Aihearkisto: Hyvä Olo

Tartu kynään – Tänään on käsin kirjoittamisen päivä

käsin kirjoittamisen päivä

Tammikuun 23. päivä on kansainvälinen käsin kirjottamisen päivä (National Handwriting Day). Voisi luulla, että merkkipäivä on uusi keksintö, sillä aivan viime vuosina on herätty huomaamaan ihmisten käsin kirjoittamisen taidon heikkeneminen. On jopa herännyt pelko siitä, että kirjoitustaito katoaa digitaalisessa maailmassa kokonaan, kun laitteiden puheohjaus koko ajan kehittyy.

Toisaalta samaa huolta kannettiin jo 1400-luvulla, kun kirjapainotaito keksittiin sekä silloin, kun kirjoituskone keksittiin. Eikä kirjoitustaito tai käsin kirjoittaminen ole mihinkään kadonnut, vaikka tekniikka onkin kehittynyt.

YLE tietää kuitenkin kertoa, että käsin kirjoittamisen päivä sai alkunsa jo vuonna 1977 ja missäpä muualla kuin Yhdysvalloissa. Merkkipäivän taustalla oli kirjoitusvälineiden valmistajien yhdistys, joka halusi juhlistaa kirjoittamisen riemua vuosittain. Väittäisin, että tavoitteena oli myös myydä lisää kyniä.

Jatka lukemaan

Luovuuden lähteillä – Miten olla luova

luova

Aava ulappa on aina inspiroinut minua.

Olen viime aikoina pohtinut paljon sitä, mikä minua inspiroi ja miten olla luova? Mietteiden taustalla on muutamakin kirjaprojekti, joita työstän päivätyöni ohessa. Niiden etenemisen kannalta olisi ratkaisevaa tunnistaa omalle luovalle prosessille tärkeät asiat, jotka inspiroivat minua ja vievät projekteja eteenpäin.

Lisäksi projektit vaativat itsensä johtamista. Kun kukaan ulkopuolinen ei aseta aikatauluja ja tavoitteita, on minun huolehdittava asioiden etenemisestä itse. Voisi luulla, että se on yrittäjälle helppoa. Aikataulun kirjaaminen exeliin ja ajan varaaminen kalenterista sujuukin ongelmitta, mutta miten huolehtia inspiraation ja luovuuden ylläpidosta niin, ettei projekti tyssähdä heti alkuunsa.

Jatka lukemaan

Huh, mikä vuosikymmen

vuosikymmen

Kirsty Mitchellin valokuvan siivin katse kohti uutta ja tuntematonta vuosikymmentä.

Ensi yönä vaihtuvan uuden vuosikymmenen kunniaksi vietin joululomalla päivän verran Facebookin uumenissa ja muistelin, mitä kaikkea viimeisen kymmenen vuoden aikana on oikein sattunut ja tapahtunut. Ja huh, onpa sitä tosiaan tapahtunut kaikenlaista.

Olen muuttanut kaksi kertaa, ensimmäisellä kerralla yhteen mieheni kanssa ja toisella kerralla yhdessä toiseen maahan. Virosta ostimme yhdessä talon, molempien ensimmäisen omistusasunnon. Virossa myös perustin oman yrityksen, jossa mieheni on nykyään yhtiökumppaninani.
Yritys toi uuden työpaikan matkailuaiheisen verkkolehden päätoimittajana. Otti hetken aikaa, ennen kuin printtilehtien tekijästä tuli verkkolehden toimittaja. Nyt pitäisi vielä opetella sujuvasanaiseksi videotoimittajaksi.

Jatka lukemaan

Nyt laitetaan yrittäjän kroppa ja nuppi kuntoon!

Paremmat elämäntavat

Yrittäjän arki ei aina ole näin seesteistä vaikka kuinka haluaisi.

Viime viikolla Suomessa vietettiin yrittäjän päivää. Itselläni, kuten varmaan monella muullakin yrittäjällä, se meni työn touhussa. Istuin junassa matkalla Narvaan ja unohdin suoraan sanottuna koko päivän. Sellaista se on yrittäjän ja varsinkin yksinyrittäjän arki. Puuhaa riittää niin, että juhliminen unohtuu.

Työn touhussa tuppaa välillä unohtamaan myös itsensä, vaikka oma hyvinvointi onkin yrittäjän tärkein työkalu. Kun kroppa ja nuppi ovat kunnossa, on arki ja stressaavan työn haasteet helpompi kestää. Aika pienillä elämäntapojen muutoksilla on ainakin oman kokemukseni mukaan iso vaikutus arjessa jaksamiseen. Kun nukkuu riittävästi, syö säännöllisesti ja muistaa tehdä jotain kivaa työn vastapainoksi niin arki ei tunnu liian raskaalta.

