Aihearkisto: Hyvä Olo

Tehokas tapa päästä eroon kuivasta ihosta

Nivea suihkuvartalovoiteet

Sain jo viime kesänä testata Nivean uudenlaisia, suihkussa levitettäviä vartalovoiteita. Kuivaihoisena en oikein uskonut suihkussa levitettävän ja pois huuhdeltavan tuotteen tehoon. Kuinka väärässä olinkaan! Auringon kuivattama iho ei kaivannut Espanjassa kuukauden kesäloman aikana muuta kosteutusta kuin kerran tai pari.
Kesällä ihoni tarpeisiin riitti normaalille iholle tarkoitettu Nivea In-shower body moisturiser, mutta talvikäyttöön valitsin kuivalle iholle tarkoitetun In-shower body milkin.

Kosteutuksen lisäksi parasta suihkussa levitettävässä kosteusvoiteessa on sen helppous ja nopeus. Normaalin suihkuttelun jälkeen iholle levitetään kosteusvoide ja hetken kuluttua sen voi huuhdella pois. Sitten itsensä voi kuivata normaalisti ja pukeutua saman tien. Niin nopeaa ja helppoa, että sen ehtii tehdä kiireisenä arkiaamunakin!

Eucerin suihkuvartalovoide

Herkkäihoisen valinta on tehokkaasti kosteuttava Eucerin In-shower body lotion.

 

 

Värienergiaa auringosta ja oranssista

oranssit tuotteet kollaasi2

1) Tosca Blun laukku on pitsimäiseksi leikattua nahkaa.
2) Gauchon nahkahansikkaat tuovat väriä kevätulsteriin.
3) Kevin Murphyn luomivärimäisellä Color.Bug-sävyllä syntyy sävytetty vapputukka.
4) Faby-kynsilakkojen kevätkokoelmassa on  täydellinen oranssin sävy.
5) Geta-sandaalit ovat ihan yhtä mukavat kuin alkuperäiset OTZ-kengät.
6) Weledan tyrni-käsivoide pehmentää kädet kesäkuntoon.
7) Jocon lasinen kahvikuppi antaa värienergiaa aamuun.
8) Ruotsalaisen Syster P:n oranssi nahkaranneke sopii monen asun kanssa.
9) Make Up for Everin oranssi Aqua cream -luomiväri on vedenkestävä.
10) Syster P:n huivissa klassinen paisley-kuosi on oranssina.

Lauantaina paistoi aurinko ja ilmassa oli ensimmäistä kertaa kesän tuntua. On aika kaivaa kaapista jotain hehkuvan oranssia… Oranssi on myös yksi tämän kevään trendikkäistä tehosteväreistä, joka toimii erityisen hyvin asusteissa.

 

Koukussa siemennäkkäriin!

siemennäkkärin
Minulla ei ole tapana laitella blogiin reseptejä, mutta nyt on pakko jakaa uuden lempiruokani siemennäkkärin ohje. Maistoin sitä ensimmäisen kerran aikuisten askarteluillassa ja jäin heti koukkuun. Valmistaminen on järjettömän helppoa ja reseptiä voi muunnella mielensä mukaan siemeniä vaihtamalla. Näkkäri säilyy hyvin vaikka lasipurkissa ja on työpaikalla  mainio hätävaravälipala. Jatka lukemaan

Marsala on kuluvan vuoden trendiväri

Marsala-tuotteetGranaattiomena-tuoksukynttilä: Castelbel
Korvakorut: Oxxo design
Luomiväri: Make Up For Ever
Pusero: Garcia
Käsineet: Hestra
Kello: Oxxo design

Painoteollisuudesta tutut pantene-värit ovat Pantone-nimisen yrityksen käsialaa. Sama yritys valitsee vuosittain trendivärin, joka tänä vuonna on rusehtavan ja viininpunaisen yhdistelmä marsala.
Marsala-viiniltä nimensä saanut lämmin värisävy näkyy niin sisustuksessa, vaatteissa kuin meikeissäkin. Ohessa on pieni kollaasi marsalan sävyisiä tuotteita, joilla saa väriä työpukeutumiseen tai kodin sisustukseen.

 

Nyt on ihonhoitotuotteiden valinta helppoa!

omat Cliquen

Viimeiset pari viikkoa olen muuton takia elänyt varsinaista matkalaukkuelämää. Sen johdosta monet päivittäin tarvittavat tavarat, kuten meikinpoistoaine, ovat olleet hukassa. Teen siis tunnustuksen: vielä viikko sitten olin pessyt kasvoni kolme päivää putkeen kosteuttavalla shampoolla!
Ei siis ollut yllätys, että ihoni oli kireä ja punoittava, kun pääsin testaamaan Cliniquen kätevää ihoanalyysia, jonka avulla on helppo selvittää oman ihon kunto ja valita sille sopivat tuotteet.

