Kotitoimiston työergonomia kuntoon

työergonomia

Ikävä tosiasia on se, että moni meistä etätöitä kotona tekevistä ei tee töitään kovin ergonomisissa olosuhteissa. Läppäri on sylissä sohvalla tai istumme ruokapöydän ääressä tabletti edessämme. Ja ainakin itselläni myös sänky on suosittu työskentelypaikka. Niinpä työergonomia on kotioloissa monesti hukassa.

Kun läppäri on sylissä, pää on yleensä alhaalla, etukumarassa asennossa. Silloin niskanikamat joutuvat kannattelemaan päätä ja siitä aiheutuu niille jopa yli 15 kilon lisäkuorma. Tällöin seurauksena on helposti tech neck, joka jumittaa kaulan ja niskan lihakset. Ainoa apu asiaan on oman työasennon korjaaminen niin, että läppäri tai tabletti on korkeammalla edessäsi ja voit pitää niskan suorassa.

Työasentoa on helppo korjata kätevillä apuvälineillä, jotka eivät edes välttämättä ole kalliita. Sain vinkkejä edullisista ja vaikka koko perheen yhteiskäyttöön sopivista tuotteista Vantaan Ikean sisustussuunnittelija Tanja Aivilalta.
Käteviä ovat esimerkiksi erilaiset sylitasot, joilla läppärin tai tabletin saa nostettua sylissään ylemmäs. Näin niskaan kohdistuva rasitus vähenee ja työergonomi paranee.

Toinen hyvä tapa on panostaa kotioloissa joko hyvään toimistotuoliin tai kätevään seisomatyöpisteeseen. Säädettävän työtuolin ansiosta työasento on tavallisen ruokapöydänkin ääressä ergonomisempi, työpöydästä puhumattakaan. Tiesitkö muuten, että Ikean ammattikäyttöön tarkoitetuilla Markus- ja Volmar-työtuoleilla on 10 vuoden takuu?
Toinen tuolivaihtoehto on säädettävä jakkara, jolla voi joko istua tai vain nojailla siihen korkean pöydän ääressä. Nilserik-jakkara on myös varustettu keinumisominaisuudella, joten sillä saa työpäivän aikana kaivattua liikettä selkärangalle.

Pienikokoinen Knotten-seisomatyöpiste voi toimia keittiössä tai eteisessä apupöytänä ja tarvittaessa olla koko perheen käytössä. Kun sohvalla istumisen vaihtaa välillä seisomiseen, tulee työpäivään myös kaivattua vaihtelua ja työergonomia on parempi.

Langattomasti lataava työvalaisin

Ikeassa on myös monia kivoja ja hyödyllisiä kotitoimistolle sopivia tuotteita, kuten Riggad-työvalaisin, jossa yhdistyvät langaton laturi ja led-valaisin. Sillä voi ladata kahta laitetta samaan aikaan: toista langattomasti ja toista usb-piuhan avulla. Nordmärke-sarjassa puolestaan on pelkkiä langattomia latureita, joilla voi parhaimmillaan ladata neljä laitetta samaan aikaan.

Itse rakastan Ikean tarjoamia monipuolisia ja räätälöitävissä olevia säilytysratkaisuja. Omalla kotitoimistollani on jos jonkinlaisia laatikoita, koteloita ja rasioita Ikeasta. Niihin piilotan kaikki tylsät ja rumat tavarat, jotka eivät mahdu mummin vanhaan liinavaatekappiin. Kauniit laatikot voivat olla esillä ja tärkeät tavarat ovat niissä kuitenkin käden ulottuvilla.

Seuraava säilytysratkaisuprojektini odottaa autotallissa. Sinne pitäisi hankkia laaja valikoima erilaisia säilytyslaatikoita, tyylikäs vaaterekki ja pukupusseja. Mutta sitä ennen autotalli pitäisi myös tyhjentää ja siivota… Se projekti saa kuitenkin odottaa loman jälkeen.

Ensi viikolla blogi siirtyy kesälomalle ja postauksien julkaisutahti harvenee. Arkeen palataan elokuussa.

bräda-sylitaso

Bräda-sylitason avulla läppärin saa sylissä oikealle korkeudelle.

brädä sylitaso2

Sylitaso toimii myös näppäränä tabletin tukena.

 

Ammattikäyttöön tarkoitetuilla Volmar-työtuoleilla on 10 vuoden takuu.

Alex-laatikosto

Työnteko sujuu jouhevammin kun turhat piuhat ja pistokkeet ovat piilossa Alex-sarjan laatikostossa.

Nilserik-jakkara

Nilserik-jakkaran keinuntaominaisuus saa selkärangan liikkelle.

Seisomatyöpiste

Seisomatyöpiste sopii koko perheen yhteiseen käyttöön.

Riggad-työvalaisin

Riggad-lampussa yhdistyvät työvalaisin ja langaton laturi.

räätälöity säilytys

Mittojen mukaan räätälöity säilytysratkaisu mahtuu kotona pieneenkin tilaan.

 

*Kuvat Ikea

 

 

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

Tallenna

5 Thoughts on “Kotitoimiston työergonomia kuntoon

  1. Cialis Periodo Refrattario Yasmin cialis from canada Zithromax Generic

  2. Zithromax Azithromycin Online viagra Clomid For Men For Sale Achat Amoxicillin Pharmacie Envoyer Annuaire

  3. Preis Viagra Cialis canadian pharmacy cialis 20mg Propecia Laboratorio Buy Stendra

  4. Cephalexin For A Canine tadalafil cialis from india Viagra Purchase Without Perscription Permixon O Propecia Safe To Take Asprin With Amoxicillin

  5. Amoxicillin Dosage Sinus Infection Priligy Viagra Kombination Levitra O Viagra O Cialis vardenafil 20 mg.no prescription Amoxicillin Taken With Fluconazole Discount Levaquin Express Delivery Medication Amex

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

+ 58 = 63

Post Navigation