Verkkosivustolta vinkkejä virkeämpään arkeen

Monelta yksinyrittäjältä puuttuu sellainen tukiverkosto ympäriltä, jonka palkkatyössä oleva saa ikään kuin ilmaiseksi. Kun toimistolla ei ole kollegoita, eikä esimiestä, sitä helposti painaa hommia jatkuvasti ilman taukoja tai lomia. Eikä kukaan muistuta hellittämään hetkeksi. Moni yrittäjä oppiikin valitettavasti huolehtimaan hyvinvoinnistaan kantapään kautta. Vasta loppuun palamisen uhka tai reistaileva terveys saa pysähtymään.

Törmäsin netissä Työterveyslaitoksen tekemään Nyt laitetaan kroppa ja nuppi kuntoon -verkkosivustoon, jonka ideana on tukea ihmistä elämäntapamuutoksen toteuttamisessa pienin askelin. Sivustolla on erilaisia harjoituksia, testejä ja kuntolaskuri, joiden avulla on helppo lähteä tekemään muutosta. Ja mikä parasta sivuston materiaali on maksutta kenen tahansa käytettävissä.

Paremmat elämäntavat uudeksi harrastukseksi

Näin syksyllä moni aloittaa energisenä uuden harrastuksen. Virtaa riittää kesäloman jälkeen, mutta kun pimeä marraskuu iskee, harrastusintokin lopahtaa.

Itse ajattelin tänä syksyn ottaa paremmat elämäntavat uudeksi harrastukseksi. Harvinaisen lämmin kesä, kun kului pääasiassa terassin uudella sohvalla kirja kädessä. Hyötyliikuntaa tuli ainoastaan pakollisesti nurmikon leikkuusta ja terassin maalaamisesta. Nyt on taas aika ottaa liikunta osaksi arkea ja rukata ruokavalio kuntoon kesän herkuttelujen jälkeen.

Ryhtiliikkeen tukena toimii Työterveyslaitoksen sivuston, jonka vinkeillä uskon uuden harrastukseni jatkuvan pidempään kuin marraskuuhun saakka. Verkkosivusto saa olla henkilökohtainen personal trainerini, joka tsemppaa minua eteenpäin.

Verkkosivusto on suunniteltu niin, että sitä voi käyttää yksin tai ryhmässä eli se sopii niin yksinyrittäjälle kuin työporukallekin, joiden tavoitteena ovat paremmat elämäntavat ja jotka haluavat parantaa vireyttään ja jaksamistaan. Testiin lähtee ainakin sivustolla esitelty 7 minuutin tehojumppa!

Myös palautumisesta on kiireisessä arjessa huolehdittava. Eikä se tarkoita pelkkää sohvalla makaamista, vaan mielekästä tekemistä työn vastapainoksi. Siihen tarvitaan sopivassa suhteessa sekä lepoa että liikuntaa.

Kuntolaskurin avulla alkuun

Nyt laitetaan kroppa ja nuppi kuntoon -verkkosivustolla on kuntolaskuri, jonka avulla voi arvioida minkälaisiin työ- ja vapaa-ajan tehtäviin oma kunto riittää. Lisäksi sivustolla voi testata nukkuuko riittävästi ja miten palautuu työn rasituksista. Kuntolaskurin antamat tulokset ovat viitteellisiä ja ne on tarkoitettu herätteeksi. Niiden perusteella saa vihjeen siitä, missä elintavoissa olisi parantamisen varaa.

Sivustolta saa monia käytännön vinkkejä siihen, miten omaa liikkumista voi lisätä ja istumista vähentää. Tarjolla on lisäksi tietoa ruoka- ja juomavalinnoista, joilla voi vaikuttaa omaan jaksamiseen ja vireyteen työpäivän aikana. Muun ohella saatavilla on harjoituksia, joiden avulla voi arvioida valmiuttaan jaksamista ja hyvinvointi lisäävää elämäntapamuutokseen.

Millä keinoilla sinä selätät kiireisen arjen ja huolehdit omasta jaksamisestasi?

 

Kutrit kuntoon kätevästi!