Pääsin ihanan kosmetiikkakonsulentti Riikan käsittelyyn ja tunnustin heti, että ihonhoitorutiinini olivat olleet rappiolla. Riikka ei pienestä hätkähtänyt, vaan suoritti ihoanalyysin loppuun ja tulosti minulle pitkän listan Clinique-tuotteita, joiden avulla ihoni saataisi taas kuntoon.

Cliniquen konsulentit tekevät ihoanalyyseja Helsingin Sokos- ja Stockmann -tavaratalojen kosmetiikkaosastoilla maanantaista lauantaihin klo 10–18. Cliniquen osastolle voi piipahtaa vaikka ohi kulkiessa, mutta varmemmin analyysiin pääsee, kun varaa ajan etukäteen.

Samalla konsulentin asiantuntemusta voi hyödyntää vaikka meikkivoiteen valinnassa. Omalle ihotyypille sopivan meikkivoiteen ja sen oikean sävyn valinta kun on monelle harmaita hiuksia aiheuttava projekti. Ammattilaisen avulla välttyy myös kalliilta virheostoksilta ja joistakin tuotteista voi myös pyytää näytteitä testikäyttöön ennen varsinaista ostopäätöstä.
Ja mikä parasta, koulutettujen Clinique-konsulenttien palvelut ovat asiakkaalle maksuttomia!

Clinique tabletti

Ihoanalyysissa kartoitetaan asiakkaan ihon kunto, sen ongelmakohdat ja elintapojen vaikutus ihon hyvinvointiin.

clinique tabletti 2

Analyysin mukaan minulla on kuiva sekaiho ja olen Cliniquen ihotyyppiä 2.

omat tuotteet 2

Kuivan sekaihon hoitoon suositellaan viittä eri tuotetta. Iho puhdistetaan Liquid Facial Soapilla ja Clarifying Lotion 2 -kasvovedellä. Puhdistuksen jälkeen iho kosteutetaan Dramatically Different Moisturizing Lotion ja City Block Sheer Oil-Free Daily Face Protector -voiteilla. Lisäksi yöllä voi käyttää Moisture Surge Overnight Maskia.

beyond perfecting

Sain myös apua ihonsävyyni sopivan meikkivoiteen valinnassa. Cliniquen uutuusmeikkivoiteesta Beyond perfecting iholleni sopi parhaiten sävy nro 6, Ivory.

aromatics in white

Cliniquen valikoimiin kuuluvat myös tuoksut. Kevätuutuus Clinique Aromatics in White on uusi suosikkini!

Clinique Sokos

Clinique on avannut uudistetun myyntipisteen Helsingin Sokos-tavarataloon.

 

 

Tallenna

Tallenna

Nastat nastat!

nastalenkkarit_2

Tuntuu, että tänä talvena kelit ovat olleet tavallista liukkaampia. Tietenkin kun sää vaihtelee koko ajan plusasteista pakkaselle, niin katujen pinnat jäätyvät. Pahimpina päivinä jään päälle on vielä satanut lunta ja petollinen keli on valmis. Sellaisina päivinä jää ainakin itselläni kävelylenkki tekemättä, kun ei viitsi lähteä liukastelemaan pitkin jalkakäytäviä.

Olen jo useampana vuonna miettinyt nastalenkkareiden hankkimista. Juuri sen takia, että kävelyharrastusta voisi jatkaa huoletta ympäri vuoden, välittämättä liukkaista keleistä. Onnekseni sain työn puolesta testiin ihanat pinkit Haglöfs Gram Spike Q GT -nastalenkkarit!

Testasin niitä ensimmäisen kerran jo viime vuoden puolella ja hyvin pitivät sekä ylä- että alamäessä. Lenkkareissa on 12 nastaa per kenkä, joten liukastumista ei tarvitse pelätä. Vettähylkivä materiaali piti varpaat kuivina, vaikka lumessa kuljinkin. Lumi ei myöskään päässyt tunkemaan lenkkarien sisään, sillä Anti Gravel -läppä estää roskien pääsyn kenkään. Tiiviisti istuvat nastalenkkarit olivat tukevat jalassa, mutta samalla uskomattoman kevyet.

Haglöfsin nastalenkkarit on tehty yhteistyössä Asicsin kanssa, joten kengät tarjoavat myös todelliselle talvijuoksijalle monia hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten pehmustusta tehostavan Solyte-välipohjan, kengän kiertojäykkyyttä parantavan Stabile ESS-rakenteen, iskuja vaimentavan Gel-kantapääpehmusteen ja jalkapohjia kiviltä ja juurilta suojaavan Rock Protection platen.

