Viime viikkoina työskentely tietokoneen ääressä ja monen moinen lukeminen on sujunut itselläni taas hyvin uusien lukulasien ansiosta. Enää ei tarvitse iltaisin kärsiä silmistä, jotka eivät tarkenna ja tuntuvat olevan hiekkaa täynnä.

Ikänäkö iski!

Kyse oli itselläni siitä klassisesta ikänäöstä. Aikaisemmin näin mainiosti sekä lähelle että kauas, mutta kun neljäkymppiä tuli mittariin, niin yhtäkkiä pieni printti shampoopulloissa muuttui lukukelvottomaksi ja iltalukemiseksi varatun pokkarin teksti sameaksi puuroksi. Onneksi hyvä kaukonäkö on säilynyt, ainakin toistaiseksi.

Käynti optikolla onneksi auttoi. Nyt hommat taas sujuvat, eikä tarvitse kärsiä ärtyneistä ja rasittuneista silmistä. Käytössäni ovat nimenomaan lähityöskentelyyn ja lukemiseen soveltuvat linssit eli kun nousen koneen äärestä, on lasit syytä ottaa pois silmiltä. Enemmän muistamista on toistaiseksi siinä, että muistaa laittaa lasit takaisin päähän kahviautomaatilla käynnin jälkeen.

Paikallinen optikko antoi myös muutaman hyödyllisen vinkit väsyneiden silmien virkistämiseen. Näitä vinkkejä voivat hyödyntää kaikki näyttöpäätetyötä tekevät, käytit sitten silmälaseja tai et.

Viisi vinkkiä väsyneille silmille!

1. Näyttöä tuijottaessa silmien räpyttely vähenee ja sen seurauksena silmät kuivuvat. Jos silmät tuntuvat kuivilta, voit kokeilla kosteuttavaa silmäsuihketta, kuten Tearsagainia ja Membrasin Vision Vitality -suihketta.
2. Yksinkertainen silmäjumppa antaa silmille sopivaa liikuntaa. Nosta katse kerran tunnissa pois näytöstä ja kohdista se mahdollisimman kauas, niin silmän lihakset pääsevät rentoutumaan.
3. Pidä taukoja ruudun tuijottamisesta vähintään kerran tunnissa.
4. Joskus myös silmien hierominen tai räpyttely voi helpottaa väsymyksen tunnetta.
5. Tarkistuta silmäsi säännöllisesti optikolla. Ikänäkö tai vääränlaiset lasit voivat myös väsyttää silmiä.