Remington-lämpöharja

Tänään oli taas yksi niistä aamuista. Iltapäiväksi tuli yllättävä palaveri toimistolle ja aikaa lähtöön oli juuri ja juuri suihkun verran. Hiusten föönaaminen jäi haaveeksi. Ei sillä, että näiden haiventen kuivaaminen nyt mikään kovin iso manööveri olisi ollut. Onneksi työpöydän laatikossa on nykyään Remington Keratin Protect Heated Barrel Brush -lämpöharja, jolla saa hiuksiin huolitellun ilmeen nopeasti.

Ei kiitos kihartimille

Olen ollut aikaisemmin vähän huono kihartimien käyttäjä. Tämä voi johtua teini-iän traumasta, kun onnistuin kiertämään pitkät hiukseni äitini ”helppokäyttöiseen” harjakihartimeen niin tiukasti, että ne piti melkein leikata irti. Sen jälkeen olen turvautunut kiharoita kaivatessani vanhanaikaisiin papiljotteihin tai kampaajaan.

Aika harvoin kaipaankaan kiharoita hiuksiini. Nykyään arvostan enemmän kiiltävää ja sileää lopputulosta.
No tämä Remington-lämpöharja ei nyt varsinaisesti olekaan tarkoitettu kiharoiden tekoon. Paremminkin sen avulla voi luoda hiuksiin volyymia ja taipuisuutta. Itse olen käyttänyt lämpöharjaa pääasiassa hiusten viimeistelyyn. Koska lämpöharjan harjakset vapauttavat käytön yhteydessä hiuksiin hoitavaa manteliöljyä ja keratiinia, on lopputuloksena kiiltävät ja sileät hiukset.

Säädettävä lämpötila säästää hiusta

Omat ohuet ja vaalennuksen takia monesti kuivat hiukset muuttuvat lämpöharjakäsittelyn ansioista pörröisistä sileiksi. Laitteen säädettävän lämpötilan ansioista hiukset myös rasittuvat vähemmän, kun kuuminta vaihtoehtoa ei ole pakko käyttää. Lämpöharjassa on viisi eri lämpötilaa, ja maksimilämpötila on 180 astetta. Omien hiuksieni käsittelyyn riittää matalin, 140 asteen lämpötila.

Hiukset eivät myöskään vaadi välttämättä föönausta ennen lämpöharjan käyttöä, vaan niiden voi antaa ensin kuivua luonnollisesti. Tästäkin kuivat hiukset kiittävät.

Remington Keratin Protect Heated Barrel Brush -lämpöharjaa käytän useampaan tarkoitukseen, sen mukaan, miten minulla on aikaa. Jos on kiire, käyn sen avulla hiukset osio kerrallaan läpi ja silotan niiden pinnan. Jos aikaa on enemmän, saatan taivutella sillä myös hiusten latvat sekä käydä läpi hiusten tyven. Näin saan ohuisiin hiuksiini myös kaivattua tuuheutta ja volyymia.

Nopeus on lämpöharjan ehdoton valtti

Parhaimmillaan Remington-lämpöharja on ehdottomasti silloin, kun hiukset pitää saada kuntoon nopeasti. Vaikka föönaus olisi aamulla jäänyt väliin, niin lämpöharjalla kampaus siistiytyy nopeasti ja hiuksen asettuvat haluttuun muotoon. Lämpöharja silottaa hiusten pinnaan kiiltäväksi ja antaa haluttua volyymia tyveen.

Kotioloissa lämpöharjalla on helppo freesata edellispäivänä pestyt hiukset ja työpaikalla sen avulla voi viimeistellä kampauksen tai laittaa hiukset tarvittaessa juhlakuntoon vaivattomasti. Myös nopeat aamulähdöt onnistuvat Remington-lämpöharjan ansioista helposti, kun voit viimeistellä kampauksesi vaikka työpaikalla.

*Tuote saatu blogin kautta

*Kuva Remington

 

Kätevä kosteussuihke on kuivaihoisen pelastus

Kosteussuihke

Tietokoneen ääressä istuminen kuivattaa silmien lisäksi myös ihoa, niinpä työpöydälle kannattaa vesipullon ja kahvimukin lisäksi kattaa myös kosteussuihke.

Tänä talvena kosteussuihkeet ovat tulleet osaksi päivittäin käyttämiäni ihonhoitotuotteita, vaikka niihin aikaisemmin vähän epäilevästi suhtauduinkin. Kuivaihoisena olen käyttänyt kosteussuihkeita aikaisemmin lähinnä pitkillä lentomatkoilla kasvojen ihoa kosteuttamaan ja virkistämään. Pitkiä lentomatkoja ei ole viime aikoina kauheasti tullut tehtyä, joten käyttö on ollut aika vähäistä.

