kehitettiin alun perin ihotautilääkäreiden käyttöön, jotka edelleen suosittelevat sitä potilailleen. Philosophy-suihkuvaahdot, joita voi käyttää myös shampoona, puolestaan ovat saaneet nimensä drinkkisekoituksilta ja pullojen kylkiin on painettu drinkkireseptejä siltä varalta, että jano iskee.

Sarja on ammattikielellä selektiivinen eli tuotteita myydään vain tavarataloissa ja erikoisliikkeissä, ei marketeissa. Hintataso on kuitenkin kohtuullinen, sillä kalleimmat tuotteet maksavat noin 80 euroa.

*Molemmat tuotteet on saatu tuotenäytteinä blogin kautta.

 

Varaslähtö kesään!

Escada and Max Factor

Sulavien lumikinosten keskellä kaipaa jo kesää ja janoaa värejä. Yksi kevään ja tulevan kesän trendivärejä on pinkki, joka on mitä mainion väri kynsiin ja huuliin, kun iho on ruskettunut. Vielä saavat nämä Max Factorin kynsilakka ja huulikiilto odotella parempia kelejä, mutta Escadan Born in Paradise -tuoksun myötä voi jo siirtyä kesään.

Kaikki tuotteet on saatu tuotenäytteinä blogin kautta.

Kylässä Elizabeth Ardenilla

 

red door

Minihoitolan ovea koristaa tuttu The Red Door -logo.

 

Arden tuotteet

Hoidoissa käytetään tuttuja Elizabeth Arden -tuotteita, joita voi myös ostaa mukaansa.

ihokamera

Asiakkaan ihon kunto tutkitaan ennen hoitoa erityisellä ihokameralla.

Anja

Elizabeth Ardenin Nordic training manager Anja Skytte Mosbaek teki kuivalle iholleni kosteuttavan kasvohoidon.

kuorinta

Elizabeth Ardenin Ceramide Line Smoothing Exfoliator sopii kuivan ihon kuorintaan.

Naamio

Kuivan ihon naamio on Visible Difference -sarjan Hydration Boost Night Mask.

Elizabeth Arden osasto

Uudenlainen minihoitola sijaitsee Magasin-tavaratalon Elizabeth Arden -osaston takahuoneessa.

Sain blogini kautta kutsun tulla tutustumaan Elizabeth Ardenin uuteen hoitolakonseptiin Kööpenhaminassa. Olin viime tiistaina kaupungissa päivän mittaisella työmatkalla ja kun työt oli hoidettu, ehdin vielä rentoutua tunnin verran kasvohoidossa ennen lentokentälle lähtöä.

Uusi hoitola on Magasin-tavaratalossa, Kongens Nytorv -aukion laidalla, joten siellä on helppo piipahtaa lyhyelläkin matkalla. Kyse on todellisesta minihoitolasta, sillä se sijaitsee tavaratalon alakerrassa, Elizabeth Arden -osaston yhteydessä. Vajaan vuoden verran toiminnassa ollut minihoitola on ainoa laatuaan sekä Pohjoismaissa että Euroopassa. Kööpenhamina toimii konseptin testauspaikkana ja jos kokemukset ovat hyviä, uusia minihoitoloita avataan muihinkin maihin.

Minihoitolassa tehdään erilaisia kasvohoitoja ja käsihierontoja, joissa voi piipahtaa vaikka lounastunnilla tai työpäivän jälkeen. Hoito ja siinä käytettävät tuotteet valitaan aina asiakkaan ihotyypin mukaan ja ihon kunto ja sen tarvitsema hoito selvitetään erityisellä ihokameralla. Kaikki käytettävät tuotteet kuuluvat Elizabeth Ardenin normaaliin tuotevalikoimaan ja niitä voi myös ostaa mukaansa.

Hoitohuone on äänieristetty, joten tavaratalon äänet eivät häiritse rentoutumista hoidon aikana. Ajan kasvohoitoon voi varata Magasin-tavaratalon verkkosivujen kautta (valitettavasti tanskankieliset) tai sitten vapaita hoitoaikoja voi tiedustella Elizabeth Ardenin osastolta tavaratalon aukioloaikoina joka päivä klo 10–20.
Suosittelen piipahtamaan, jos olet käymässä Kööpenhaminassa!

 

 

Tallenna

Tallenna