Nastalenkkarit passaavat hyvin myös työmatkakävelyyn, sillä liukas keli on Suomessa yksi suurimpia työtapaturmien aiheuttajia. Sisätiloissa nastalenkkareilla ei suositella käveltävän, sillä nastat voivat naarmuttaa lattiapintoja. Nastalenkkarit voivat myös olla liukkaat esimerkiksi kaupan märillä lattioilla.

Nyt ei ole lenkille lähtö enää keleistä kiinni, kun on nastat alla!

 

Milloin viimeksi kirjoitit jotain käsin?

Käsinkirjoittaminen

Kirjoitatko käsin vai kännykällä?

Itse kirjoitan käsin melkein päivittäin tai ainakin niinä päivinä, kun olen päivätyöni puolesta juttukeikalla. Kirjoitan haastattelumuistiinpanot lähes aina käsin, nauhuria käytän ainoastaan, jos aihepiiri on kovin tekninen tai teen haastattelun englannin tai ruotsin kielellä. Muistiinpanoistani harva saa selvää, ne ovat oma keksimääni pikakirjoitusta. Ei kovin kaunista, mutta täyttää tarpeensa.

Lisäksi kuljetan mukanani muistikirjaa, johon kerään ideoita ja ajatuksia vaikkapa blogipostausten aiheista. Niitä kirjoitan kyllä ylös myös puhelimeeni.
Lomamatkoilta tulee vielä lähetettyä kortti ainakin pienelle kummipojalleni, mutta terveiset ovat yleensä lyhyen ytimekkään. Kirjeiden kirjoittaminen on jäänyt tyysti ja some on tähän ainakin omalta osaltani syypää.

Samsungin vasta julkaiseman tutkimuksen mukaan digitaalinen viestintä valtaa alaa perinteisiltä kommunikoinnin tavoilta. Tutkimuksen mukaan 34 prosenttia suomalaisista ei koskaan lähetä ystävilleen tai perheenjäsenilleen käsin kirjoitettua kirjettä tai korttia.
Samasta asiasta kertoo lähetettyjen joulukorttien määrän lasku. Vuonna 1995 suomalaiset lähettivät 50 miljoonaa joulukorttia, mutta vuonna 2013 niitä lähetettiin enää 37 miljoonaa. Myös suomalainen koululaitos on trendin harjalla. Opetushallitus julkisti viime vuoden lopulla tiedon, että kouluissa luovutaan kaunokirjoituksen opettamisesta vuonna 2016.

Miten käsin kirjoittamisen väheneminen sitten vaikuttaa ihmisiin?
Käsin kirjoittamiseen ja käsialaan perehtyneen kasvatustieteen professorin Leena Krokforsin mukaan käsin kirjoittaminen antaa ihmiselle aikaa ajatella. Käsittäminen ja ymmärtäminen ovat kokonaisvaltaisia prosesseja, ja ihminen tarvitsee aikaa sisäistääkseen asioita.
Käsin kirjoittaminen vaikuttaa myös aivotoimintaan. Se on samankaltaista tekemistä kuin liikkuminen, vaikkapa tanssi. Käsin kirjoittaminen ja ylipäätään käsillä tekeminen vaikuttavat myös positiivisesti luovuuteen.

Käsin kirjoittamisesta seuraa ihmiselle monenlaista hyvää. Se on osa laajempaa motorista kokonaisuutta, ja kehittää etenkin psykomotorisia taitoja. Se stimuloi aivoja monipuolisesti. Parhaimmillaan se tuottaa tekstin lisäksi mielihyvää ja nautintoa.
Lisäksi käsin kirjoittaminen edistää kokonaisvaltaista kehon ja mielen koordinaatiota. Se auttaa painamaan mieleen ja muistamaan asioita, se luo yhteyksiä eri aivoalueiden välillä ja edistää näin aivojen plastisia, muovautuvuuteen liittyviä ominaisuuksia.

Leena Krokfors antoi minulle tietämättään monta hyvää syytä ostaa lisää kauniita muistikirjoja…

*Kuva: Samsung

 

 

Pidä huolta aivoistasi!

Jokaisen työpäivän aikana aivojemme läpi kulkee valtava määrä tietoa. Välillä tuntuu, että aivojen kovalevy on täynnä, eikä järki kulje eikä työt suju. Silloin kannattaa antaa aivoille lepohetki ja huoltotauko.
Huolla aivojasi Työterveyslaitoksen vinkeillä ja ajatus kulkee taas!