Sain blogiini testiin muutaman kosteussuihkeen ja mietin, miten niitä tulisi arjessa helposti käytettyä ja testattua. Niinpä katoin yhden suihkeen työpöydälle vesipulloni viereen, sillä missäpä muualla kasvojen iho eniten kuivuu kuin tietokoneen ääressä.

Kun kosteussuihke on käden ulottuvilla, sitä tulee suihkuteltua kasvoille useammankin kerran päivässä. Ja erityisesti tänä talvena lisäkosteutus on ollut tarpeen, sillä paukkuvat pakkaset ovat kuivattaneet muutenkin kuivaa ihoani entisestään.

Tuotetta voi huoleta suihkutella myös meikin päälle, ja itse olen huomannut, että meikkikin pysyy siistimpänä ja sileämpänä, kun kasvoille välillä suihkii lisää kosteutta. Kosteussuihkeen etuna on se, että se kosteuttaa lisäksi silmäluomia, jotka jäävät monesti voitelematta. Kosteussuihkeet myös virkistivät oloa raikkaan tuoksunsa ansiosta.

 

Mary Cohr – Brume Cellulaire Hydrosmose

Kolmesta testaamastani kosteussuihkeesta suosikikseni muodostui Mary Cohrin Brume Cellulaire Hydrosmose. Siinä oli paras ja ohuin sumute, joka levisi kasvoille ohuena huntuna. Myös suihkeen tuoksu oli miellyttävä ja se kuivui nopeasti. Ei olut pelkoa, että meikki tahriintuisi. Suihkeen sisältämä Hydrosmose-yhdiste myös kosteutti ihoa intensiivisesti ja pitkäkestoisesti. Suihkeessa on myös vihreä tee -uutetta, joka puolestaan suojaa ihoa ulkoisilta haittatekijöiltä.

Colorescience – Setting Mist

Tämä oli ainoa testaamistani suihkeista, jonka tuoksusta en oikein pitänyt. Se oli yrttinen ja hiukan lääkemainen. Coloresciencen suihkeen hienojakoinen sumute levittyi hyvin kasvoille ja tasapainotti kuivaa ihoa. Se myös rauhoitti välillä kuivuudesta punoittavien poskipäiden ihoa.

Elizabeth Arden – Eight Hour Miracle Hydrating Mist

Myös tässä tuotteessa oli hyvä tuoksu, joka myös raikasti oloa. Hienojakoinen sumute kohdistui aika pienelle alueelle, joten tarvittiin useampi suihkaus, että koko kasvot sai kosteutettua. Elizabeth Ardenin kosteussuihketta suositeltiin käytettäväksi aamuin illoin ennen seerumeita ja kosteusvoiteita sekä pitkin päivää tarvittaessa. Eight Hour Miracle Hydrating Mist onkin enemmän ihonhoitotuote kuin pelkkä kosteussuihke, sillä se sisältää paljon vitamiineja ja antioksidantteja. Suihke jätti iholle myös virkistyneen tunteen.

Sekä Mary Cohrin että Elizabeth Ardenin tuotteet on pakattu 100 ml kokoiseen pulloon, joten ne voi ottaa mukaan lentokoneeseen.

*Tuotteet saatu blogin kautta

 

Armoton aktiivisuusranneke!

*Kaupallinen yhteistyö, Garmin

Vivosmart 3

Kuva: Garmin

Ihminen on kyllä hyvä huijaamaan itseään tai ainakin minä olen. Huomasin sen viime keväänä, kun kissamme puri edellisen aktiivisuusrannekkeeni hihnan poikki, ja laite jäi odottamaan uuden rannekkeen hankkimista työpöydän laatikkoon.

Kun aktiivisuusranneke ei ollut muistuttamassa askelista, eikä surissut ranteessa kehottaen liikkumaan, arkiliikunta unohtui yllättävän nopeasti. Bussi vaihtui autoon, enkä purkanut koneen ääressä vietetyn kirjoituspäivän jumeja kävelylenkillä vaan sohvan nurkassa.

Uskottelin itselleni, että kahvimukin hakeminen alakerrasta pari kertaa päivässä oli riittävästi liikuntaa tasapainottamaan useamman tunnin istumista koneen ääressä. No eihän se ollut. Tähän yhtälöön, kun lisäsi työntäyteisen kesän ilman kesälomaa, niin elokuussa olo olikin sitten suoraan sanottuna kamala.

