Toimistotyössä tulee helposti istuttua paikallaan useampikin tunti. Suurin istumisen aiheuttama ongelma on jalkojen verenkierron heikkeneminen, josta seuraa helposti turvotusta ja paineen tunnetta. Pahimmillaan seurauksena on suonikohjuja, särkyä ja jopa laskimo-ongelmia. Varsinkin kesäkuumalla nämä vaivat korostuvat.
Oikealla työasennolla ja laadukkaalla työtuolilla voidaan estää jonkin verran istumisen haittavaikutuksia. Lisäksi käytössä olisi hyvä olla työpöydän alla oleva jalkatuki, jossa jalkoja voi lepuuttaa. Päivän aikana jalkateriä kannattaa myös jumpata verenkierron parantamiseksi.
Moni paljon työkseen matkustava käyttää jo säännöllisesti lento- eli tukisukkia. Harva kuitenkaan tietää, että myös istumatyöläinen voi käyttää tukisukkia päivittäin huolehtiakseen jalkojen riittävästä verenkierrosta.
Tukisukkien verenkiertoa edistävä ominaisuus perustuu kompressioon eli puristusvoimaan. Tukisukat, toiselta nimeltään kompressiosukat, lisäävät painetta nilkan ja säären kudoksiin, jolloin laskimoverenkierto ja lymfanestekierto tehostuvat.
Kompressiolle on neljä eri voimakkuustasoa, jotka kertovat, kuinka ison mekaanisen paineen ne luovat. Paineesta kertoo RAL-standardi, jonka mitta on elohopeamillimetri (mmHg).
Kaupan hyllyssä myydään monenlaisia tuotteita tukisukkina tai kompressiosukkina, mutta jos sukkia halutaan käyttää päivittäin työpäivän aikana, on oikea valinta lääketieteellisten kriteereiden mukaan valmistetut kompressiosukat, joissa on tarkkaan määritelty kompressiopaine.
Tällaiset kompressiosukat kudotaan asteittain, jolloin kompression aiheuttama suurin paine on nilkan kohdalla. Siitä se laskee vähitellen ylöspäin kohti polvea mentäessä.
Tuotteen tarjoama kompressiopaine ratkaisee sukan käyttötarkoituksen. Jos sukkien käyttöajat ovat pitkiä, on suositeltavaa valita paineeltaan kevyempi kompressiotuote.
Kompressio tehostaa verenkiertoa ja edistää lihaksen toimintaa sekä rasituksesta palautumista, jolloin siitä on apua myös urheilussa. Lisäksi siitä voi olla apua esimerkiksi penikkataudissa, krampeissa, koordinaatiossa sekä nilkka- ja askellusongelmissa.
*Kuva Zero Point
Seuraa blogia