1) Anna aivoillesi haasteita ja lepoa sopivassa suhteessa
Aivot rakastavat haasteita ja sen pohtimista, miten omaa työtä voisi tehdä vielä paremmin, innostavammin tai turvallisemmin. Aivot tarvitsevat myös palautumista ja lepoa. Siksi työpäivää pitää tauottaa.
Myös ilmapiiri vaikuttaa paljon. Aivot ovat täynnä ideoita, mutta ne pääsevät tietoisuuteen vain sallivassa ja myönteisessä ilmapiirissä. Kiireen tuntu ja negatiivinen mieliala tarttuvat helposti. Tuomitsevassa ilmapiirissä kukaan ei yllä parhaimpaansa.

2) Unohda multitasking!
Aiemmin ajateltiin, että ihminen voi käsitellä mielessään yhtä aikaa enintään seitsemää asiaa. Nykyisen tutkimustiedon mukaan aivoissa pysyy vain viisi asiaa kerrallaan. Mitä tutummasta asiasta on kyse, sitä suurempia kokonaisuuksia pystyy hallitsemaan. Ikä tuo mukanaan tällaista kokonaisuuksien hallintaa. Keskeytykset ja muiden asioiden tekeminen välissä kadottavat asioita muistista.
Myös Helsingin Sanomat kirjoitti multitaskingin haitallisuudesta aivoille.

3) Vältä kiirettä ja stressiä
Ne näkyvät nopeina ratkaisuina, kärsimättömyytenä, virheiden lisääntymisenä ja kapeakatseisuutena. Kiireisinä olemme tehokkaita mutta tyhmiä, kun taas rauhallisena aikana olemme hieman hitaampia mutta selvästi viisaampia.
Kiire ja stressi kuuluvat elämään, mutta niistä pitää päästä myös palautumaan. Pitkään jatkuessaan niillä on kuluttava ja aivoja vanhentava vaikutus.

4) Älä ylikuormita aivojasi
Voivatko aivot mennä jumiin ylikuormituksesta? Kyllä, ja usein ne menevätkin. Niin voi käydä esimerkiksi, jos työskentelee kovassa kiireessä ja on paljon muistettavaa ja uutta opittavaa. Yhtäkkiä huomaa, ettei muista jotain yksinkertaista ja tuttua asiaa. Se voi tuntua pelottavalta.
Usein kyse on kuitenkin siitä, että taukoja on ollut liian vähän, liikkuminen työpäivän aikana on jäänyt vähiin ja syöminenkin on ollut epämääräistä. Lisäksi mielessä saattaa olla pitkä lista tekemättömiä töitä.
Parasta on ottaa askel taaksepäin ja miettiä, mitä asioita on hoidettavana, mikä niiden tärkeysjärjestys on ja miten järjestää uusien asioiden oppiminen. Kaikkea ei voi hotkaista kerralla.

5) Aivot rakastavat rasvaista ruokaa
Se sisältää riittävästi kasviöljyistä ja kalasta peräisin olevaa rasvaa. Nämä rasvat toimivat aivojen rakennusaineina, eikä elimistö voi valmistaa niitä. Aivot tarvitsevat niitä erityisesti silloin, kun opitaan uusia asioita.
Aivoille terveellinen ruokailutapa tähtää verensokerin tasaisuuteen. Sokeri ja muut nopeat hiilihydraatit heiluttavat verensokeria nopeasti ylös ja alas, mikä näkyy aivojen toimintakyvyn epätasaisuutena.
Jos verenkiertoelimistö ei ole kunnossa, aivot vanhenevat normaalia nopeammin ja ovat alttiina aivosairauksille. Siksi monipuolinen ja terveellinen ruokavalio vaalii aivojen terveyttä myös pitkällä ajalla.

Katso myös Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Minna Huotilaisen videovinkit aivojen hyvinvointiin!

 

Magnesiumsuihkeesta apua niskakipuihin

Toimistotyössä niska- ja hartiakivut ovat monelle tuttu vaiva. Vaikka vaihtelee työasentoa, huolehtii ergonomiasta ja venyttelee selkä- ja hartialihaksia säännöllisesti, niin ainakin itselläni niskaa välillä jomottaa ja hartiat tuntuvat olevan jotenkin tukossa.