Kun muut palasivat energisinä töihin kesäloman jälkeen, itse olin todella väsynyt. Koko kroppa oli ihan jumissa ja tuntui, ettei elimistökään toiminut kunnolla. Energiatasot olivat olemattomat. Teki mieli nukkua päiväunia joka päivä.

Helppo tapa lisätä aktiivisuutta arkeen

Niinpä kun elokuussa tuli mahdollisuus testata uutta, älykästä Garmin Vivosmart 3 -aktiivisuusranneketta, tartuin iloisena haasteeseen.

Heti alkuun sain huomata, kuinka hyvin olin onnistunut huijaamaan itseäni. Muutamana ensimmäisenä testipäivänä ranneke keräsi käytössäni naurettavan vähän askeleita. Tiedän kyllä, että terveytensä ylläpitämiseksi pitäisi joka päivä saada mittariin ne 10 000 askelta. Eikä niitä askeleita kerry, jos istuu työpöydän ääressä kuusi tuntia putkeen.

En pidä itseäni kauhean kilpailuhenkisen ihmisenä, mutta huonot lukemat aktiivisuusmittarissa vaikuttivat kuitenkin käytökseeni heti. Omien askeleiden laskeminen innosti taas hyötyliikuntaan. Vaikka välillä autolla liikuinkin, jätin sen kauemmas parkkiin saadakseni lisää askeleita päivään. Myös säännölliset kävelylenkit palasivat arkeeni. Voinkin vilpittömästi sanoa, että aktiivisuusranneke toimii itselläni tehokkaana kannustimena kohti terveellisempiä elämäntapoja.

Ainoat hankaluudet laitteen kanssa liittyivät sen näytön aktivoimiseen tarvittavan ranneliikkeen opetteluun rannekkeen käyttöönoton yhteydessä sekä joskus takkuava Bluetooth-yhteys, jolla tiedot rannekkeesta pitää siirtää Garmin Connect -sovellukseen. Muilta osin laite on helppokäyttöinen.

Vivosmart 3 asettaa minulle tavoitteita

Garmin Vivosmart 3 -aktiivisuusranneke eroaa edeltäjistään sekä älykkyydellä että ulkonäöllä. Hillitty ulkonäkö ei hypi silmille ja rannekkeen piilonäyttö näkyy vain silloin, kun sitä käytän. Muuten se häviää näkyvistä.

Aikaisempi rannekkeeni keräsi värinsä ansioista usein huomiota ja kyselyitä. En halua selitellä aktiivisuusrannekkeen käyttöä puolitutuille, joten uuden laitteen huomaamaton ulkonäkö sopii minulle hyvin. Sen ansioista ranneketta käyttää mielellään joka päivä.

Älykkyys näkyy esimerkiksi siinä, että ranneke analysoi päivittäisiä askelemääriäni ja nostaa päivätavoitettani vähän kerrallaan. Näin aktiivisuus ja treenaaminen lisääntyvät vähitellen ja kuntokin kasvaa. Tämä on kätevä ominaisuus, sillä itse voisi helposti asettaa tavoitteet liian koviksi tai alhaisiksi. Molemmissa tapauksissa tuloksena olisi todennäköisesti turhautuminen.

Elevate-rannesykemittaustekniikan ansioista Vivosmart 3 seuraa myös stressitasojani vuorokauden ympäri ja kertoo, jos päivässäni ei ole tarpeeksi lepoa ja rauhoittumista. Mittaus perustuu sykevaihteluihin ja analyysi niistä tehdään suomalaisen Firstbeat-sovelluksen avulla.

Stressikaaviota voi seurata helposti rannekkeesta päivän mittaan ja jos se on nousujohteinen, on helppo tehdä toimenpiteitä sen laskemiseksi. Yllättävää on se, miten stressitaso voi nousta pelkästään siitä päänsisäisestä tunteesta, että nyt on liian monta palloa yhtä aikaa ilmassa. Joinakin kiireisinä viikkoina, kun olen ollut stressitasostani huolissaan, se onkin ollut matalalla vaikka koko viikko on ollut aikataulutettu aamusta iltaan.

Sykemittauksen ansiosta aktiivisuusranneke seuraa askeleiden lisäksi noustuja kerroksia ja tehominuutteja eli tuo tarvittavaa tehoa liikkumiseen. Ranneke myös kehottaa liikkumaan, jos olet liian pitkää paikallasi. Eipä tule jumahdettua kohtuuttoman pitkäksi aikaa koneen ääreen!

Aktiivisuusranneke seuraa myös unta

Ainoa asia, joka hyvinvoinnissani tänä syksynä tuntui olevan kunnossa, oli uni. Samaa mieltää oli myös aktiivisuusranneke. Sain joka yö tarpeeksi syvää unta ja heräily oli vähäistä. Unta oli myös riittävästi eli 8-9 tuntia yössä. Voi kuulostaa jollekin paljolta, mutta ilman vähintään 8 tunnin yöunia meikäläinen muistuttaa lähinnä zombia. Talven pimeinä kuukausina unentarpeeni vielä lisääntyy.

Aktiivisuusrannekkeen tiedot puretaan säännöllisesti Bluetooth-yhteyden avulla kännykässä olevaan Garmin Connect -sovellukseen. Siitä on sitten kätevä katsoa viikko- ja kuukausitasolla seurantatyökalujen avulla, miten esimerkiksi stressitasot ovat vaihdelleet ja kuinka liikkumisen määrä on kasvanut. Sovelluksen avulla voi myös osallistua erilaisiin liikuntahaasteisiin ja jakaa tuloksiaan ja suorituksiaan myös sosiaalisessa mediassa. Minä pidän ne mieluummin omana tietonani.

Olen tänä syksynä tavannut myös personal traineria, jonka kanssa on keskitytty pääasiassa ravitsemukseen ja ruokailutottumuksiini. Garmin Connect -sovelluksen avulla olen käynyt myös hänen kanssaan läpi liikuntatottumuksiani, levon määrää ja kulutettuja kaloreita. On kätevää, kun tiedot kertyvät sovelluksen muistiin, eikä niitä tarvitse itse päivittäin kirjata jonnekin ylös.

Aktiivisuusranneke tunnistaa automaattisesti erilaisia harjoitustyyppejä, kuten kävelyn, uinnin, pyöräilyn ja crosstrainer-harjoituksen. Lisäksi voit lisätä siihen suorituksia myös manuaalisesti. Kuntoiluhulluille ja supertreenaajille laite on harjoittelukumppani, joka tallentaa kaiken mahdollisen toistoista ja sarjoista lepoaikoihin ja mahdollistaa tulosten vertailun muiden Garmin Connect -yhteisön jäsenten kanssa.

Vivosmart 3 -aktiivisuusrannekkeen akku kestää hyvin lähes viisi päivää ja se on helppo ladata USB-piuhan avulla läppäristä. Rannekkeen kanssa voi käydä turvallisesti uimassa ja suihkussa, eikä se vaadi erillistä puhdistamista. Kevyt silikoniranneke on päivittäisessä käytössä mukava.

Lähes kolmen kuukauden testaamisen jälkeen voin sanoa, että itseni kaltaiselle istumatyötä tekevälle toimistotyöläiselle aktiivisuusranneke on hyvä elämänkumppani, joka tuo pienellä vaivalla lisää liikuntaa arkeen ja vie sitkeästi kohti parempia elämäntapoja.

*Tuote saatu blogin kautta

 

Nyt vietetään huulipunaviikkoa!

huulipunaviikko

Idea huulipunaviikosta syntyi jo joskus keväällä, kun piipahdin Helsingin reissulla Cliniquen lehdistötilaisuudessa. Takana oli kiireinen päivä tapaamisia ja tapahtumia, edessä vielä illallinen hyvien ystävien kanssa ja kotimatka yötä myöten takaisin Tallinnaan.

Tilaisuudessa pääsin testaamaan Cliniquen uusia huulipunia ja ammattitaitoinen kosmetologi auttoi minulle sopivan huulipunasävyn valinnassa. Kun huulillani oli upea oranssiin taittuva mattapuna, tajusin, miten helppo huulipunan avulla on meikata raikas ilme kasvoille. Kiireisinä arkiaamuina ei kannata tuhrata aikaa silmien varjostukseen, vaan raikkaaseen huulipunaan, joka tuo väriä ja eloa kasvoille.

Jokaiselle päivälle voi valita eri punan fiiliksen mukaan!

Huulipunaa huuliin joka päivä!

Niinpä päätin haastaa itseni käyttämään huulipunaa joka päivä viikon ajan. Huulipunaviikko sujui yllättävän hyvin ja huulipunan käyttö oli  yllättävän helppoa ja nopeaa. Meikkivoiteella kasvojen ihon värin tasoitus, kulmat kuntoon ja ripsiväriä. Sen jälkeen sopiva väri huulille ja arkimeikki oli valmis.