Toinen syy lihasjännitykseen ja lihaskramppeihin voi olla magnesiumin puute. Suun kautta otettavien magnesium-valmisteiden ongelmana on huono imeytyminen, joka johtuu yleensä erilaisista suolisto-ongelmista ja ruoansulatusvaivoista.
Mutta ei hätää, sillä magnesiumia voi käyttää myös ulkoisesti suihkeen muodossa erilaisten hartiakipujen, lihaskramppien, suonenvetojen ja lasten kasvukipujen hoitoon. Ulkoisesti käytettävät magnesiumsuihkeet imeytyvät ihon kautta suoraan verenkiertoon ja ongelma-alueen lihakseen. Magnesiumsuihke rentouttaa lihasta, helpottaa kipua ja edistää lihasten aineenvaihduntaa.

magnesiumsuihke

Sain itse testikäyttöön Nordic Health Spraysin Better You Joint -magnesiumsuihkeen, jota suihkuttelin 5-10 suihkausta kahdesti päivässä jumittuneille hartioille. Luonnon Zechstein-magnesiumkloridia, talvikkiöljyä, glukosamiinia ja mentholia sisältävä suihke imeytyi ihoon nopeasti, rentoutti lihaksia ja paransi myös iltaisin käytettynä unen laatua. Tämä olisi ollut loistotuote myös lapsuuteni kasvukipuihin, joiden takia jalkoja särki yhdessä vaiheessa lähes joka ilta. Suosittelen kokeilemaan!

Better You -tuotesarjaan kuuluu neljä erilaista magnesiumsuihketta:
Unimagnesium, jota suihkutetaan iltaisin jaloille ja hartioille.
Vahva magnesium, joka sopii lihaskramppien, suonenvetojen ja kasvukipujen hoitoon.
Sportmagnesium, jota käytetään ennen ja jälkeen treenien.
Niveljoint-magnesium, joka sopii kulumien, nivelrikon, hiirikäden ja tenniskyynärpään hoitoon.

*Tuote saatu näytteenä blogin kautta

 

Tallenna

Tallenna

Hyvä käsihygienia pitää flunssan loitolla

wash_hands2Pitkät joululomat ovat ohi ja moni palaa tällä viikolla takaisin töihin. Samaan aikaan on käynnistynyt jokavuotinen influenssakausi, josta Helsingin Sanomien mukaan ennustetaan tavallista vaikeampaa. Influenssaepidemia on Suomessa vasta alkamassa, joten rokotteen ehtii vielä ottaa, mutta influenssaa ja tavallista flunssaa voi ehkäistä myös hyvällä käsihygienialla. Työpaikoilla on myös hyvä muistuttaa henkilökuntaa siitä, että sairaana pysytään kotona lepäämässä, eikä tulla toimistolle sairastuttamaan muita.

Flunssakaudesta on mahdollista selvitä sairastumatta, kunhan ymmärtää, miten bakteerit leviävät, muistaa infektioiden leviämistä ehkäisevät käytännöt ja hallitsee hyvät käsienpesurutiinit.

Kunnollinen käsien pesu on kuitenkin taitolaji. Itse en ainakaan tiennyt, että käsienpesuun tulisi kulua suunnilleen yhtä kauan aikaa kuin Paljon onnea vaan -laulun laulamiseen kahdesti. Myös käsien riittävä kuivaaminen on tärkeää, sillä kosteat kädet levittävät jopa 1 000 kertaa enemmän bakteereja kuin kuivat kädet. Tutkimusten mukaan erityisesti käsien kuivaus kankaalla tai paperilla on pesun yhteydessä olennaista, sillä niiden käsittelyssä tapahtuva mekaaninen hankaus hävittää mikrobit käsistä 99,99 prosenttisesti.

Tässä onkin hyvä uuden vuoden lupaus: lupaan jatkossa kuivata käteni huolellisesti pesun jälkeen.
Miten itse selviät ehjin nahoin flunssakaudesta? Onko sinulla jotain hyviä vinkkejä?

Jotta infektioilta ja bakteerien leviämiseltä voidaan välttyä flunssakauden aikana, kädet tulisi pestä aina:
Työpaikalle saavuttaessa
Ennen aterioita
WC:ssä käymisen jälkeen
Aivastamisen jälkeen
Ennen ruoanvalmistusta
Ennen vierailua sairaan henkilön luona ja vierailun jälkeen
Kotiin saavuttaessa
Kun kädet ovat näkyvästi likaiset

Flunssakauden aikana:
Vältä silmiin, nenään tai suuhun koskemista, jotta bakteerit eivät leviä ristiin.
Vältä lähikontaktia, kuten kättelyä tai poskisuudelmia.
Vältä myös lähikontaktia sairaiden henkilöiden kanssa.
Yski tai aivasta hihaan tai paperinenäliinaan, jonka voit heittää käytön jälkeen roskakoriin.

*Kuva: SCA Hygiene Products Oy / Tork