Joinain päivinä nude oli turvallisempi vaihtoehto, kuin kirkas punainen tai vahva ruskeaan taittuva puna, mutta aina huulipuna toi kasvoille huolitellun ilmeen. Sen huomasin, että kiireaamuina tarkkaa rajausta vaativat värit kannattaa suosiolla unohtaa ja vaihtaa huulipuna esimerkiksi huulikiiltoon tai kuultopunaan.

Essencen valikoimissa on sekä kiiltävän että mattapinnan jättäviä huulipunia ja värivalikoimaa on runsaasti. Itse olen vaihteeksi ihastunut nimenomaan mattapuniin.

Hinta-laatu-suhteeltaan huippupunia

Viime vuonna Suomen markkinoille saapui brittiläinen Essence-kosmetiikkasarja, josta kirjoittelin jo aikaisemmin täällä. Erittäin edullisen tuotesarjan pakkauksista voisi päätellä, että tuotteet on tarkoitettu nuoremmille kuluttajille, mutta sarjasta löytyy kyllä laaja valikoima aikuisille naisillekin sopivia tuotteita hyvänä esimerkkinä juuri erilaiset huulipunat, huultenrajauskynät ja huulikiillot.

Parasta Essencen tuotteissa on loistava hinta-laatu-suhde. Huulipunat ja huulikiillot maksavat alle kolme euroa ja huultenrajauskyniä saa muutamalla eurolla. Tuotteissa on kuitenkin riittävästi väripigmenttiä ja pysyvyyttä aikuisellekin naiselle. Ja näillä hinnoilla voi uusia koko huulipunavalikoimansa ja hankkia sopivan punan, kiillon ja rajauskynän huulipunaviikon jokaiselle päivälle erikseen!

Valinnan varaa kannattaa olla, sillä pikkujouluihin hankittu blingbling-puna ei välttämättä ole oikea vaihtoehto työpäivän punaksi, eivätkä kesällä hankitut huulikiillot tee oikeutta talvi-iholle.
Ja niin ihania, kuin ne kimaltelevaan hylsyyn pakatut luksushuulipunat ovatkin, niin sellaisia ei ainakaan itselläni ole varaa hankki viidessä eri värissä.

2in1 lipstick & liner on teräväkärkinen huulipunan ja rajauskynän yhdistelmä, jolla voi vain rajata huulet tai sitten rajata ja värittää ne kokonaan.

Alkavan syyskuun kunniaksi aion taas aktivoitua huulipunan käyttäjänä. Instagramin puolella voit seurata, miten uusi huulipunaviikko sujuu.

Kätevä Glossy Stick on kynänmuotoinen huulipuna, jolla hoituu myös huulten rajaus. Sopii kiireisiin aamuihin hyvin ja jättää huulille kivan kiillon.

Paras ja kestävin jälki syntyy, kun ensi rajaa huulet longlasting lipliner -rajauskynällä ja levittää sitten huulipunan pohjustetuille huulille siveltimellä. Toinen vaihtoehto on värittää huulet kokonaan rajauskynällä.

*Tuotteet saatu blogin kautta

Masentaako arkeen palaaminen?

lomalta arkeen

Tekisikö uusi, nätti muistilista arkeen palaamisesta kivempaa?

Tuntuu, että tänä vuonna olen törmännyt ennätykselliseen määrään vinkkejä, kuinka palaat sujuvasti lomalta arkeen ja kuinka pehmeä lasku työhön on lomaltapalaajan pelastus. Tai sitten vain rekisteröin nämä asiat oman lomattomuuden takia tarkemmin.

Itselläni oikeastaan ainoa ongelma lomalta töihin paluussa on ollut unirytmin kääntäminen. Kun luontaisen unirytmini mukaan olen iltavirkku, joka mielellään aamulla nukkuisi pitkään, ei se tavallisessa työarjessa ole mahdollista. Sähköposti alkaa laulaa ja puhelin soida viimeistään yhdeksältä.

Muuten töihin paluu on ollut minusta yleensä pitkän loman jälkeen kivaa. Kun on levännyt kunnolla, on kiva palata arkirutiineihin ja kääriä hihat.

Kärsitkö töihinpaluumasennuksesta?

Lento-ja hotellihakukone Momondon tutkimuksen mukaan lähes puolet suomalaisista on kokenut olonsa apeaksi kesäloman päätyttyä. Kansainvälisesti verrattuna töihin paluu masentaa suomalaisia kuitenkin keskivertoa vähemmän.

Masennus on kyllä mielestäni turhan rankka termi kuvaamaan töihin paluuta loman jälkeen. No onhan se arki erilaista, kun ei voi päivät pitkät tehdä mitä haluaa, vaan pitää tehdä ainakin osittain jonkun muun määräämiä töitä määräajassa.

Ja toisaalta voihan töihin paluun vaikeutta lievittää itse omilla päätöksillään ja käytöksellään. Itsekin koitin aikanaan aina viikkoa ennen töiden alkua kääntää unirytmin vähitellen arkeen takaisin. Silloin ei ensimmäisenä työpäivänä loman jälkeen olo ollut niin väsynyt.

Ja loman jälkeenkin voi tehdä kivoja kesäjuttuja, kuten syödä aamiaista tai lounasta ulkona, käydä ostoksilla torilla ja nauttia lämpimistä illoista ulkoilmaelokuvateatterissa!

Momondon mukaan täysin valmistumatta arkeen palaa lomalta vain 24 prosenttia suomalaisista. Noin kolmannes eli 32 prosenttia varaa lomalta paluun ja töiden alkamisen väliin muutaman päivän, jolloin asennoituminen arkeen jo alkaa.

Asiantuntijatkin vinkkaavat yleensä aloittamaan ja lopettamaan loman keskellä viikkoa. Näin lomalta paluun jälkeen edessä on vain pari työpäivää ja sitten onkin jo viikonloppu!

Tutkimuksen mukaan moni alkaa myös heti suunnitella uutta lomaa, se kuulemma helpottaa masentunutta oloa. Mielestäni parempi tapa on tehdä omasta arjestaan mahdollisimman mukavaa, niin ettei elämä ole vain lomasta lomaan elämistä.

Jos paluu arkeen on vasta edessä, niin lue tästä kootut vinkit jouhevaan lomaltapaluuseen!

  1. Työterveyslaitoksen vinkit sujuvaan lomaltapaluuseen.
  2. Näin käännät unirytmin lomalta arkeen.
  3. Pehmeä lasku on lomalta palaajan pelastus.

 

Viisi vinkkiä väsyneille silmille!

ikänäkö

Viime viikkoina työskentely tietokoneen ääressä ja monen moinen lukeminen on sujunut itselläni taas hyvin uusien lukulasien ansiosta. Enää ei tarvitse iltaisin kärsiä silmistä, jotka eivät tarkenna ja tuntuvat olevan hiekkaa täynnä.

Ikänäkö iski!

Kyse oli itselläni siitä klassisesta ikänäöstä. Aikaisemmin näin mainiosti sekä lähelle että kauas, mutta kun neljäkymppiä tuli mittariin, niin yhtäkkiä pieni printti shampoopulloissa muuttui lukukelvottomaksi ja iltalukemiseksi varatun pokkarin teksti sameaksi puuroksi. Onneksi hyvä kaukonäkö on säilynyt, ainakin toistaiseksi.

Käynti optikolla onneksi auttoi. Nyt hommat taas sujuvat, eikä tarvitse kärsiä ärtyneistä ja rasittuneista silmistä. Käytössäni ovat nimenomaan lähityöskentelyyn ja lukemiseen soveltuvat linssit eli kun nousen koneen äärestä, on lasit syytä ottaa pois silmiltä. Enemmän muistamista on toistaiseksi siinä, että muistaa laittaa lasit takaisin päähän kahviautomaatilla käynnin jälkeen.

Paikallinen optikko antoi myös muutaman hyödyllisen vinkit väsyneiden silmien virkistämiseen. Näitä vinkkejä voivat hyödyntää kaikki näyttöpäätetyötä tekevät, käytit sitten silmälaseja tai et.

Viisi vinkkiä väsyneille silmille!

  1. Näyttöä tuijottaessa silmien räpyttely vähenee ja sen seurauksena silmät kuivuvat. Jos silmät tuntuvat kuivilta, voit kokeilla kosteuttavaa silmäsuihketta, kuten Tearsagainia ja Membrasin Vision Vitality -suihketta.
  2. Yksinkertainen silmäjumppa antaa silmille sopivaa liikuntaa. Nosta katse kerran tunnissa pois näytöstä ja kohdista se mahdollisimman kauas, niin silmän lihakset pääsevät rentoutumaan.
  3. Pidä taukoja ruudun tuijottamisesta vähintään kerran tunnissa.
  4. Joskus myös silmien hierominen tai räpyttely voi helpottaa väsymyksen tunnetta.
  5. Tarkistuta silmäsi säännöllisesti optikolla. Ikänäkö tai vääränlaiset lasit voivat myös väsyttää silmiä.